中财网属牛几日出生最好命运:播种祈祷的种子
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:30:47
播种祈祷的种子
五周日常生活中退省
目录
序言................................................................................................................................................. 1
退省综观......................................................................................................................................... 2
准备聚会......................................................................................................................................... 5
欢迎............................................................................................................................................. 5
会前祈祷..................................................................................................................................... 5
信仰分享..................................................................................................................................... 5
退省导言..................................................................................................................................... 5
与面包同眠................................................................................................................................. 6
收心入静练习............................................................................................................................. 7
辅导默想﹕与面包同眠............................................................................................................. 7
结束祷文 ................................................................................................................................... 9
第一周小组开会........................................................................................................................... 11
欢迎及天气报告....................................................................................................................... 11
会前祈祷................................................................................................................................... 11
辅导默想................................................................................................................................... 11
信仰分享................................................................................................................................... 14
祈祷內容................................................................................................................................... 14
下周的祈祷............................................................................................................................... 14
灵阅诵祷................................................................................................................................... 15
结束祷文................................................................................................................................... 17
第一周﹕每日祈祷操练............................................................................................................... 19
每日祈祷的准备....................................................................................................................... 19
结束每日祈祷........................................................................................................................... 19
祈祷操练................................................................................................................................... 20
第二周小组开会........................................................................................................................... 27
欢迎及天气报告....................................................................................................................... 27
会前祈祷................................................................................................................................... 27
辅导默想................................................................................................................................... 27
信仰分享................................................................................................................................... 29
祈祷内容................................................................................................................................... 29
下周的祈祷............................................................................................................................... 29
想像式祈祷............................................................................................................................... 30
想像式祈祷练习....................................................................................................................... 30
结束祷文................................................................................................................................... 32
第二周﹕每日祈祷操练............................................................................................................... 33
每日祈祷的准备....................................................................................................................... 33
结束每日祈祷........................................................................................................................... 33
祈祷操练................................................................................................................................... 34
第三周 小组开会......................................................................................................................... 41
欢迎和天气报告....................................................................................................................... 41
会前祈祷................................................................................................................................... 41
辅导默想................................................................................................................................... 41
信仰分享................................................................................................................................... 43
祈祷内容................................................................................................................................... 43
下周的祈祷............................................................................................................................... 43
结束祷文................................................................................................................................... 44
第三周﹕每日祈祷操练............................................................................................................... 45
每日祈祷的准备....................................................................................................................... 45
结束每日祈祷........................................................................................................................... 45
祈祷操练................................................................................................................................... 46
第四周 小组开会......................................................................................................................... 53
欢迎及天气报告....................................................................................................................... 53
会前祈祷................................................................................................................................... 53
辅导默想................................................................................................................................... 53
信仰分享................................................................................................................................... 55
修和礼仪................................................................................................................................... 55
祈祷內容................................................................................................................................... 57
下周的祈祷............................................................................................................................... 57
