中财网耽美小正太漫画:情绪钟摆，情绪十二课
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 03:55:44
因为职场潜规则，[大学生励志网 www.ggdxc.com]悠悠吵了老板鱿鱼；屋漏偏逢连夜雨，认识三年的男友劈腿，悠悠选择了分手。
情场失意，好歹赌场得意吧，悠悠觉得自己倒霉到家了，失业和失恋的双面夹击让她除了抑郁和烦躁，再也生不出其他情绪。一堆姐妹因为吃不消她逮谁就诉苦的阵战，从一开始的怜惜到如今能躲就躲；家人远在千里之外，当初信誓旦旦抛下家人，如今只能打落牙齿豁血吞……
找不到到合适的纾解方式，情绪的折磨让悠悠忽然之间"顿悟"了：这一切都是因为强烈的情绪，既然这样，那我就麻木吧，这样我就不会受到伤害，自然也就不会伤心了吧。对，就这么办！于是，原本阳光、温暖的悠悠不见了，取而代之的是一个喜怒不形于色的人，少了伤心的同时也少了快乐。
作为缓解压力的方式，暂时的情绪麻木并没有什么不好，但是长期下去就不妙了。当一个人在某种情绪上调减了反应的强度时，他在所有其他情绪上的反应也会同样的减少。 当我们不断压抑负性情绪后，通常有两个后果，一是突然爆发，二是逐渐淡漠。情绪钟摆效应就是指第二种情况。当我们自感很好的控制了自己的情绪同时，也在渐渐减弱自己体验正性情绪的能力。
也就是说，当负面情绪强度从5减少到4的时候，相应的正面情绪也从1减少到了2。这样下去，痛苦虽然少了，但是快乐也随之减少了。久而久之，你会感到生活枯燥无味，人生没有意义。
情绪实际上也是我们能力的所在，每一种情绪，都提示我们生活中出现了一些问题，需要我们去解决。所有的负面情绪，实际上也是一种推动力，因为我们不满意带给我们这些情绪的情况，所以我们会有所行动，直到这些情绪不再出现。
悠悠应该怎样做呢？--把自己的情绪强度尽量扩大（重回较大的摆动幅度），这样，每天中每件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心，我们完全得到，达到左边摆动的最高点1，心中充满了人生的意义和乐趣。因为左边摆动给我们了喜悦、自信等等正面情绪的积极影响，当右边摆动的负面情绪纵然幅度也达到最高5，我们也能承受，而且我们还有很多心态上的技巧去处理负面情绪。这样一来，即使我们偶然遭遇到负面情绪，但是因为我们每天得到的正面情绪给我们的信心很强大，我们也就完全能够承受了。
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