excel柏拉图制作步骤:如何通过改善血液循环渡过寒冷的冬天

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 23:16:16

今天是大寒，据说是一年中最冷的时期。您的身体是不是因为寒冷而收缩、不想动弹呢？如果长此以往，血液循环容易变糟。工作压力引起的紧张状态也会使得血管收缩、血液循环恶化。“肩和脖子僵硬身体很累”“肩酸”“容易疲劳”等不适的人需要怀疑下血液循环不良这点。因血液循环不良而产生的酸痛和疲劳可以通过暖身得到缓和。只要血液循环顺畅了，积累的疼痛和疲劳就容易消除。另外，身体暖和了，身心的紧张感也会得到放松。暖身主要有三种方法。第一种是食物。热的食物自不必说，多食生姜、大蒜、肉桂等有暖身效果的食物从内部暖身。第二种方法是通过运动活动筋骨，产生热量。跑步、伸展筋骨等，有意识地多锻炼筋骨较多的下半身。最后是通过外界暖身的方法。洗热水澡当然很好，另外若是想要热特定部位，则推荐用热毛巾等含40度左右的蒸汽的热度慢慢地、轻轻地暖身。用保鲜膜将湿毛巾卷起，放在微波炉里热几十秒做成热毛巾。然后将热毛巾敷在容易感到酸痛的脖子后方、腰以下部位、腹部、或者眼睛周围，这样能起到很好的效果。暖暖身体轻松地度过每一天。（花王生活者研究中心）

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