结束祷文................................................................................................................................... 58
第四周﹕每日祈祷操练............................................................................................................... 59
每日祈祷的准备....................................................................................................................... 59
结束每日祈祷........................................................................................................................... 59
祈祷练习................................................................................................................................... 60
第五周 小组开会......................................................................................................................... 69
欢迎及天气报告....................................................................................................................... 69
辅导默想................................................................................................................................... 69
信仰分享................................................................................................................................... 71
祈祷内容................................................................................................................................... 71
意识省察................................................................................................................................... 71
结束祷文................................................................................................................................... 72
附录 A﹕ 祈祷内容.................................................................................................................... 73
第一周﹕祈祷內容................................................................................................................... 74
第一周﹕祈祷內容补充资料................................................................................................... 75
第二周﹕祈祷內容................................................................................................................... 77
第二周﹕祈祷內容补充资料................................................................................................... 78
第三周﹕祈祷内容................................................................................................................... 81
第三周﹕祈祷內容补充资料................................................................................................... 82
第四周﹕祈祷内容................................................................................................................... 83
第四周﹕祈祷內容补充资料................................................................................................... 84
第五周﹕祈祷內容................................................................................................................... 85
第五周﹕祈祷內容补充资料................................................................................................... 86
附录B﹕ 附加资料..................................................................................................................... 89
导言........................................................................................................................................... 90
什么是祈祷？........................................................................................................................... 94
与面包同眠............................................................................................................................... 96
灵阅诵祷 ................................................................................................................................. 98
想象式的祈祷......................................................................................................................... 100
意识省察祈祷......................................................................................................................... 101
日记的回顾和书写................................................................................................................. 103
平常心..................................................................................................................................... 104
聆听的经验............................................................................................................................. 105
如何应付分心......................................................................................................................... 106
退省后..................................................................................................................................... 107
附录C﹕ 组长补充读物........................................................................................................... 109
关于省察的一些附注............................................................................................................. 110
辨別神类................................................................................................................................. 116
暖身活动................................................................................................................................. 118
修和礼仪说明......................................................................................................................... 119
序言
这个日常生活中退省的模式，是要寻找一个新的方法去补足传统在俗灵修培养的途径；希望为堂区教友提供一个互相引导的机会，加深彼此对基督徒生活的灵修了解和实行。这个退省模式包括有小组分享和个人祈祷，即使日常生活繁忙的人，也能参与。它也希望能发挥堂区教友的天赋才能。这退省配合在2004年开始推行的四旬期八周退省的版本[1]。跟以往的退省一样，新的小组组长需要参加一个周末的训练营，领取补充资料，在退省过程中将会由有经验的组长陪伴着。
这个日常生活中退省的概念是取材自与基督一起生活 (LWC) 。LWC是一个由波士顿教区灵修培育中心为庆祝千禧年而设计的八个星期退省活动[2]。而这个生活中的退省能够得以实现，完全是有赖他们打下的根基，我们受惠良多，在此道谢。同时，要感谢很多的朋友，他们提供很多宝贵的意见，和花了很多时间在编辑和翻译的工作；其中特别要铭谢的是Fr. Edward Zogby， S.J.，因为他的祈祷、洞察力和创意，这本手册才能孕育出其独特性。
林启和神父
香港
2010年圣周四
退省綜觀
预备周
第一周
慷慨
第二周
天主是我生命
的中心
第三周
背离
第四周
感恩
第五周
恩宠
「主，请帮助我能慷慨地向你开放我的思维和心灵」
「主耶稣，请帮助我以你为我整个生命的中心。」
「耶稣，请赐予我恩宠，让我不背离你的爱。」
「主耶稣，请赐给我一颗感恩的心，以及能力和力量，
去认识并承行你的旨意。」
祈祷内容
马尔谷福音
3:31-35
路加福音
1:26-38
马尔谷福音
10: 17-22
马尔谷福音
10: 17-22
若望福音
15:5-11
祈祷方式
与面包同眠
灵阅诵祷
想象式祈祷
修和礼仪
意识省察
第一天
与面包同眠
创世纪
1:26-28
圣咏
139:1-14
罗马人书
7:14-23
路加
9:18-26
第二天
与面包同眠
依撒意亚
55:1-3
耶肋米亚
18:1-6
玛窦
7:1-5
路加
10:38-42
第三天
与面包同眠
耶肋米亚
31:31-34
路加
5:17-26
若望
12:24-26
路加
24:13-35
第四天
与面包同眠
圣咏
63:2-9
马尔谷
4:35-41
圣咏
51:3-15
若望
13:3-9
第五天
与面包同眠
玛窦
11:28-30
若望
15:15-16
玛窦
13:24-30
路加
10:29-37
第六天
与面包同眠
路加
12:22-34
得撒罗尼人前书
2:1-8
玛窦
18:21-22
原则与基础
第七天
与面包同眠
我的天主
回顾过去一周
让你的天主 … 爱你
回顾过去一周
耐心地信任
回顾过去一周
基督没有身体，但祂有你的
回顾过去一周
准备聚会
欢迎
注意﹕组长欢迎各位参加者，介绍自己和副组长，然后邀请参加者自我介绍，可以用你认为合适的方式进行 [3] 。
会前祈祷
组长﹕ 在这个退省中，我们会有五次的聚会，每一次我们都会一起以歌曲或口祷来开始，让我们一起咏唱或诵念﹕
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。[4]
信仰分享
组长﹕在我们开始时，希望大家分享以下两个问题﹕
· 是什么吸引你来参加这次的退省？
· 你期望从退省中得到什么？
退省导言
组长﹕ 今次是退省前的准备聚会，是为了介绍这个「播种祈祷的种子」日常生活中的退省的目的和结构。除了让大家熟习资料外，我们希望大家能够开始思考一下，如何安排自己的生活，订定时间来作更深入的祈祷和反省，作启航的准备。现在，请大家打开附录B，第90页 --- 导言资料。
[ 介绍导言资料 ]
[ 稍停回答问题 ]
组长﹕ 当我们一起开始这次旅程，有一点是要特别留意的，我们所提供的资料是用来体验的，不只是阅读，目的是希望能够帮助大家加深跟天主、跟自己和跟别人的关系，这里所提供的反省材料和技巧，是帮助我们达到目的的方法。因为这些资料是针对很多不同人的需要，所以是远远超过一个人的个别需要；由此便产生资料过多的危险。要记住多并不代表好，过多的资料会成为一个障碍，阻止我们与天主建立亲密关系。
我们提议大家将这些资料作为一本「烹饪书」。只选取那些能够帮助你品尝天父智慧和爱的菜单，不要贪心吃太多。你是可以随时重新温习材料或调整自己的步伐而进行，给予足够的时候去品尝那些能够与你、与主亲近的部份，然后才开始下一步，这样，你便会发觉你的体验是多么欣慰和丰富。
与面包同眠[5]
组长﹕ 一个故事﹕
在二次世界大战时，在欧洲有成千上万的儿童成为孤儿，经常挨饿。幸运的话，有些会被救，安置在难民营，得到食物和照顾。但是，由于这些儿童失去得太多，所以不能入睡，他们害怕一觉醒来后会发现自己再次无家可归和没有食物。似乎没有一样东西可以令他们安心。后来，有人想出这个主意，就是在临睡时，每个小孩都可以得到一块面包，当他们手握着这块面包时，他们终于能够入睡，因为在他们睡着的整个晚上，这块面包都提醒他们「今天我吃过，明天我也有得再吃。」
当大家准备这个退省时，我们建议你每日做这个练习 --- 就是回顾一下在你每日的生活中，天主如何在不同事情上呈现给你和你如何回应祂。这是一个简单但发人深省的方法，帮助我们觉察在我们生命中的每一刻，我们是如何被天主深爱和照顾着。就像在故事中手握着面包的儿童们一样，这个练习远超过我们能想象的，祂应许满足我们最深处的渴求，而同时邀请我们成为别人的「面包」。
[ 讨论与面包同眠 ][6]
收心入静练习[7]
尽量让自己感到舒服……
留意自己的背部是挺直的；这样能令你呼吸得更加自然顺畅。
双脚平放在地上…… 双手安放在大腿上。
﹝选播音乐为默想背景﹞
（稍停）
用鼻子轻轻地呼吸，
不必用力，顺着自然的韵律呼吸。留意一下吸气时，空气的清凉，
呼气时，空气的和暖 ……
亦同时留意一下在呼和吸之间的平静状态 ……（停）
感觉身体其它的部份都慢慢安静下来，
感觉这份松弛渗透到椅子内，地下……
在静默中，感觉你正在天主爱的怀抱内 ……（停）
辅导默想﹕与面包同眠
仁慈和亲爱的天父，
感谢祢在我此刻生命中，引领我来到这里。
感谢祢在我心内播种这份渴望，让我不断地更深刻的去认识祢和爱慕祢。
求祢赐给我光，
照亮今日祢在我生活中不同形式的临在。
（停）
我将注意力放在今日所发生的事情上 … 所接触过的人，
所去过的地方 …… 当我来到这间房时，
认识这个小组，经验这个小组一直到现在 ……
注意一下，有什么思想和形像浮现出来？有什么感受？
（停）
静静地，轻轻地，我开始去过滤这些思想、形像和感受 …
在今日所发生的一切中，有什么是我最感恩的？
当我想起这个事情时，心里有什么感受？
（停）
现在，当我过滤这些思想、形像和感受时，
我问自己「有什么是我最难以感恩的」？
无论它是什么，就让我尊重此时此刻心中所牵起的感受。
