中财网墨黑纸白的博客:快速瘦身四法神速恢复曼妙身材
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 08:12:24
快速瘦身四法神速恢复曼妙身材
过年期间，难免身体会长的很好，所以减肥就成为了爱美女性首要考虑的问题。看着自己的腰渐渐变粗，你还能无动于衷吗？答案肯定是不能的，下面就跟着我们去一步步实施，神速恢复曼妙身材吧！
快速瘦身四法：
首先，美味沙拉，吃出来的身材
大家都知道，沙拉含有丰富的维生素，能促进新陈代谢，加速燃脂瘦身，节后想要瘦身的mm可以考虑早餐给自己准备一份美味的沙拉。
材料：酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只。
做法：将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。
其次，山楂金银菊茶，让身材更苗条
专家介绍说，其实山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，对恢复身材很有好处，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。ol在上班时可以给自己泡上一壶减肥茶，多喝就能轻松减脂瘦身哦。
材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
再次，瘦腹小运动，有效恢复身材
这是一套简单的瘦身动作：仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。 吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。 在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。 然后慢慢放下身体。共重复5次。
最后，泡澡减肥
泡澡减肥，大家可能听着很新奇。首将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。 再用沐浴乳全身清洁一遍即可！
据有关专家介绍说，粗盐泡澡它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，能够有效减重，恢复曼妙身材。