中财网b站up主常用bgm:多吃杂粮好－四红补血养胃粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:05:56
多吃杂粮好－四红补血养胃粥 (2007-12-23 17:35:15) 标签：粥 杂粮 滋补 补血 养胃 红豆 红枣 紫米 花生 核桃 大米 美食 阿苏小厨 分类：百变主食 最近好像吃杂粮很流行，单位十一的时候发了一小盒杂粮，什么薏米、小米、红豆、高梁......什么都有，用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天。
材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米
步骤：
1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。
小提示：最后还可以加入适量红糖。