让自己不要去改变任何事 --- 只让自己临在它前，
并觉察到天主是与我在一起 ……
（停）
上主，祢时时刻刻都临在我们生命当中，
就算是在最简单的事物上﹕
一个微笑，一杯茶，片刻的喜乐或孤单，祢都在那里。
此刻，在我结束这个祈祷时，求祢帮助我增强醒觉能力，
好去留意祢在我每一刻的生命中，以不同的形式赋予我生命。
我们的天父 ……
[ 简短分享和讨论 ]
结束祷文 [8]
组长﹕ 现在，就將我们的需要呈献给爱我们的天父。
[ 求恩 ][9]
组长﹕ 我们用圣母赞主曲來结束聚会。这个祷文充份表达出圣母內心的喜乐和坚信「在天主前沒有不可能的事」的信心。
[ 组长邀请组员诵读 路﹕1﹕46-55 ]
玛利亚遂说﹕「我的灵魂颂扬上主，我的心神欢跃于天主，我的救主，因为他垂顾了他婢女的卑微，今后万世万代都要称我有福；因全能者在我身上行了大事，他的名字是圣的，他的仁慈世世代代于无穷世，赐与敬畏他的人。他伸出了手臂施展大能，驱散那些心高气傲的人。他从高座上推下权势者，却举扬了卑微贫困的人。他曾使饥饿者饱飨美物，反使那富有者空手而去。他曾回忆起自己的仁慈，扶助了他的仆人以色列，正如他向我们的祖先所说过的恩许，施恩于亚巴郎和他的子孙，直到永远。」
[ 散会歌 ]
第一周小组开会
慷慨
欢迎及天气报告
提示﹕组长邀请每人作內心的天气报告，就是简短地报告一下开会前內心的狀态，如「我很好」、「我有点紧张」、或者一些能说出來的复杂情绪。我们叫它为內心的气象报告﹕天晴或溫和？密云并可能有雷雨？这个练习的目的是让各人在开始聚会时，有机会接触和分享当下的态度和感受；所以要简洁，最好不要超过一两句话。
会前祈祷
组长﹕ 让我们依从以往一样，以一起咏唱或诵祷作开始﹕
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。
辅导默想
组长﹕ 基督宗教像一个寓言，到如今人们仍在讲论它。它讲述有关天主对祂所创造万物的爱和关系，以及祂如何拯救陷入重重困境的万物。我们都喜欢故事，而事实上，我们每一日都在活出自己生命的故事，一个充满不同人物、感情、对话、剧情、救赎和静默的故事。
在过去的一个星期，我们开始用「与面包同眠」这种祈祷练习来为这次的退省作好准备；学习将注意力放在观察内心动态上[10]。有些朋友可能会发现这种新的经验和感觉，有时像从你内心升起的激流，会将你淹没。有时又会像灵光一闪而提升你的醒觉；无论是那种经验，对将开始这个退省来说都是重要的准备过程。
在以下的引导默想中，我们会回顾一下自上星期聚会之后，
在我们生命中继续显露的故事。
现在请你慢慢闭上眼睛。让自己坐得舒服。
﹝选播音乐为默想背景﹞
（稍停）
在开始时，尽力让注意力放在这房间里。
尽你的能力，有意识地将那些忧虑、分心、或者没完成的工作放下来。
查看身体上的紧张和压力﹕
放松你的头和颈，
你的肩和背，
你的臀和腿，
轻轻地把呼吸送到身体每一个紧张的部位，
想象你整个的身体渐渐地放松，柔软。
（稍停）
现在想象一下放在你面前是一本记录你过去一周的相簿。
现在你正翻阅到上次聚会的一页。
回忆上周的聚会、参加的组员、你们的祈祷及谈话。
注意你现在的感受。
(稍停)
现在你看到你日常生活中出现的人物﹕
跟你同住的，你的家人、朋友、老师和同事。
回想他们的面容，以及细听他们的声音。
再一次留意自己的感受。
（停）
看见自己在做「与面包同眠」的祈祷，
祈求光照和献上感谢。
过滤当日所发生的无数思想、感受和景像，
将注意力集中在你最感恩的事情上，和你最难以感恩的事情上。
有没有一些时刻你感到更清晰和有所领悟？
（停）
仁慈的天父，
自从上星期的聚会，
我们试着多加觉察你在我们日常生活中的临在，
留意祢如何在我们心内透过不同思想、
感受和影像与我们沟通。
我们感谢祢、赞美祢。
在以下的时间中，求祢派遣圣神临在我们中间。
因着祢的名而聚在一起，求祢赐我们谦卑和开放的心，
互相聆听分享。
a 组长﹕愿光荣归于父，及子，及圣神……
h 全体﹕起初如何今日亦然，直到永远，阿门。
信仰分享
a 组长﹕ 在过去一个星期，大家都学习用「与面包同眠」的方法来做祈祷。现在希望大家扼要地用几分钟的时间来分享一个特别深刻的体验。在我们开始之前，让我们首先重温一下小组分享指引（见附录B第92页）。
[ 重温小组分享指引 ]
[ 信仰分享 ]
祈祷內容
a 组长﹕ 我们有五周的聚会，第一周到第五周都会用这份「祈祷内容」。「祈祷内容」是为组长在介绍下一个星期祈祷主题所预备的资料。资料收集在附录A，欢迎大家会后参考。现在请大家放下手册，专心聆听。
[ 祈祷内容 ]
[ 稍停回答问题 ]
下周的祈祷
a 组长﹕ 在退省的每一周，我们都祈求获得一个特定的恩宠，这恩宠不但是这周读经的主题，而且是我们祈祷的意向。建议大家以恩宠作为每天祈祷的一部份。此外，由第一天到第六天，都提供了经文及反省的材料。在第七天，有一篇短诗或短文。希望各位尽量利用对你有帮助的资料，并把你的感想写在日记中。
现在，让我们简略的看看下周的祈祷内容， 注意我们所求的恩宠。
[ 略读每日祈祷操练 ][11]
灵阅诵祷
a 组长﹕ 在我们的预备会议中， 曾介绍 「与面包同眠」这种祈祷方法，好让我们在日常生活中留意自己内心世界的动向。(例如﹕那些事情最让我感恩，那些事情让我无法感恩)。
在我们开始第一周退省时，会介绍第二种祈祷方式，叫做 「灵阅诵祷」。教会初期就已用「灵阅诵祷」这种祈祷， 作为加深和天主关系的途径。
[ 简介灵阅诵祷 ] [12]
我们会用耶肋米亚先知书 29 章 11-14 节作为灵阅诵祷的练习。这段经文， 将会被朗读两次，我会带领你如何做回应，把天主对以色列全民众所说的话， 转为天主对你亲自说话。
﹝选播音乐为默想背景；也可用铃铛﹞[13]
(音乐轻柔地送上)
组长﹕
请记得，你是站在天主面前。如同当时天主要梅瑟脱掉鞋子，
[14]走近燃烧的小树丛，想象你也正站在圣地上。
当你聆听这段经文时， 是否有那一个字、
那一句或那一段，引起共鸣、或触动了你的心？
第一次诵读
[ 组长邀请其中一人诵读 ]
诚然，我知道我对你们所怀的计划 ----上主的断语 --- 是和平而不是灾祸的计划，令你们有前途，有希望。那时，你们呼求我， 前来恳求我，我必俯听，寻找我，必找到我，因为你们是全心寻求我。我必将我自己显示给你们。
组长﹕
静默
再一次聆听这段经文，让字句轻柔地溶入你的心中。
不用尝试去思考或了解经文的意义，
祗要让一个字、一句话或一个形象，
引发你内心的共鸣。
品尝、体会这个字、句、或形象，让它向你的内心说话。
第二次诵读
静默
组长﹕现在，让我们简略分享在刚才读经时，令你触动的一个字，或者一句说话。
[简略分享]
较长的静默
[组长可敲磬或咏唱两三段泰泽歌曲来结束祈祷操练。]
结束祷文
组长﹕ 在结束聚会之前，让我们讲出我们內心對天主的感激、赞美及祈求作为结束，然后我们一起诵念天主经。
[ 求恩 ]
[ 天主经 ]
[ 散会歌 ]
第一周﹕每日祈祷操练
慷慨
每日祈祷的准备
寻找一个舒适的姿势，让自己放松，缓慢地、深深地呼吸
意识到你自己在天主的临在中，想象祂欣喜的引领你进入这段祈祷的时刻[15]
向天主求恩 ﹕
「主，请帮助我能慷慨地向你开放我的思维和心灵。」
阅读当天的资料，你可以选用「灵阅诵祷」或最适合你的祈祷方式祈祷
结束每日祈祷
感谢天主让我能有这样祈祷的时刻。
祈求恩宠，让我能打开心灵做下次的祈祷，做好准备接受天主要给我的一切。
天主经
写日记
祈祷操练
第一周﹕第一天
2 以祈祷的心情阅读﹕创世纪1:26-28
天主说﹕「让我们照我们的肖像，按我们的模样造人，叫他管理海中的鱼、天空的飞鸟、牲畜、各种野兽、在地上爬行的各种爬虫。」 天主于是照自己的肖像造了人，就是照天主的肖像造了人﹕造了一男一女。 天主祝福他们说﹕「你们要生育繁殖，充满大地，治理大地，管理海中的鱼、天空的飞鸟、各种在地上爬行的生物! 」
ˉ 建议你反省﹕
按照创世纪记载，天主按照自己的肖像造了男人和女人。我们不单不能独善其身，而且在最初的时候就蒙召超越自我，去与天主和他人分享生命。正如我们必须承认他人的重要，我们也同样需要与万物和谐相处。走向圣化的途径是一个自我接受、包容自身的不足和不完美的成长过程。天主没有寻找奴隶、工人、或者竞技者去玩一些游戏或展现精巧的技能。天主在寻找「朋友」，那些生活在复杂多变的世界里，仍愿努力走向整合和成全的人。就在逐步走向自我接纳和整合的过程中，我们讲述天主爱的故事，成为天主神圣的肖像。「你们就是我的证人──上主的断语──你们是我拣选的仆人，为叫你们认识和信仰我，并明白我就是『那位』」（依43﹕10）。
· 与天主和万物间的深度友谊，如何促进我的整合？
· 那怕只是在小事上，你有经验过自己是天主爱的工具吗？那是一种什么样的感觉？
第一周﹕第二天
2以祈祷的心情阅读﹕依撒意亚55:1-3
啊! 凡口渴的，请到水泉来! 那没有钱的，也请来罢! 请来买不花钱，不索值的酒和奶吃! 你们为什么为那些不能充食的东西花钱，为那些不足果腹的东西浪费薪金呢﹖你们若细心听我，你们就能吃丰美的食物，你们的心灵必因脂膏而喜悦。 你们如侧耳，走近我前来听，你们必将获得生命；我要与你们订立一项永久的盟约，即誓许于达味的慈惠。
ˉ建议你反省﹕
这一段话讲述了天主渴望与我们共融，共融是我们受造的目的，也是唯一能够充实我们最深渴望的恩宠。在成功的婚姻、友谊和家庭关系中，我们清楚的经验到对共融的渴望。尽管它们不能完全地满足我们，但这些关系对于我们是非常重要的。只有天主才能完全充实我们的心灵。即使我们生活在这种具有挑战和不可预知的环境中，我们愈能跟这位已经居住在我们内的天主合作，我们愈能够感到平安。
· 我为什么或为谁而饥渴？
· 在我的生命中，天主怎样对我慷慨？在那方面，我感受到心灵的复苏？
第一周﹕第三天
2以祈祷的心情阅读﹕耶肋米亚31:31-34
看，时日将到──上主的断语──我必要与以色列家和犹大家订立新约， 不像我昔日──握住他们的手，引他们出离埃及时──与他们的祖先订立的盟约；虽然我是他们的夫君，他们已自行破坏了我这盟约──上主的断语── 我愿在那些时日后，与以色列家订立的盟约──上主的断语──就是﹕我要将我的法律放在他们的肺腑里，写在他们的心头上；我要作他们的天主，他们要作我的人民。 那时，谁也不再教训自己的近人或弟兄说﹕「你们该认识上主」，因为不论大小，人人都必认识我──上主的断语──因为我要宽恕他们的过犯，不再记忆他们的罪恶。
ˉ建议你反省﹕
心灵是人类完整合一的象征。它是身体、思想，和灵性共融的中心。我们的心灵是真实的自我，在这里我们的存在受到确认并能获得欣赏，却没有恐惧和被判断的感觉。因此，当耶稣说 ﹕「至于你，当你祈祷时，要进入你的内室，关上门，向你在暗中之父祈祷；你的父在暗中看见，必要报答你」（玛窦6﹕6），他所指的是我们的内心的密室，在那里我们能以真我面对天主。借着在灵修生命中的成长，我们越来越不会牵挂外在的世界，而更加能按我们心灵深处的召唤而生活。
· 天主的法律是如何铭刻在我的心内？
· 我心灵的密室是什么？在那里我能够真实地面对天主？
第一周﹕第四天
2以祈祷的心情阅读﹕圣咏63:2-9
天主，你是我的天主，我急切寻觅你；我的灵魂渴慕你，我的肉身切望你，我有如一块干旱涸竭的无水田地。昔日我曾在圣殿里瞻仰过你，为看到你的威能，和你的光辉；因你的慈爱比命更宝贵，我的唇舌要时常称颂你。我要一生一世赞美你，我要因你名把手举起！我的灵魂好似饱享了膏脂，我要以欢愉的口唇赞美你。当我在我床上想起了你时，我便彻夜不寐地默想着你。因为你曾作了我的助佑，我要在你的羽翼下欢舞。我的灵魂紧紧追随着你，你右手常常扶持我。
ˉ建议你反省[16]﹕
在生命中某些时刻，我们会体验到愿望得到实现时的甜美感觉。也许这是在炎热的时候喝到一杯冰冷的饮料，或者经过多次尝试后终于从电话的另一端听到一位朋友的声音，或许这是一个令人难忘和快乐的浪漫时刻。但是，无论这些时刻有多甜美，都会很快的过去，留给我们的又是新的、寻找舒适或者喜乐的饥渴和愿望。
惟有居住在我们生命中的天主，才能带给我们纷扰的心灵永恒的平安。但问题就在，我们趋向让寻找短暂的快乐和成就，来取代安居在天主完全的接纳和爱中。我们常常依恋﹕「聪明」、「备受欢迎」、「永久居留权」、「学位」或「成功」等等的标签。这些看起来好像能够给与我们一种身份来帮助我们克服对受到排斥所产生的恐惧。当我们逐渐学到不再依恋这些外在的名衔或成功时，就会找到我们作为天主子女的真正身份。当我们从依靠这些外在装饰释放出来时，就可以平静地告诉自己说﹕「我就是我」，而且也会以同样的心境对别人说﹕「你也一样」。
· 我怎样渴望天主？
· 我抓紧着些什么，令我察觉不到天主对我无穷尽的慷慨和仁慈？
第一周﹕第五天
2以祈祷的心情阅读﹕玛窦11:28-30
凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。 你们背起我的轭，跟我学吧! 因为我是良善心谦的﹕ 这样你们必要找到你们灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。」
ˉ建议你反省﹕
这段读经是关于基督徒爱德的操练。耶稣指出，我们应当关爱那些劳苦和负重担的人们。当我们的家庭和健康出现危机，当我们遇到顽固不化、任性和心硬的人时，天主期望我们以智慧和慈悲的心去面对他们。天主慷慨地赐给我们自由，信任我们能活出信仰的意义，就是运用我们的恩宠及才能来建立一个关爱的团体，尤其是照顾那些贫穷和处于边缘的人。对我们大多数人而言，这个召叫，主要实践在我们作为父母、丈夫或妻子、同事等的角色。
· 当我看见一个爱德的行为时，我内心的反应是什么？当我用纯洁的心去爱时，我内心有何感受？
· 在我接触的人群中，有谁是身心劳苦和负重担呢？会不会是我？
第一周﹕第六天
2以祈祷的心情阅读﹕路加12:22-34
耶稣对他的门徒说﹕「为此，我告诉你们﹕ 不要为生命思虑吃什么，也不要为身体思虑穿什么，因为生命贵于食物，身体贵于衣服。你们看看乌鸦，它们不播种，也不收割；它们没有库房，也没有仓廪，天主尚且养活它们，你们比起飞鸟更要尊贵多少呢﹖你们中谁能运用思虑，使自己的寿数增加一肘呢﹖如果你们连极小的事还做不来，为什么要思虑别的事呢﹖你们看看百合花， 是怎样生长的﹕ 它们不劳作，也不纺织；可是，我告诉你们﹕连撒罗满在他极盛的荣华时所披戴的，也不如这些花中的一朵。田野间的野草，今天还在，明天就投入炉中，天主尚且这样装饰，何况你们呢! 小信德的人啊! 你们不要谋求吃什么，喝什么，也不要忧愁挂心，因为这一切都是世上的外邦人所寻求的，至于你们，你们的父知道你们需要这些。你们只要寻求他的国，这些自会加给你们。」
「你们小小的羊群，不要害怕! 因为你们的父喜欢把天国赐给你们。 要变卖你们所有的来施舍，为你们自己备下经久不朽的钱囊，在天上备下取用不尽的宝藏；那里盗贼不能走近，蠹虫也不能损坏，因为你们的宝藏在那里，你们的心也必在那里。」
ˉ建议你反省﹕
这篇读经将我们生命的两种态度作了一个明显的对照﹕缺乏与富足。人们对于缺乏往往心怀忧虑，因为在生命中永远要不完我想要的东西。自觉缺乏的心态常常使我们紧握和屯积财产，即使已富足无忧，仍像饿鬼一样活着。从缺乏的层面来看，我们总是觉得永远没有足够的时间、足够的教育、足够的支持、足够的空间、甚至足够的爱。我们为何不能成长，不能帮助他人，不能坚守我们的承诺？ 理由是数不清的。耶稣指出，问题也许不是我们有太多愿望而是太少。为什么我们不渴望圆满、喜乐和富足？我们不是在谈论毫无止境的贪欲，而是用信德的眼去看这个世界、看到我自身的价值、信赖天主的关怀、相信我们与万物的合一。当我们感觉到自身的价值以及与万物的关系，我们就会心平气和，并且确信我们能对这个世界和他人贡献一份力量。借着这份内在的富足和喜悦，那些次要的渴望便会离去。在我们日常所见的普通事物，诸如晨雾或汤碗里冒出的蒸汽就能让我们体验到极其美丽的时刻和礼物。尽管我们对于在我们世界中和我们自己内的喜乐和恐惧、高尚与自私不感到陌生，我们仍然为生命这份伟大的礼物与恩宠而喜乐，并让自己植根于人类生命的伟大奇迹中。
· 我每日清晨起床时有何种心情？
· 当我感觉到自身的价值、与外在的关系，并且能与他人分享我的才能和智慧时，我内心有什么想法？
第一周﹕第七天
注意﹕在今天的小组会议前，你也許可以回顾你这几天以來的祈祷日记，然后记下你任何的反省或感想。
我的天主
我的天主，我不知道我走向何方。
我看不到在我前面的道路，我不敢肯定旅途何时结束。
我也不真正认识自己，
我认识自己跟随着你的旨意生活，
但也许事实并非如此。
我的愿望是要中悦你，我确信这愿望已中悦了你。
我希望我所做的任何事情都不会背离这愿望。
我知道，倘若我这样做，你将在我不知不觉中带领我走上正确之途。
因此，我将常常信任投靠你，
虽然有时候我好像迷失并停留在死亡的阴影中。
我将不再害怕，因你永远与我同在，
你将永远不会让我独自面对我的危险和恐惧。[17]
第一周日记
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第二周小组开会
天主是我生命的中心
欢迎及天气报告
会前祈祷
组长﹕ 正如以往，我们会用辅导默想来作开始，帮助我们回忆过去一周所发生的事情，准备我们分享其中重要的经验。让我们一起诵念或咏唱﹕
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。
辅导默想
组长﹕ 在过去一周，我们生命的故事有一部份是关于每日的祈祷，去沈思天主如何透过身边的人和事，来表达祂想亲近我们的渴望。就让我们用几分钟的时间去回顾过去一周是如何展现出来，有那些时候我们察觉到天主临现在我们身上。
现在请你们慢慢闭上眼睛，让自己坐得舒服。
(音乐轻柔地送上)
在开始时，试着尽量的放下你有的忧虑、操心。
注意你呼吸的节奏，感觉你的身体在放松。
留意一下空气接触皮肤时的感觉，
将身体的重量放在椅子上，
让压在两肩和背的压力渐渐消失。
自自然然地，将你的注意力放在现在这一刻。
（稍停）
回看过去一个星期，你曾经到过的地方﹕
你的厨房，你工作的地方、走的路、坐的公交车、地铁……
回看曾经在你生活中出现过的人﹕
家人、朋友、老师、顾问、同事，或者遇到的陌生人。
想着他们的面容，听着他们的话……
回想一下那些你感到同他们亲密的时刻。
（稍停）
留意自己的感觉。
在这一周的生活和与人接触的经验中，
有那个时候，你感觉到天主的临在？
可能是透过你曾经接触过的人，
在美丽事物上或在独自静默的时刻，你感觉到有一种惊讶的触动。
感受你内心的感觉。
（稍停）
慈爱的天父，经由我们这周每日的祈祷，
我们更加体验到祢是生活在我们中间。
让我们明白祢一直在等待我们回到祢的身边，
无论在任何时间，就算是在我们最忙碌的时候，
祢都一直在带领和坚强我们。
我们感谢赞美祢。
我们因祢的名聚在一起，在聚会进行中，请派圣神来临，
帮我们用一种温柔、尊重的态度来互相聆听……
求祢坚强我们的信德，让我们能挣脱自我先入为主的偏见
这样才能全心全灵的去响应祢的爱.
