中财网bl工口漫画网:你害怕了吗，情绪十三课
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 10:31:40
水恋属于女人中的尤物，[大学生励志网 www.ggdxc.com]不缺追求者，她也很真诚对待追求者，但是这些人来了又去了，总是在暧昧之后不了了之。水恋有一段刻骨铭心的初恋，跟千千万万个失败的初恋一样，她的初恋只是初恋。水恋一如既往的渴望爱情，一如既往的真诚对待感情，但这都只发生在关系确立前，水恋害怕失去爱的人，所以当追求者寻求关系定位时，水恋总是要拖到最后一分钟。这慎而又慎的考虑过程为可能的感情失败找了一个理由，同时也为水恋创造了一个她希望能够避免的失败--失去爱的人。
害怕是一种消极情绪，它会限制你的观察和思维能力。当你通过自己的生活认识到这一点时，你可以顺着以下五个步骤来避免害怕。
一、认识害怕
你最害怕的是什么？
害怕自己的公司破产？害怕自己永远都找不到生命中那个特殊的人？害怕学业/事业无成？害怕死亡/分离？
……
由于害怕，你可能会有这些表现：
1. 拖延。你是不是习惯拖延到最后一分钟？这样的崇尚完美为可能的失败找了一个理由，但同时也平白无故的创造了一个你希望能够避免的失败。
2. 怠慢。你是不是被自己的不安全感和不确定性压的喘不过气？你是不是就这样放任害怕心理把你彻底击垮，与千载难逢的机会擦肩而过？对成功的担忧实际上是害怕自己成功以后可能的失败。
3. 反应过激。你是不是易怒，排外，或者表现的很有侵略性？如果你害怕失败的话，你可能会发现你的反应会比以前对于类似情况的反应强烈许多。
4. 沉溺。你会不会通过自残来减轻自己的压力？你是不是对害怕的心理感到麻木，因为你完全找不到方法来克服它？
二、对害怕进行估计
如果你站在悬崖边摇摇欲坠的地面上，害怕的心理会让你的机体产生肾上腺素以提示你危险的存在。你可以利用害怕的心理来让自己重新站回到安全的地方，当然你也可以完全不加理会，那样的结果很可能就是：掉下去。
一旦你已经失足，那世界上再怎么积极的想法都救不了你了。
在你参考这五个步骤来继续前进之前，先确定你确实需要克服害怕的心理。因为害怕是机体给你拉响的警报，但也可能会在不需要的时候响起。人生需要权衡，如果你决定了要走出害怕，那你就能！
问问你自己：最坏的情况会怎样？如果是世界末日到了，这些又何足挂齿呢？你会家破人亡吗？你会名誉扫地吗？你担心失败会让所有这些消极的事情一一发生吗？你会想一旦失败，你就一文不值了吗？
把如果失败意味着的改变记录下来，看着你的答案会让事情变得更具体。
三、重新解释
一旦你获得了害怕所带给你的信息，用积极的想法来重新放置它们。
你可能会失败，但是通过一次次的失败，你离成功越来越近了；你的身份并不会因为一次次的失败而改变，相反你将成为你所想成为的，正视害怕，创造成功。你可以从那些鼓励你的人那儿获得支持，但你才是你自己的拉拉队长！
四、让害怕还原
过去会影响你现在的感知与理解。就好像透过放大镜，危险会显得比实际上大许多倍，这是因为你陷在过去的失败回忆中。去除这些不确定性和过去对你的影响，努力来削减它的力量。外伤，损失，以及痛苦的回忆都会让你对现实的看法产生影响，就算是一点小事都会使你在现实生活中做出一些失去理智的行为来。在你探索的道路上，害怕还会不成比例的增长，试着把它还原到原有的程度，你才会更有信心面对它！
五、利用害怕
害怕是你的朋友。当它提醒你你所做的决定不利于实现你的人生目标时，可以帮助你通过改变方法来避免给自己的人生留下悔恨。如果它想要给你的成功之路设下重重阻隔，那么它是在给你机会不断提高自己，走出过去，成为一个更优秀的人。
不受害怕的影响生活下去的秘诀就是拥抱害怕。