中财网中国北方智慧城市排行:逆转骨质疏松的神奇食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/12 18:46:01
逆转骨质疏松的神奇食物(2011-12-16 08:57:31)
分类：长寿养生摘文 远道来自美国佛罗里达州立大学的 Dr. Bahram Arjmandi（他是该校食品营养与运动科学系系主任） 是全世界知名的骨研究 (bone study) 专家， 一直致力在寻找可以预防/舒缓骨质疏松 (osteoporosis) 和 骨关节炎(osteoarthritis)的天然食物。当天他在会中报告了他以“黑枣干”（也被称为“加州梅”）(prune) 所做的实验，让人惊诧不已。
黑枣干不但是高纤维和高抗氧化力食物，它还是个可以协助预防和逆转骨质疏松的神奇食物(miraclefood)！
Dr. Arjmandi 以已停经的妇女所做的临床试验显示：
1. 每天 8-10颗的黑枣干可以比荷尔蒙疗法和其它药物更有效的减少骨质流失（但前提是每天要摄取足够的钙和维生素D），并更有效的的“重建”(restore)已疏松骨头的健康。（不过未被加工制成干的新鲜黑枣并无效）
2. 每天8-10颗的黑枣干让受试者在90天试验期内减了好几磅的重量。（但吃黑枣干时要搭配喝水，让黑枣干内的纤维吸水，在胃中膨胀，产生饱足感，压抑食欲）
Dr. Arjmandi的实验结果已刊登在世界权威的学术期刊，所以黑枣干神奇的生理功效是有扎实的科学证据，并非凭空瞎掰的。Dr. Arjmandi发现黑枣干抗骨质流失的机制与它超高的抗氧化力有关。因为纤维含量高，黑枣干和黑枣汁都被美国的医生推荐是便秘必吃圣品。
黑枣干价格便宜，又具有帮助排便、抗氧化、减重、减少骨质流失的多重功效，每个年龄层的男生和女生都应该把 8-10 颗的黑枣干列入每天必吃食物 （不过不要超过10颗哦，要不然你的肠道会过度蠕动）。
最后提醒大家，这8-10颗的黑枣干并不必要一次吃完， 可以在一天中-3次吃完。
该文章转载自东方财富网博客：逆转骨质疏松的神奇食物