中财网天堂草原蒙语网:中老年养生保健格言
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 01:05:34
中老年养生保健格言
身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头；
早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆；
常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走活到九十九；
日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃点，早好午饱晚饭少；
少吃炸食少吃盐，烧烤熏食离远点；
多吃咸盐，少活十年，欲得长生，肠中长清；
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安；
母鸡炖大枣，常食抗衰老，饭前先喝汤，老了不受伤；
饮食八分饱，百岁不显老；
大蒜是个宝，常吃身体好；
冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方；
子不通，吃棵大葱，大葱沾酱越吃越壮；
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度；
多吃豆，少吃肉，老了以后能长寿；
宁可无肉，不可无豆，宁可食无肉，不可饭无汤；
饭前喝汤，胜过开药方，吃饭先喝汤，苗条又健康；
想长寿，多吃豆腐少吃肉；
该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁；
每餐缺一口，不活一百也活九十九；
每天少一口，一年省一斗。