生命政治的诞生 pdf:另类!浴缸减肥瑜伽【图】
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 05:34:31
另类!浴缸减肥瑜伽
文/网络 编辑制作/荷花小女子
鹿式(资料图)
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。
单腿式(资料图)
Step1 肋部伸直,促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中,双手在身后支撑。
Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿,绷直脚面和脚趾,用腹式呼吸保持30秒。
Step2 双手向后伸出,上肢伸展,用腹式呼吸保持30秒。
猴式
Step1 双腿完全弯屈,身体正坐在弯屈的腿上,另一条腿弯屈直立,两手伸直,放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2 上肢前倾,将重心放在弯屈直立的腿上,保持30秒,腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡,还有美美的减肥,时觉得肢体僵硬难以完成的动作,在热水中就能简单做到,太振奋人心了。小编提醒亲们,浴缸的水温不可过热哦,水量在肚脐与胸部之间即可。
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Step2 上肢前倾,将重心放在弯屈直立的腿上,保持30秒,腹式呼吸。
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瑜伽可以减肥??
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瑜伽真能减肥啊??
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请问 瑜伽减肥的效果怎么样?
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请问哪可以下载减肥瑜伽啊
请问,瑜伽减肥VCD那种比较好
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我21岁,想减肥,选择瑜伽怎么样?瑜伽好还是普拉提好?
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那种瑜伽能减肥最好不要太难
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