组长﹕ 愿光荣归于父、及子、及圣神……
全体﹕ 起初如何，今日亦然，直到永远。阿门。
信仰分享
组长﹕现在，让我们分享一下在过去一个星期内，从祈祷中得到的一个深刻经验。
[ 信仰分享 ]
祈祷内容
组长﹕ 现在，让我们一起看看本周祈祷的主题。
[ 祈祷内容 ]
[ 稍停回答问题 ]
下周的祈祷
a 组长﹕ 最后让我们简单地看一下本星期的祈祷操练，和我们所祈求的特别恩宠。
[ 略读每日祈祷操练 ]
[ 稍停回答问题 ]
想像式祈祷[18]
组长﹕ 到目前为止，我们介绍了两种教会传统灵修的祈祷方法，这周我们介绍第三种 -------是着重运用想象力的想象式祈祷，想象式祈祷是以灵阅诵祷为基础。开始的时候，都是慢慢地读出所选定的圣经章节。在来临的一周，我们选用了特别的章节作为第二、三和第四天的祈祷，希望大家能学习用这种方法去操练。
[ 介绍想象式祈祷 ]
[ 稍停回答问题 ]
想像式祈祷练习
建议章节﹕若﹕8:2-11
我们会诵读这段经文两次
当你聆听的时候，想象一下这些章节的情景，当时的背景是怎样，
章节中人物的服饰是怎样，听他们的声音。
记住做这种祈祷的方法，没有对错可言，
就让圣神带引着你，相信你自己的想象力。
现在，让自己坐得舒服，然后闭上眼睛。
第二天一早，耶稣回到圣殿，群众来找他，他便坐下给他们讲道。那时，经师和法利塞人带来了一个犯奸淫时被捉住的妇人，叫她站在中间，便向耶稣说﹕「师傅！这妇人是正在犯奸淫时被捉住的，在法律上梅瑟命令我们该用石头砸死这样的妇人；可是，你说什么？」他们说这话，是要试探耶稣，好能控告他；耶稣却弯下身，用指头在地上画字。因为他们不断地追问，他便直起身来，向他们说﹕「你们中间谁没有罪，先向她投石罢！」他又弯下身，在地上写字。他们一听这话，就从年老的开始到年幼的，一个一个地溜走，只留下耶稣一人和站在那里的妇人。耶稣遂直起身来向她说﹕「妇人！他们在那里呢？没有人定你的罪吗？」她说﹕「主，没有人。」耶稣向她说﹕「我也不定你的罪；去罢！从今以后，不要再犯罪了！」
﹝选播音乐为默想背景﹞
（稍停）
想象一下这当时的情况﹕耶稣坐在圣殿内，有很多百姓围着他。
这是一个什么样的情景？
你能看见耶稣穿着什么样的衣服？他讲道时候的神态是怎样？
你能听得到他的声音吗？
（停）
想象一下经师和法利塞人将这个妇人带到圣殿，带到耶稣面前。
她的容貎如何？她穿着什么衣服？
被那么多的男人围着，她有什么感觉？
（停）
现在大家都对这情景有大体的了解，我们将再读一次这段经文，
这次，试着去觉察到你自己是在现场。
（第二次诵读经文）
你在现场的那里？
你和耶稣之间的关系是什么？
你和那妇人的关系是什么？
（稍停）
现在，听到那个控诉。
感觉一下耶稣在地上画字时的紧张气氛，
看看经师们的反应。
（稍停）
耶稣站起身来，温柔地叫那妇人离去。
现在，耶稣转向着你说﹕
「我也不定你的罪，平安地离开吧！」
(停止时间长一点)
[ 简单分享 ]
结束祷文
组长﹕ 我们将会以个人的求恩祈祷及天主经来结束今天的聚会。
[ 求恩 ]
[ 天主经 ]
[ 散会歌 ]
第二周﹕每日祈祷操练
天主是我生命的中心
每日祈祷的准备
寻找一个舒适的姿势，让自己放松，慢慢地、深深地呼吸
意识到天主的临在，想象祂欣喜的引领你进入这段祈祷的时刻
求恩典﹕
「主耶稣，请帮助我以你为我整个生命的中心。」
阅读当天的资料，并用最适合你的祈祷方式结束每日祈祷
结束每日祈祷
感谢天主使我能够在这一时刻静心祈祷。
为下次能够以开放的心灵祈祷求恩，妥善地准备自己并接受天主所赏赐给我的一切。
天主经
回顾你的祈祷
写日记
祈祷操练
第二周/第一天
2以祈祷的心情阅读﹕圣咏139:1-14
上主，你已经细察了我， 认清了我。
我或坐或立，你全然认清了我，你由远处已明彻我的思考。
我或行走或躺卧，你已先知，我的一切行动，你完全熟悉。
的确，我的舌头尚未发言，上主，看，你已经知悉周全。
你将我的前后包围，用你的手将我荫庇。
这是超越我理智的奇事，也是我不能明白的妙理。
我往何处，才能脱离你的神能﹖我去那里，才能逃避你的面容﹖
我若上升于高天，你已在那里，我若下降于阴府，你也在那里。
我若飞往日出的东方，我若住在海洋的西方，
你的双手仍在那里引导着我，你的右手还在那里扶持着我。
我若说﹕愿黑暗把我笼罩，光明变成黑暗将我围包；
但黑暗对你并不蒙眬，黑夜与白昼一样光明，黑暗对你无异光明。
你造成了我的五脏六腑，你在我母胎中缔结了我。
我赞美你，因我被造，惊奇神奥，你的工作，千奇万妙！我的生命，你全知晓。
ˉ建议你反省﹕
天主正如父母和祖父母围绕在新生婴儿旁，也环绕在我们每一个人的生命中。天主慈爱而又周详地将我们造成一个独特和完整的个体，同时赋给我们知觉、想象，和一个要与天主永恒相守的灵魂。正如父母们在新生的婴儿身上找到自己的影像，天主也看到他印留在我们身上的影像。这一灵修的奥秘就是，出生之前，天主已经爱了我们，去世之后，仍将被爱。天主连名带姓的召叫了每一个人，同时说﹕「你是我的……我爱你。」（依43﹕1，4）。[19]
· 天主这样深切的认识我、关爱地注视我，滋味如何？
· 我能多开放地接受天主这份亲密的关注呢？我是否意识到我设置了什么障碍阻挡了自己意识这份关爱呢？
第二周﹕第二天
2以祈祷的心情阅读﹕ 耶肋米亚18:1-6
上主有话传给耶肋米亚说﹕「起来，下到陶工家里去，在那里我要让你听到我的话」。我便下到陶工家里，见他正在轮盘上工作。陶工用泥做的器皿，若在他手中坏了，他便再做，或另做成一个器皿，全随陶工的意思去做。于是上主的话传给我说﹕「以色列家，我岂不能像这陶工一样对待你们﹖──上主的断语──以色列家! 看，你们在我手中，就像泥土在陶工手中一样。
ˉ建议你反省﹕
陶工把泥土放上轮盘之前，会先想清楚要做那种陶器，再考虑材料、质地、颜色，以及如何能做出最好的模型，烧出他所要的陶器。有才艺而又有经验的陶工对整个制作过程都乐此不疲，并且不断地重复塑造，直到满意为止。耶肋米亚邀请我们去想象我们被天主塑造和重新塑造的情景，就像泥土在陶工手中一样。天主在创造我们的时候是怀着乐此不疲的心情，对我们每一个人倾注了全部的爱与关怀。天主塑造我们的生命是表达祂的爱与希望，那就是我们实践生命的意义，将信、望、爱的生命带给世界与他人。天主给了我们每一个人独特的恩宠与才能，我们应将自己的力量与生命的目的，与天主的力量和目的结合在一起，在那种结合中找到我们的喜乐。
· 天主如何将我塑造成为祂独特的爱的工具？
· 回顾天主将我重新塑造得更新更美时，可有浮现起生命中任何痛苦经验？
第二周﹕第三天
2以祈祷的心情阅读﹕路加5:17-26
有一天，耶稣正在施教，几个法利塞人和法学士也在座，他们是从加利肋亚和犹太各乡村及耶路撒冷来的；上主的德能催迫祂治病。看，有人用床抬来一个患瘫痪症的人，设法把他抬进去，放在耶稣跟前；但因人众多，不得其门而入，遂上了房顶，从瓦中间，把他连那小床系到中间，正放在耶稣面前。耶稣一见他们的信心，就说﹕「人啊! 你的罪赦了。」经师和法利塞人开始忖度说﹕「这人是谁 竟说亵渎话! 除了天主一个外，谁能赦罪」
耶稣看透了他们的心思，就向他们说﹕「你们心里忖度什么呢 什么比较容易 是说﹕你的罪赦了，或是说﹕起来行走吧! 但为叫你们知道人子在地上有权赦罪──便对瘫子说﹕我给你说﹕起来，拿起你的小床，回家去吧! 那人立刻在他们在面前站了起来，拿着他躺过的小床，赞颂着天主，回家去了。众人十分惊奇，并光荣天主，满怀恐惧说﹕「今天我们看见了出奇的事。」
ˉ建议你反省﹕
路加给我们讲述了这个震撼人心的爱与信德的故事。你能够想象当这些人不能从门口进屋时，他们就掀屋顶。但耶稣却乐于见到这种莽撞的行为，同时了解他们的心意和愿望。他们真心的相信耶稣会治愈病人。这些人对他们瘫痪的朋友的照顾，让耶稣感到快乐。
· 当我的生命越来越以基督为中心时，我会有多「莽撞」地将我的爱带给他人？
· 是瘫痪病人的朋友们的信德使耶稣宽恕了病人的罪。在我的生命中，是那些人用他们的爱支撑了我？我又如何支撑身边的人呢？
第二周﹕第四天
2以祈祷的心情阅读﹕马尔谷4:35-41
在当天晚上，耶稣对门徒说﹕「我们渡海到对岸去罢!」 他们遂离开群众，就照他在船上的原状，带他走了；与他一起的还有别的小船。 忽然，狂风大作，波浪打进船内，以致小船已满了水。 耶稣却在船尾依枕而睡。他们叫醒他，给他说﹕「师傅! 我们要丧亡了，你不管吗﹖」 耶稣醒来，叱责了风，并向海说﹕「不要作声，平定了罢!」风就停止了，遂大为平静。 耶稣对他们说:「为什么你们这样胆怯﹖你们怎么还没有信德呢﹖」 他们非常惊惧，彼此说﹕「这人到底是谁﹖连风和海也听从他!」
ˉ建议你反省﹕
当门徒们有沉没的危险时，耶稣为什么仍然在睡觉？难道他不关心他的门徒吗？这些门徒们跟耶稣在同一条船上，不是该拥有更多的信德吗？这些问题的关键，在于他们确信既然耶稣同他们一起在船上，就不应该有风浪，或者门徒们不应该感到危险。但是如果有人不幸患了乳腺癌，难道这意味着天主的临在就减少了吗？如果病人也如门徒们那样怀有恐惧的心情，是否意味着病人没有信德？
在我们生命的旅途中，不会常常遇到美好的天气，总会遇上有风暴和阴冷的日子。我们生活在一个具有挑战的世界，这些挑战可以让我们的精神掉入谷底，亦可使它们飞跃到一个新的高峰。两者都是生命不可缺少的部分，在这些环境中的恐惧和害怕并不是缺少信德的记号。就如同那些在船上的门徒们一样，患癌症的病人所经历的恐惧，让他们了解将会面对从来没有过的一种情况。耶稣要求我们不要失去信心，他会照料一切。我们无法完全掌控我们自己的生命，但同船的耶稣，听得见我们大声的怒吼、轻声的倾诉，同时也被我们的情况惊醒。
· 我生命中有什么风浪？回顾过去，这些风浪反映出我的信仰是怎么的？
· 我能够向天主诉说，当我遭到贬抑时祂是如何临在我的生命中？当我回顾过去，我能为此而喜乐吗？
第二周﹕第五天
2以祈祷的心情阅读﹕若望15:15-16
