三院生殖李蓉:縮手縮腳讓你更冷 伸展肌肉才能活氣血
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 23:34:46
縮手縮腳讓你更冷 伸展肌肉才能活氣血
收藏 發給朋友 來源: 鳳凰網 發布者:隨風一劍 瀏覽7次 時間:2011年12月16日 14:33伸展肌肉才能活氣血
面對寒冷時,許多人會自然而然地縮作一團,手不是抱胸就是藏在口袋裡,脖子更是縮得看不見,還有人乾脆縮著身子連續好幾小時窩在椅子裡。但「台視新聞網」的最新一篇報道指出,縮手縮腳不僅不會讓人暖和,反而會越縮越冷。
台灣保健專家指出,身子緊縮起來,剛開始確實會覺得比較暖和,但是形成習慣後,肌肉緊縮久了,全身血液不循環,體表,特別是遠離心臟的手腳會更冰涼。不僅如此,肌肉緊繃,太久不動會僵硬,突然活動或者動作較大時,就容易引發肌肉拉傷。
如果不想越縮越冷,就不要佝僂著身子縮在椅子裡,最好每隔幾分鐘就要動一動,讓肌肉可以伸展。除了搓手、跺腳這些常用的方法,還可以做幾個簡單的伸展活動來暖身:高舉過頭,雙手握緊維持3-5秒,鬆開3秒後再重複進行,連續多次,再將手放下。等熟練了,可以從前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放鬆。
下半身則是做腳板翹起,用力伸展腿前側肌肉,之後腳尖往下用力,這樣各持續3-5秒。如果不方便做這麼大的動作,就將腳用力往地上踩,維持3-5秒鐘後再放鬆。
怎么才能使女孩更接近你
怎样加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
伸懒腰时(全身伸展),小腿肌肉会被拉伤,这正常吗?
怎么才能让一个男人更喜欢你,爱你?
没有器材又比较瘦怎么才能使自己肌肉更发达?
天冷人为什么更冷?
年轻人有没有什么运动比打太极拳更能锻炼身体的伸展性?
关门更冷(打一字)
关门更冷 打一字 谁知道
怎么样才能不怕冷
怎样练肌肉更有效
怎么样做才能让女孩子更喜欢你
怎么才能让领导和同事更喜欢你?
你觉得假日应该怎样过才能更充实?
伸展运动
怎么才能练出肌肉
什么是冷幽默?怎么才能冷幽默?
女人要怎样做才能让男人更踏实,更爱你?
怎么样才能让自己的肌肉更强劲点,当然我知道运动,但怎样的运动更能更高地提高效果,谢谢解答!
冷过敏怎么才能治愈
珠穆朗玛峰为什么比平原更冷?
为什么南极比北极更冷?
南极和北极哪个地方更冷?
吃什么才能长肌肉?