catchmeifyoucan翻译,:抗击疲劳保持24小时好精神[2]

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/20 18:01:03

人体24小时精神状况时间表

6：00　血压慢慢开始升高，心跳也逐渐地加快。

7：00　体温开始上升，这个时候人体免疫力最强。

8：00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。

9：00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

10：00　精力充沛，最适宜工作。

11：00　精力最旺盛的时候，人体不易感觉疲劳。

12：00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。

13：00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。

14：00　人体应激能力下降，全身的反应迟钝。

15：00　体温最高，工作能力开始恢复。

16：00　血糖升高，脸部最红。

17：00　工作效率最高，肺部呼吸最活跃，适宜进行体育锻炼。

18：00　人体痛觉再度降低。

19：00　血压略有升高。此时，人体需要休息。

20：00　此时胃液分泌最多，肠胃加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。

21：00　脑神经反应活跃，最适宜学习和记忆。

22：00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。

23：00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

24：00　进入睡眠状态，充分恢复体能。

1：00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

2：00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

3：00　全身处于休息状态，肌肉可以完全放松。

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