我不再称你们为仆人，因为仆人不知道他主人所做的事。我称你们为朋友，因为凡由我父听来的一切，我都显示给你们了。 不是你们拣选了我，而是我拣选了你们，并派你们去结果实，去结常存的果实；如此，你们因我的名无论向父求什么，他必赐给你们。
ˉ建议你反省﹕
天主喜欢我们每一个人，白白与我们建立友谊，并非是因为我们做了某些事，或避免做某些事，甚至于是因为我们的脾气、性格、热诚赚取得来的。可是，天主的慷慨却激发起我们的反抗，我们不愿意接受无原无故、白白的赏赐，而宁愿凭自己的能力去赚取、去回报。
这种抗拒及企图克服它的现象是福音故事的中心。圣经告诉我们天主是永远忠信的，但这种抗拒的心态，使我们无法忠信地实践我们的盟约。更惊人的是，天主竟用我们的背信来软化我们的心灵。天主降生成人，彻底地反映祂的谦逊和恩宠。耶稣在十字架上所受的苦难，触动我们的心灵，使我们心怀感恩地接受祂的友谊。
· 我是否曾经宁愿去「赚取」我的救恩，而不愿意平白地接受？
· 最好的友谊是否能让我们体验到天主是谁？
第二周﹕第六天
2以祈祷的心情诵读﹕得撒罗尼人前书2:1-8
弟兄们！你们自己也知道，我们来到你们那里，并非没有效果。 你们也知道我们来到之前，曾在斐理伯吃了苦，受了凌辱；可是依靠着我们的天主，我们还有勇气，在艰巨的格斗中，给你们宣讲了天主的福音。 我们的讲劝并不是出于幻想，也不是出于不诚，也不是在于欺诈； 反之，我们是被天主考验合格而受委托传福音的人；我们宣讲，并不是为取悦于人，而是为取悦那考验我们心灵的天主。 我们从来没有用过谄媚之辞，就如你们所知道的也没有托故贪婪，天主可以作证； 也没有向任何人寻求过光荣﹕没有向你们，也没有向别人。我们当基督的宗徒，虽有权利叫人敬重我们，但我们在你们中却成了慈祥的，像抚育自己孩子的母亲。我们如此眷爱你们，不但愿意将天主的福音交给你们，而且也愿意将我们的性命交给你们，因为你们是我们所疼爱的。
ˉ建议你反省﹕
那怕环境是怎样恶劣，保禄宗徒不惜赴汤蹈火与人分享信仰，他的热忱实在令人感动。保禄宗徒不只学懂福音的讯息，而是他将天主放在生命的中心，整个生命活出福音的讯息。正如他在另外一封书信上说到﹕「我生活不是我生活，而是基督在我内生活。」（迦2﹕20）
在传福音时，我们并非在宣讲一套我们深信的教理，要把福音发挥得淋漓尽致，我们要活出复活基督的精神。如同保禄一样，我们可以放下讨好别人，追求荣耀和地位的需要。我们可以满怀勇气地宣讲，甚至于付出「残酷的待遇和屈辱」的代价。
· 我的信仰如何挑战我活着的这个世界？
· 我曾经受到召叫，心怀勇气去讲论我的信仰吗？
第二周﹕第七天
在开始今天的小组会议前，回顾你的日记。
在天主面前
独自的静下来
定下来
完全掏空自己
不用说什么
求什么
只需静下来
定下来
让你的天主
以无限的爱
凝视着你
祂爱你
认识你
了解你
你是你
天主只管以无比的大爱
凝视着你
让你的天主 … 爱你[20]
第二周日记
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第三周 小组开会
背离
欢迎和天气报告
会前祈祷
组长﹕ 让我们用祈祷／歌唱来开始我们的聚会
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。
辅导默想
组长﹕ 过去一周我们所祈求的恩宠 － 就是和天主建立密切的关系，请祂「成为我整个生命的中心」。现在我们来开始默想，回看过去一周所发生的事情。
首先，让我自己坐得舒服，慢慢闭上眼睛。
(音乐轻柔地送上)
现在，留意一下自己的呼吸，有节奏的一呼一吸，
继续有节奏的呼吸，让你的身体感觉一下这房间的温度。
现在，看你是否仍能保持你呼吸的节奏、注意皮肤的感觉，
同时，你可以留意一下周围的声音。
平静地，试着在这多彩多姿的时刻放松自己
继续注意保持你呼吸的节奏、皮肤的感觉、周围的声音。
(稍停)
想象你在观看你上周生活的影片，
你让上周聚会的情景呈现在银幕上。
现在，观看你自己在做每日的祈祷﹕
用圣经的章节做默想，
在祈求让耶稣成为生活中心的恩宠。
留意你内心有什么感觉。
(稍停)
现在，回想在那些时候感觉到天主的临在，
在祈祷中、在与别人谈话中、
在一天平常生活的时刻中，
与那位渴望和你亲近、成为你知心朋友的天主在一起是怎样的呢？
再一次留意你内心的感觉。
(稍停)
仁慈的天父，
透过这一星期的祈祷，我在感恩中成长，
同时惊叹祢对我们每个人的爱有多深。
我们感谢赞颂祢。
让我们日渐意识到祢临在我们的生活中，
并让这意识将我们的距离拉近。
组长﹕ 愿光荣归于父，及子，及圣神……
全体﹕ 起初如何，今日亦然，直到永远。阿门。
信仰分享
组长﹕ 现在，让我们分享过去一周的一个重要祈祷经验，尽可能把焦点集中在如何体验天主的临在。
[ 信仰分享 ]
祈祷内容
组长﹕ 现在，让我们看看这一个星期的祈祷主题。[21]
[ 祈祷内容 ]
[ 稍停回答问题 ]
下周的祈祷
组长﹕ 在这个星期，我们同样是每天做三次祈祷﹕
早祷、长祷和晚祷「与面包同眠」来回顾当天。现在，让我们简单介绍这星期我们所祈求的特别恩宠和长祷的内容。
[ 略读每日祈祷操练 ]
[ 稍停回答问题 ]
结束祷文
组长﹕ 现在，让我们各自呈上心中的渴求。然后以天主经来结束今天的聚会。
[ 求恩 ]
[ 天主经 ]
[ 散会歌 ]
第三周﹕每日祈祷操练
背离
每日祈祷的准备
寻找一个舒适的姿势，让自己放松，慢慢地、深深地呼吸
意识到你自己在天主的临在中，设想祂满怀喜乐地欢迎你进入这祈祷的时刻
向天主求恩﹕
「耶稣，请赐予我恩宠，让我不背离你的爱」
阅读当天的资料，并用最适合你的方式祈祷
结束每日祈祷
感谢天主使我能够在这一刻静心祈祷。
为下次能够以开放的心灵祈祷求恩，妥善地准备自己并接受天主所赏赐给我的一切。
天主经
回顾你的祈祷
写日记
祈祷操练
第三周﹕第一天
2以祈祷的心情阅读﹕罗马人书7:14-23
我们知道﹕法律是属于神的，但我是属血肉的，已被卖给罪恶作奴隶。 因为我不明白我作的是什么﹕我所愿意的，我偏不作；我所憎恨的，我反而去作。 我若去作我所不愿意的，这便是承认法律是善的。 实际上作那事的已不是我，而是在我内的罪恶。 我也知道，善不在我内，即不在我的肉性内，因为我有心行善，但实际上却不能行善。
因此，我所愿意的善，我不去行；而我所不愿意的恶，我却去作。 但我所不愿意的，我若去作，那么已不是我作那事，而是在我内的罪恶。 所以我发见这条规律﹕就是我愿意为善的时候，总有邪恶依附着我。 因为照我的内心，我是喜悦天主的法律； 可是，我发觉在我的肢体内，另有一条法律，与我理智所赞同的法律交战，并把我掳去，叫我隶属于那在我肢体内的罪恶的法律。
ˉ建议你反省﹕
在成长中，我们大都被教导认为罪是明知故犯一些规则或道德律，而且有罪就有罚。但是福音所讲的罪却是沈迷上自我摧毁的行为，即使我们知道这行为对自己有害无益，我们仍不能自拔。当保禄说：「我想做的善事，我却不能作，我不想做的恶事，我却去做。」他对沈迷作了一个非常清晰的描述。罪就是自我分裂的经验，部份的我违反了我们要与天主，和其它人建立共融关系的最深渴求。
但是正如保禄宗徒所说的，那里罪恶越多，那里恩宠就越多（罗5﹕20）。当我们承认自己是多么的脆弱，并且意识到我们无法自我成全时，天主的爱和治愈将会倾注在我们的生命中。惟有放下要去掌控的妄想，我们可以经验被接纳、被拥抱，并可做回自己，即使我们还是有罪之身。
· 我是否也曾经经验到保禄在这篇读经中描述的无助呢？
· 我上一次向天主倾诉我的无能和无助是什么时候？这是一种什么样的经验呢？
第三周﹕第二天
2以祈祷的心情诵读﹕玛窦7:1-5
你们不要判断人，免得你们受判断， 因为你们用什么来判断，你们也要受什么判断。 你们用什么尺度量给人，也要用什么尺度量给你们。为什么你只看见你兄弟眼中的木屑，而对自己眼中的大梁竟不理会呢﹖或者，你怎么能对你的兄弟说﹕让我把你眼中的木屑取出来， 而你眼中却有一根大梁呢﹖
假善人哪，先从你眼中取出大梁，然后你才看得清楚，取出你兄弟眼中的木屑。
ˉ建议你反省﹕
在福音中我们从没看到耶稣对罪人感到失望过。他倒是对那些不认为自己有罪的人，以及那些不愿诚实地面对自己过失的人感到失望。那些装作高高在上的义人实际上是目光短浅，耶稣称这些人为「瞎眼的响导」和「用石灰刷白的坟墓」（玛23﹕24，27）。天主无法进入这些人的生活和内心，因为他们不是整合的，他们还没有真正地认识和接受自己的身份。
每一次，当我们进入安静的祈祷时，就会被这份我们已接受，而且正学习实行 --- 爱的礼物 --- 所触动。我们会更留心我们「眼中的大梁」，并且越来越诚实地面对我们的生活。我们对于依恋那些阻碍我们追随耶稣的关系和事物会更加敏感。成熟的基督徒生活，是不停地反思和修正自己的思想、感觉和心灵的倾向，并且深切地意识到什么吸引我们奔向天主或背离天主。
· 在我与他人的关系中，那些是我眼中的「大梁」和「木屑」呢？
· 在我做「与面包同眠」的操练时，我是否注意到有那些想法和感觉吸引我更加接近天主和他人？ 我又是否注意到有那些想法和感觉减少了我生命的喜乐（比如﹕忧虑、罪恶感、悲观、挑剔等等）？
第三周﹕第三天
2以祈祷的心情诵读﹕若望12:24-26
我实实在在告诉你们﹕一粒麦子如果不落在地里死了，仍只是一粒；如果死了，才结出许多子粒来。 爱惜自己性命的，必要丧失性命；在现世憎恨自己性命的，必要保存性命入于永生。 谁若事奉我，就当跟随我；如此，我在那里，我的仆人也要在那里；谁若事奉我，我父必要尊重他。
ˉ建议你反省﹕
你是否注意到，当你安静下来的时候，大部分进入自我意识的感觉、思想和想象都与「我」相关？我的成功与失败、我的希望和失望、我喜欢谁或者不喜欢谁、我做的如何、别人怎样评价我，诸如此类的东西层出不穷。这就是自我，它往往倾向于把自己放在世界的中心。
