电视剧雪花那个飘:真人示范丰胸三角按摩操。。。色狼勿入！！

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 08:08:33

    专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部Up Up! 

单颗美胸按摩马杀鸡拉提： 　　也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。 


　记得要有包覆胸部的感觉喔！ 


　按着图示往上拨！往上拨！ 
                                                                                  

最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边 


　　这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部!在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。 


　再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。　1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下。 


　2、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。 


　　3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。 


下图这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔! 


　双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。 
　　接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松 


休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰! 
　　接着这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效! 
　　

居家进阶版本： 
　　 
 
 
　　所需器械：剪肥圈 
　　一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。 
　　然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢! 
　　 
                                                                            


 
　　只要天天持续做这套美胸操，想到就做，一定会看到效果的!






 

 

 

 

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