中财网邪恶漫画恋母情结:情绪二十课，想象最好的脚本
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:28:58
快乐的时候，[大学生励志网 www.ggdxc.com]也许可以毫无顾忌的笑；悲伤的时候，可以无所顾忌的哭吗？
不管喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感，都不是坏东西。情绪课堂，让我们更清楚情绪的真相，进而更恰当的掌握情绪控制的能力，伴随我们成长……
第十八课正文：
这个季节跟我诉说烦恼的朋友有点多，冬天到了温暖也少了吗？
小北常常需要关起门练习听力，同屋室友也很“配合”，小北一关门，他也会关门，然后调低电视音量。室友的贴心让小北很烦恼，也敏感起来，再关门的时候，心都会紧缩着。小北不知道怎样才能以轻松的心情关门。
有时候，遇到突发状况我们会和小北一样手足无措，即使事件未必很大。
和小北相同，小雨也有无法言说的烦恼。内向的他遇到了让自己心动的女孩，因为害怕表白之后连朋友都难做，每次看到女孩的时候，小雨只是外表开心，内心痛苦、焦灼得不知如何是好。
兮兮的烦恼来自于人际交往，“别人都说我不会说话怎么办？我平时说话太直，只服理，不服人”，真的很难让人开心。
很多烦恼、焦虑情绪的发生建立在我们的主观假设上，不安全感会本能的让我们假想事件的恶性发展，然后为假想的结果情绪波动。
想象确实可以成为调节情绪的助力，和想象恶性结果不同，良好情绪需要最好的脚本。想象自己正在应对迎面而来的问题，并且将它圆满地解决了。
如果你不知道或弄不清楚最好的脚本是什么，那想要成功解决问题就会困难得多。当新的烦恼或挑战突然出现时，努力寻找解决问题的哪怕一点点线索，或者帮自己找出看待问题的另一种思路。一旦新的状况发生，立即问问自己：我做些什么可能会对解决这个问题有益？
比如，小北可以真诚表达对室友的感谢，并且可以直接告诉他，不用他调低电视的，只要关上门就听不到了，你不想影响他看电视。
欲语还羞的痛苦、焦灼本就是爱上一个人的味道，如果不能适应这种味道，也就不会产生爱的动力。换一种思路，好好享受这种滋味，未来有一天小雨会很怀念它的。