不可否认的是，我们每一个人都有自己的个性和特征，在这种情况下，自我也占有一席之地。但是如果我们完全认同我们的自我，我们就会被我们追求舒适、安全和受到别人关注的思想所阻碍。这种对自我认同的渴求是一颗必须让它死去的「种子」，是我们必须要「失去」的生命。因为在我们的生命中，自我只是一个小小的部分，还有更重要的是一个更深的真我 —— 在那里天主居住在我们内心深处（迦2﹕20），而圣神也亲自代我们转求（罗8﹕26-7）。当我们走出自我和以自我为中心的小圈子时，我们回到了真实的自己，一个与天主相似的受造物。
· 你曾经放弃一些影响人际关系的恶习吗？（比如，讥讽、自大、没有耐心）你对这经验有什么感受呢？
· 最近你有摆脱沉醉于自我的经验吗？（比如，爱的经验、很喜欢读的一本好书、一个安静的祈祷时刻、沉醉在大自然中）。这是一种什么样的感受？
第三周﹕第四天
2以祈祷的心情诵读﹕圣咏51:3-15
天主，求你按照你的仁慈怜悯我，依你丰厚的慈爱，消灭我的罪恶。
求你把我的过犯洗尽，求你把我的罪恶除净，
因为我认清了我的过犯，我的罪恶常在我的眼前。
我得罪了你，惟独得罪了你，因为我作了你视为恶的事；因此，在你的判决上，显出你的公义，在你的断案上，显出你的正直。
是的，我自出世便染上了罪恶，我的母亲在罪恶中怀孕了我。
你既然喜爱那出自内心的诚实，求在我心的深处教我认识智慧。
求你以牛膝草洒我，使我皎洁，求你洗涤我，使我比雪还要白。
求你赐我听见快慰和喜乐，使你粉碎的骨骸重新欢跃。
求你掩面别看我的罪过，求你除掉我的一切罪恶。
天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。
求你不要从你的面前把我抛弃，不要从我身上将你的圣神收回。
求你使我重获你救恩的喜乐，求你以慷慨的精神来扶持我。
我要给恶人教导你的道路，罪人们都要回头，向你奔赴。
ˉ建议你反省﹕
这段话是希伯来人默想对天主「盟约之爱」、忠信的爱，以及天主单方面的爱。它反映一个真理，那就是天主永远坚守祂爱的承诺，即使我们常常不遵守自己的约定。我们常倾向去爱那些有吸引力、令我们喜欢的、或是能带给我们一些好处的人与事物。但天主的爱却是出自祂爱的天性，完全与我们是否会响应无关。当我们背离天主的爱走向罪恶时，天主还是爱着我们。（若望一书4:10）。
重要的是，我们要去明白天主对我们那种无条件的爱的天性。把天主误认为是一个失去耐心或者偏心的神，是歪曲了圣经的教导，并且将礼物变为一种负担[22]。无论我们做了什么，我们的罪恶将我们带离祂多远，天主不止不休地诱劝我们回到我们深深渴望的友谊、平安和喜乐中。
· 在过去这些年来，天主是如何忠信地陪伴我？
· 即使我有罪，而仍然被天主拥抱和接纳的感觉是怎样的呢？
第三周﹕第五天
2以祈祷的心情诵读﹕玛窦13:24-30
耶稣给他们另设了一个比喻说﹕「天国好像一个人，在自己田里撒了好种子； 但在人睡觉的时候，他的仇人来，在麦子中间撒上莠子，就走了。 苗长起来，抽出穗的时候，莠子也显出来了。家主的仆人，就前来对他说﹕主人! 你不是在你田地里撒了好种子吗﹖那么从那里来了莠子﹖家主对他们说﹕这是仇人做的。仆人对他说﹕那么，你愿我们去把莠子收集起来吗？ 他却说﹕不，免得你们收集莠子，连麦子也拔了出来。让两样一起长到收割的时候好了；在收割时，我要对收割的人说﹕你们先收集莠子，把莠子捆成捆，好燃烧，把麦子却收入我的仓里。」
ˉ建议你反省﹕
以天主的眼光来看，这个世界是一个整合和相互依存的整体。但是为我们而言，很多事情并非黑白分明，我们常常心怀张力去抓住生活中的一些矛盾﹕我们是肉体和灵性的结合；同时拥有理性和直觉；在天主眼中既是罪人也同时是珍贵的。世上一切的事物，即使是那些残破和被抛弃的，都完全属于天主的国度。但是我们的世界往往将人分为「内圈」和「外围」、胜利者和受难者、赢家和输家。这种二元性，源于我们的内心，并且不断的向外伸展，继而展现于社会和政治的各层面。
这段话告诉了我们天主对不同事物的包容和爱，祂神圣的视野远远超越我们人的观点。天主同时创造了麦子和莠子，因此在面对怎样取舍的问题上，我们需要以谨慎和合理的态度，以免作出偏激的判断。我们的世界必须为那些受到抛弃的社会边缘人士、残障人士、同性恋者等提供一个良好的生活空间。在天主教的传统里，这被称为对穷人的优先选择。天主的心拥抱着所有的生命，我们也被召叫去做同样的使命，即使是与社会的主流文化产生了冲突的时候。
· 在我回顾自己的内在生命时，那些是麦子和莠子呢？
· 对于那些人或者那些团体，我需要以天主的眼光去重新考虑他们的需要和处境呢？
第三周﹕第六天
2以祈祷的心情诵读﹕玛窦18:21-22
那时，伯多禄前来对耶稣说﹕「主啊! 若我的弟兄得罪了我， 我该宽恕他多少次直到七次吗」耶稣对他说﹕「我不对你说﹕ 直到七次，而是到七十个七次。
ˉ建议你反省﹕
你如何回应这篇读经？如果你拿出你的计算器来算的话，你就完全误会了耶稣所说的要点。伯多禄切愿知道应该宽恕别人多少次，但他的心态是处于一种贫困的状态[23]。这是一种用法律条文，或者有限度的数学计算的头脑来量度一个人的善良程度。耶稣的响应告诉我们，爱不需要衡量和计算。如果你爱你的兄弟或姐妹，您不需要计算你爱了多少。具有讽刺意味的是，伯多禄所问的问题也是他的真实写照，因为不久以后他背叛耶稣，他所需要的宽恕远远超过「公平」或者「合理」的范畴。
· 谁是这个世界上最后一个我宽恕的人？
· 在我的生命中，是否有一些事情让我难以宽恕？天主会用什么眼光看待这些事情呢？
第三周﹕第七天
在开始今天的小组会议前，回顾你的日记 。
耐心地信任
在一切之上，相信天主缓慢的工作。我们很自然地要急切得到自己所需要的东西，而不愿意有任何延迟。我们希望跃过中间的那个阶段，对于旅途中那些未知或者新的事物没有耐心。然而，这些都是所有进步的规则，进步需要经过不稳定的过程 —— 这可能需要很长的一段时间。所以，我相信你也有同样的感受，你的观念将会慢慢成熟——让它们成长吧；让它们形成自我的特色，而不需要过分修饰。不要试图去强迫他们，就像你今日想做明天的事情一样（也就是说，恩宠和外在环境都按照你的旨意行事一般）。只有天主能够说这个逐渐在你心内形成的新精神将会是什么。相信我们仁慈上主的手一直在带领你，接受你内在所感觉到的焦虑和不完善。[24]
第三周日记
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第四周 小组开会
感恩
欢迎及天气报告
会前祈祷
组长﹕ 开始聚会前，让我们一起祈祷或颂唱﹕
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。
辅导默想
组长﹕ 在过去一星期，我们更深刻地体会自己的罪过，和天主那份无条件的爱，为了准备我们的信仰分享，让我们用记忆和想象，来回想过去的一星期﹕
现在闭上眼，让自己坐得舒服。
(音乐轻柔地送上)
(稍停)
先将自己真正的放在这间房间内，
尽你的力量，把分散你注意力的焦虑、纷乱，和一些没有解决的问题放下。
现在，感觉一下自己身体不同部份的紧张和压力……
让你的脸和颈椎放松……
你的两肩和背部……
你的臀部和双腿……
如果身体的那一部分感到紧压，就让呼吸轻柔的进入那部分，
想象你整个的身体都放松了，柔软了……
(稍停)
当我回想在我生活中的人和事，
我会将注意力放在回想那一个时刻？我对人对主都背离，
或者是我不响应别人和天主向我表达的爱和关心。
留意一下自己现时的感受。
(稍停)
知道自己令天主失望，和感到后悔，其实是一份恩宠。
是天主诚心邀请我们与祂发展一段更深的关系。
那么，我如何去响应﹕这个不停呼唤我与祂建立友谊的天主？
这个永远不放弃我的天主？
注意一下你的感觉。
(稍停)
在过去一星期，耶稣透过不同的人和事邀请我去跟祂建立更深的友谊。
现在恳求你心中所需要的，
感谢已经赐给你的一切；
对所亏欠的表示歉意。
(稍停)
组长﹕ 愿光荣归于父及子及圣神……
全体﹕ 起初如何，今日亦然，以至永远，及世之世，阿门。
信仰分享
组长﹕ 让我们分享过去一星期中一个重要的祈祷经验。
[ 信仰分享 ]
修和礼仪[25]
组长﹕ 我们刚分享了在过去一星期，我们如何逃离天主和别人对我们的爱，现在让我们静下来，向天主祈求宽恕和治愈；
仁慈的天父，
我们一直去找寻成为祢子民的道路，
然而很多时候，我们发现的是自己的罪过，
此刻，我们来到祢的跟前，
求祢温柔地对待我们，
宽恕我们的软弱，
赐给我们祢的慈悲和力量。
(稍停)
[ 组长邀请副组长朗读以下的求恩]
当我们忙于生活，为了其它事分心，我们便感到不耐烦和冲动。
为此，求祢宽恕我们。
(稍停)
有时候我们反应太快、回答太快；
并没有时间先静下来去想想或祈祷，
为此，求祢宽恕我们。
(稍停)
有很多时候，我们重复自己的错误，
一次又一次地伤害别人、伤害自己。
为此，求主宽恕我们。
(稍停)
有很多时候，我们只着重外表和别人的认同，
而不信靠祢对我们绝对的爱。
为此，求祢宽恕我们。
(稍停)
面对着跟自己有不同思想和行为的人，
我不能打开心灵和胸襟去接受他们，
为这份狭窄的眼光和心胸，
求主宽恕我们。
(稍停)
我们常常看轻福音的迫切性，
怀疑祢的恩宠和能力，
因而对自己所付出的常常感到不满，
为此，求主宽恕我们。
(稍停)
【洗洁和祝福仪式】
【燃烛仪式】
组长﹕
仁慈的天父，
祢知道我们的软弱，
也知道我们经常忘记去爱祢和其它兄弟姊妹。
借着祢的大能，我们愿意彼此宽恕，
亦祈求祢宽恕我们，
让我们充满治愈的恩宠和能力。
以上所求，是因着我们的兄弟，主耶稣基督之名，阿门。
祈祷內容
组长﹕ 现在让我们去阅读这一个星期的祈祷内容。
[ 祈祷内容 ]
[ 稍停回答问题 ]
下周的祈祷
组长﹕ 最后让我们简单地看一下本星期的祈祷操练，和我们所祈求的特别恩宠。[26]
[ 略读每日祈祷操练 ]
结束祷文
组长﹕ 我们会以个人的祈求和天主经作为结束祷文。
[ 求恩 ]
[ 天主经 ]
[ 散会歌 ]
第四周﹕每日祈祷操练
感恩
每日祈祷的准备
寻找一个舒适的姿势，让自己放松，慢慢地、深深地呼吸
意识到你自己在天主的临在中，设想祂在满怀喜乐地欢迎你进入这一祈祷的时刻
向天主求恩
「主耶稣，请赐给我一颗感恩的心，以及能力和力量，
去认识并承行你的旨意。」
阅读当天的资料，并用最适合你的方式祈祷
结束每日祈祷
感谢天主使我能够在这一刻静心祈祷。
为下次能够以开放的心灵祈祷求恩，妥善地准备自己并接受天主所赏赐给我的一切。
天主经
回顾你的祈祷
写日记
祈祷练习
第四周﹕第一天
2以祈祷的心情诵读﹕路加9:18-26
有一天，耶稣独自祈祷，门徒同祂在一起。祂问他们说﹕「众人说我是谁﹖」 他们回答说﹕「有人说是洗者若翰；有人却说是厄里亚；还有人说是古时的一位先知复活了。」祂问他们说﹕「但你们说我是谁呢﹖」伯多禄回答说﹕「天主的受傅者。」 但耶稣严厉嘱咐他们，不要把这事告诉人，说﹕「人子必须受许多苦，被长老、司祭长和经师们弃绝，并且要被杀；但第三天必要复活。祂又对众人说﹕「谁若愿意跟随我，该弃绝自己，天天背着自己的十字架跟随我。 因为谁若愿意救自己的性命，必要丧失性命；但谁若为我的原故丧失自己的性命，这人必能救得性命。 人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什益处呢﹖ 谁若以我和我的话为耻，将来人子在自己的光荣，和父及众圣天使的光荣中降来时，也要以这人为耻。
ˉ建议你反省[27]﹕
伯多禄无法理解耶稣所说的默西亚要受苦的说法，他断然否定了耶稣的说法(玛16：22)，一方面是因为他直觉上要与这样的领袖保持距离，另一方面也是出于他对耶稣的爱。就像一位禅宗大师，在没有预先警告的情况下，用竹条使劲敲醒了一个在默想的学生，让他处于更清醒的状态。耶稣也用「撒殚，退到我后面去」 (玛16：23)这句话敲醒了伯多禄，伯多禄才逐渐醒觉，对耶稣及其苦难，以及作为门徒的代价有了新的领悟。
对大多数人而言，醒悟进入一个新的意识是一种缓慢和渐进的过程。不知不觉地，天主帮助我们拨开迷雾，重新认识自己，我们开始超越我们困惑和误解的范畴。在每一次祈祷和每一次努力去活出在我们内的基督徒生命时，我们不断成长。新的态度和价值慢慢地融合在一起，我们对于那些相反爱的行为变得更加敏感和无法容忍﹕种族主义、性别主义、滥用权力，以及我们自己的贪欲、贪吃和贪财。电影或者电视的暴力再不会带来快乐，和平、正义和关怀穷人等问题，越来越成为我们生命的中心。就如伯多禄一样，我们对于现实和我们所处的位置有了一个全新的看法。
· 我在什么地方曾体验到一个使我重新认识世界，并在其中找到自身位置的「醒悟」呢？
· 在我的生命中，有那些经验、习惯或者人物曾给我能力和力量使我的信仰活得更丰盛？
第四周﹕第二天
2以祈祷的心情诵读﹕路加10:38-42
他们走路的时候，耶稣进了一个村庄。有一个名叫玛尔大的女人，把耶稣接到家中。 她有一个妹妹，名叫玛利亚，坐在主的脚前听祂讲话。玛尔大为伺候耶稣，忙碌不已，便上前来说﹕「主! 我的妹妹丢下我一个人伺候，你不介意吗﹖请叫她来帮助我吧!」主回答她说﹕「玛尔大， 玛尔大! 妳为了许多事操心忙碌，其实需要的惟有一件。玛利亚选择了更好的一份，是不能从她夺去的。」
ˉ建议你反省﹕
在一个层面看，这个故事讲述两种不同的性格类型﹕玛尔大是行动和组织者，而玛利亚是有反省意识的聆听者。但是从更深的层面来看的话，这两位妇女代表的是灵魂的两个层面 : 存有与行动。两者同样重要，但是更重要的是，如果我们想摆脱担心、烦扰许多事情，我们就要以我们是天主子女的身份为生活重心。
我们生活在一个急速多变的社会，生活的节奏越来越快，无数外在的诱惑使我们分心，我们好像很难找到宁静和反省的时间。代价是我们的健康和人际关系受到了影响，我们的灵性生命也变得摇摆不定。无论我的生活是否到了如此状况，为我们所有人来说，「只有一件事是需要的」就是找到在我们灵魂内玛尔大和玛利亚两者之间的和谐。
· 当我发现自己的能力和力量因为「许多事情担心和烦扰」而受到破坏时，我如何回应？
· 在我的生命中，「选择较好的部分」意味着什么？我的生命平衡吗？还是我需要更像玛尔大或者更像玛利亚呢？
第四周﹕第三天
2以祈祷的心情诵读﹕路加24:13-35
就在那一天，他们中，有两个人往一个村庄去，村名厄玛乌，离耶路撒冷约六十「斯塔狄。」 他们彼此谈论所发生的一切事。 正谈话讨论的时候，耶稣亲自走近他们，与他们同行。他们的眼睛却被阻止往了，以致认不出祂来。耶稣对他们说：「你们走路，彼此谈论的是些什么事﹖」他们就站往，面带愁容。 一个名叫克罗帕的，回答祂说：「独有你在耶路撒冷作客，不知道在那里这几天所发生的事吗﹖」 耶稣问他们说：「什么事﹖」他们回答说：「就是有关纳匝肋人耶稣的事。祂本是一位先知，在天主及众百姓前，行事说话都权力。 我们的司祭长及首领竟解送了祂，判了祂死罪，钉祂在十字架上。 我们原指望祂就是那要拯救以色列的。可是──此外还有：这些事发生到今天，已是第三天了。我们中有几个妇女惊吓了我们；她们清早到了坟墓那里，没有看见祂的遗体，回来说她们见了天使显现，天使说祂复活了。 我们中也有几个到过坟墓那里，所遇见的事，如同妇女们所说的一样，但是没有看见祂。」 耶稣于是对他们说：「唉! 无知的人哪! 为信先知们所说的一切话，你们的心竟是这般迟钝! 默西亚不是必须受这些苦难，才进入祂的光荣吗﹖」祂于是从梅瑟及众先知开始，把全部经书论及祂的话，都给他们解释了。 当他们临近了他们要去的村庄时，耶稣装作还要前行。 他们强留祂说：「请同我们一起住下吧!因为快到晚上，天已垂暮了。」耶稣就进去，同他们住下。 当耶稣与他们坐下吃饭的时候，就拿起饼来，祝福了，擘开，递给他们。 他们的眼睛开了，这才认出耶稣来；但祂却由他们眼前隐没了。 他们就彼此说：「当祂在路上与我们谈话，给我们讲解圣经的时候，我们的心不是火热的吗﹖ 他们遂即动身，返回耶路撒冷，遇见那十一门徒及同他们一起的人，正聚在一起， 彼此谈论说：「主真复活了，并显现给西满了。」 二人就把在路上的事，及在分饼时，他们怎样认出了耶稣，述说了一遍。
ˉ建议你反省﹕
这段福音以耶稣与那两个极度忧伤门徒的对话开始。十字架摧毁了他们所有的希望和期盼。但是当他们听到耶稣这个陌生的同路人，从圣经的角度来重新告诉他们这些所发生的事情后，他们的绝望和悲伤变成了希望，并且以一种新的眼光来看待耶稣死亡的事迹。他们邀请耶稣共餐，耶稣在祝福和分饼的时候显示了真实身份。祂的消失只是为显示祂的临在、并居住在他们中间，他们赶回耶路撒冷去分享耶稣复活的喜乐。
这篇故事帮助我们了解初期教会如何去理解基督的奥迹，以及在宣传福音中所扮演的角色。从个人的层面来说，它就像我们由自我中心进入以天主为中心的成长，当我们生命的视野开辟了，开始能从天主的眼光来看事而不再局限于自己的狭隘时，我们渐渐了解与天主合而为一的成长过程就是耶稣痛苦，死亡，复活的历程。当我们放弃自我经验那十字架般痛苦的同时，我们也更深一层的体会在基督内新生命的平安和喜乐。我们在感恩祭中庆祝这奥迹，如同基督临在我们心内，这与他在圣经中，以及在分饼时的临在完全一致。就像那两个门徒一样，我们也被激励去将信仰传给他人，因为我们同样经验到在基督内丰富的生命，
· 在什么时候或者在那里我的内心感到「火热」呢？它如何影响了我的生活？
· 我生命的方向是什么？我是否具有「走在路上」为主作证的热火呢？
第四周﹕第四天
2以祈祷的心情诵读﹕若望13:3-9
耶稣因知道父把一切已交在他手中，也知道自己是从天主来的，又要往天主那里去，就从席间起来，脱下外衣，拿起一条手巾束在腰间， 然后把水倒在盆里，开始洗门徒的脚， 用束着的手巾擦干。及至来到西满伯多禄跟前，伯多禄对他说﹕「主! 你给我洗脚吗？」 耶稣回答说﹕「我所做的，你现在还不明白，但以后你会明白。 」 伯多禄对他说﹕「不，你永远不可给我洗脚!」耶稣回答说﹕「我若不洗你，你就与我无分。」 西满伯多禄遂说﹕「主! 不但我的脚，而且连手带头，都给我洗罢!」
ˉ建议你反省﹕
耶稣再次击碎了门徒们的盼望。他们放弃了一切追随这位老师，并且希望在耶稣所宣讲的天国有一重要之席位。但是当耶稣束上手巾为门徒们洗脚时（包括犹达斯），他表达了一种对未来全新的看法。他重新诠释权力不是用来控制，而是服务。我们需要为别人洗脚。我们需要以仆人接待贵宾的态度来待人，一如我们每一个人都是天主的肖像，同属一个大家庭中独一无二、不可代替的成员。
虽然人类是多元性的, 但是天主是我们共同生命的创造者和维持者。因为天主是爱,所以我们人类彼此依存的基础也就是爱。我们与天主的关系同我们所有的关系是密不可分的。专注于与天主的这种基本关系（即我们在祈祷的时候所做的）是去转化和更新我们所有的关系。这是天主根本的创造性的爱，它一直临在于我们的爱、宽恕、忍耐、善良、怜悯等所有这些美德的经验中。耶稣为门徒们洗脚，表示出爱的服务是我们在多元文化、传统、语言以及教会本身心神合一的唯一基础。
· 在我的生命中，为他人服务和「洗脚」意味着什么？
· 我是否经验到一个家庭、一群朋友，或一个团体将洗脚的精神作为他们的中心[28]？
第四周﹕第五天
2以祈祷的心情诵读﹕路加10:29-37
但是，他愿意显示自己理直，又对耶稣说﹕「毕竟谁是我的近人﹖」耶稣答说﹕「有一个人从耶路撒冷下来，到了耶里哥去，遭遇了强盗；他们剥去他的衣服，并加以击伤，将他半死半活的丢下走了。 正巧有一个司祭在那条路上下来，看了看他，便从旁边走过去。又有一个肋未人，也是一样；他到了那里，看了看，也从旁边走过去。 但有一个撒玛黎雅人，路过他那里，一看见就动了怜悯的心，遂上前，在他的伤处注上油与酒，包扎好了，又扶他骑上自己的牲口，把他带到客店里，小心照料他。
第二天，取出两个银钱交给店主说﹕请你小心看护他! 不论余外花费多少，等我回来时，必要补还你。 你以为这三个人中，谁是那遭遇那强盗者的近人呢﹖」那人答说﹕「是怜悯他的那人。」耶稣遂给他说﹕「你去，也照样做吧!」
ˉ建议你反省﹕
在响应法学士的问题时，耶稣将「近人」的含义延伸到所有人的范围。他也借着善良的撒玛黎雅人（受人轻视和排斥的人群）和两个自以为是、代表宗教团体的犹太司祭和肋未人的故事，来向那些犹太人听众挑战。这一切都很难被接受。但是这个故事要求我们去反省，我们在实践爱德行为时所做的自我设限。我们是否意识到我们自己的偏见，以及在我们当中有那些人需要帮助？
善良的撒玛黎雅人的故事给了我们基督徒生活良好的榜样。这是初期基督徒所见的「与主相似」的一个过程，它超越了自我，并且允许天主的生命在我们内显现。虽然我们在现世生命中，无法与天主达成圆满的共融，但是我们步往永生的途径已经在现世开始了。我们不需要等待死亡以后才能体验到天堂与地狱。我们在此时此刻，就开始了我们为自己以及为近人所创造的天国。
· 我如何诠释「近人」的意义？ 基督如何挑战我的视野和观点？
· 我在什么时候体验到天主在我内的丰富生命？我在何处体验到圣神的礼物与恩宠﹕仁爱、喜乐、平安、善良、忍耐、忠信、温和、自我节制在我生命中起作用（迦5﹕22）？
第四周﹕第六天
2以祈祷的心情诵读﹕原则与基础[29]
人受造的目的，是为了赞美，钦崇及以天主的旨意而生活，因而能够进入祂的圆满[30]。这是人生原本的目的。
世上所有的事物，无论大小，都是天主的恩赐(不是应得的权利)，为帮助我们达到我们受造的最终目的。
因此，当我们选用世物时，应善用那些能帮助我们去实现这受造目的的东西，而放弃那些妨碍我们达到这人生目的的世物。
说得更清楚一点：在不涉及良心责任时，我们对一切受造物要保持一种中立的态度。这是什么意思？就是说在做任何决定时，我们会详细考虑这决定是否切合我们人生的最高价值。所以我们不会单单为了健康而去追求健康，为财富而去追求财富，为成功而去追求成功，或为长寿而追求长寿。我们所寻求的只是那些能引领我们达到人生受造目标的事物[31]。
ˉ建议你反省﹕
原则与基础 代表的是成熟的基督徒做人处世的基本态度和准则。虽然它看起来有点枯涩和学术化，但它的用意并非如此。它是邀请我们每一个人更深地体验，我们是如何亲密地与天主以及所有受造物联系在一起（包括自然世界的受造物）。在这个休戚相关的关系中，一些关于我们存在的基本真理实实在在地展现在我们眼前﹕出于爱，天主创造了我们，在不同的时间和地方，有着不同的才能、个性、力量与限制。我们的回应是去赞美天主 : 活出天主创造的我，并尊重世间万物的独特性。这要求我们在个人和团体层面上，用祈祷去抉择如何运用我们的恩宠和礼物。如此，我们的生命将会与天主在世界上所作的一切和谐相处。
· 在我的生命中，我怎样做大、小的决定？
· 无论是在家庭、工作的地方，或与陌生人相遇，基督徒每一个爱的行为都是钦崇和赞美天主。对此说法，你有何反应？
第四周﹕第七天
在开始今天的小组会议前，回顾你的日记。
基督没有身体，但祂有你的[32]
在这世上祂没有手，没有脚，但祂有你的。
透过你的眼
祂充满怜悯地看着这个世界。
透过你的脚
祂走在行善的道路上。
透过你的手
祂祝福着这个世界。
你的手是祂的手。
你的脚是祂的脚。
你的眼睛是祂的眼睛。
你是祂的身体。
在这世界基督没有身体，
但祂有你的。
第四周日记
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第五周 小组开会
欢迎及天气报告
组长﹕ 开始聚会前，让我们一起祈祷或颂唱﹕
全体﹕ 圣神请祢降临，充满祢信徒的心，在我们心内燃起祢的爱火。
求祢派遣圣神，不断地创造和更新普世大地。
[1] 这版本名为「播种默观的种子」。在执笔时，已经有超过1,100位天主教敎友在美国、加拿大、香港、台湾和中国内地华人团体中参加过。
[2] 如欲索取与基督一起生活这份资料，请与波士顿主教区灵修处联络，地址: 2121 Commonwealth Avenue, Brighton, MA 02135-3193. 电话:（617）779-3640. 亦可索取中文译本。名为Meeting Christ in Prayer 的2008新版本可向Loyola Press, Chicago购买。
[3] 组长可以选用在附录C所建议的暖身活动，第118 页。
[4] 这是天主教的传统祈祷。小组可以另选合适的开会祷文或歌曲。
[5] 这个祈祷是出于：Linn. D., Linn. S., & Linn M. (1995) “Sleeping with Bread: Holding What Gives You Life” Pamlist Press; Mahwah, NY.
[6] 有关「与面包同眠」的资料可参考附录B，第96页。我们鼓励小组组员每日都做这个祈祷，从这次聚会的结束开始，一直维持到整个五周的退省结束。
[7] 组长可因应聚会的时间，随意调整静心练习的长短。
[8] 在这周内，组员可阅读附录B关于「祈祷」第94页和「聆听的经验」第105页的资料。
[9] 我们为自己和为其它人作出的祈求，是表达出我们对这位忠贞不变的天主的信任。这希望是扎根于我们相信天主会将最好的赐给我们，虽然我们不知道祂何时或是以何种方式给予我们。
10 「内心动态」是指因外在一些思想和意象，而牵动内心的情感：喜乐、悲伤、希望、恐惧、平和、忧虑。它们影向着我们对天主的忠信和亲密程度。参考：Gallagher, T. (2007). The Discernment of Spirits: An Ignatian Guided for Everyday Living. Crossroads Pub. Co.: New York, p. 3
[11] 组员可参阅「如何应付分心」附录B第106页及「日记的回顾和书写」附录B第103页的有关资料。
[12] 以下「灵阅诵祷」的练习适合于小组祈祷，有关以「灵阅诵祷」作为个人祈祷的方式，请参阅附录B第98页。
[13] 通常我们会把「磬」与佛教联想在一起，但是它已渐被许多基督徒采用。(磬是佛教在静坐时常用的器皿。)
[14] 出谷纪: 3: 5-6
[15] 圣依纳爵建议我们在开始祈祷前，运用我们的想象力去想象天主在凝视着我们。
[16] 资料取材自Desire and Fulfillment, “Rain for the Sea: Talks on Christian Meditation by Eileen O'Hea CSJ. (2009年9月9日http://wccm.org/ 听觉部分。)
[17] 多马斯牟敦：孤独中的静思
[18] 参阅附录B，第100页，有关「想象式的祈祷」更加详细的介绍。
[19] 虽然我们和天主截然不同(我们绝对不可以是天主)，但是我们和祂是不可分开的。天主并不是我们以外的物体，更不是远离我们。我们活在祂内，祂每分每秒在保存着我们，一旦远离祂，我们就不可以存活。Thomas Merton说天主并不是一个物体，而是主体，一个更深层的主体。灵修生活并不是让我们更接近一个与我们分开的主，却是让我们越来越意识到与祂共融结合。正如Merton说的﹕「我们必须爱天主如爱我们自己，一个更深层更真实的自己。」 资料取材自Shannon, William (2000). Silence on Fire:Prayer of Awareness. Crossroad Publishers: New York, 第19页。
[20] 一位女平信徒的诗歌 Edwina Gately
[21] 第三周的圣经章节是比较适合用灵阅诵祷，而第四周的较适合用想象式祈祷。
[22] 天主没有派遣子到世界上来审判世界，而是为叫世界借着祂而获救（若3：17）。我们也许会选择天主给与我们的自由去伤害天主、他人甚至我们自己。天主并没有因为这些选择而惩罚我们，但是我们却受到这些结果的伤害。我们也目睹了在我们紊乱的生活和社会结构中，这些罪恶的危害和影响， 比如，压迫别人、受苦的社会边缘人、以不人道的方式对待别人。
[23] 参考第一周第六天p.23有关丰富和贫乏的含义。
[24] 耶稣会士 德日进神父
[25] 请参考「修和礼仪说明」在附录 C第 119页。这些资料是取自 Schaffran, J. & Kozak, P. (1986). More Than Words: Prayer and Ritual for Inclusive Communities. Meyer Stone Books: Oak Park, IL, pp 45-47.
[26] 当组长在审阅下一周的材料时要特别提到第六天的原则与基础。圣依纳爵认为这是成熟基督徒的基本立场。
[27] 取自Eileen O'Hea CSJ. “Awakened Heart,” Rain for the Sea: Talks on Christian Meditation. 在2009年9月9日从http://wccm.org/ 下载 . 请看 “audio” 部份 .
[28] 许多学者认为若望福音以洗足礼代替了最后的晚餐。那么，我们可以认为，若望通过另外一种不同的方式告诉我们一个重要的意义，即谦逊和爱的服务就是我们所庆祝感恩祭的中心。
[29] 我们采用Joseph Tetlow的著作「在世界里选择基督」 Choosing Christ in the World 一书的批注 (The Institute of Jesuit Sources: St. Louis, 1989) p. 128。关于「平常心」的解释，请参考附录B 第104页。
[30] 天主的王国或者统治，在新约中有不同的意义，但是可以被理解为人的生命以天主为中心，而且允许天主的「统治」来管理他们的生活。这是我们人作为天主子女的身份，如何展示我们的生命和存在的意义，并且唯一忠信于天主。
[31] 同样，在婚姻生活中，我们也彼此向伴侣承诺「无论贫穷、疾病、健康、好坏，直到死亡，都永不分离。
[32] 圣女大德兰的祈祷文