过去式和过去分词区别:熬夜族吃走黑眼圈的方法
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熬夜族吃走黑眼圈的方法 2011.12.15阅读(3) 黑眼圈怎么去除降低熬夜对健康造成的影响?虽然每个人都知道预防黑眼圈的最好方法是避免熬夜。但“人在江湖,身不由己”,为了工作和生活,有些时候熬夜是不可避免的。熬夜黑眼圈怎么去除好呢?饮食中多补充维生素、蛋白质、铁质等,都可以对抗熬夜黑眼圈怎么办的问题。 黑眼圈怎么去除食谱:
食材:黑木耳50克,红枣10个,红糖100克。
方法:
黑木耳浸泡至软,洗净。红枣洗净、去核。利用黑木耳、红枣、红糖一同煎成汤汁,每天饮用两次,可以有效对抗黑眼圈问题
熬夜黑眼圈怎么办的饮食调理方法:
1、补充维生素
熬夜的话,眼睛需要承受巨大工作压力,电脑屏幕辐射、灯光刺激等,都会造成眼部不适。熬夜加餐时,适当进食胡萝卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、动物肝脏、葵花籽等食物,有助补充维生素A和维生素E,缓解眼球肌肉紧张,滋润眼睛,预防黑眼圈生成。
2、补充蛋白质
蛋白质是生命之源。熬夜族,特别是长期熬夜的人,必须注重蛋白质的补充。鱼肉、牛奶、海鲜水产、鸡肉、瘦肉等食物中都含有丰富优质蛋白,便于人体吸收利用,为熬夜提供能量所需。
3、补充铁质
铁质对人体健康具有重要意义。人体血液中血红蛋白的合成,不能缺少铁质参与。如果铁质缺乏,血液供氧量受到严重影响,身体容易出现手脚乏力、疲劳等情况。要从食物中补充铁质,动物肝脏、瘦肉、海带、菠菜等,都是比较好的选择。
4、维生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情况出现,所以需补充维生素C以增强机体抗氧化能力、提高皮肤抵抗力。在食物里,酸枣、橘子、番茄、刺梨、绿色蔬菜等,都含有丰富维生素C。另外,补充维生素C还有助提高身体对食物中铁质的吸收率。
怎么去掉熬夜的黑眼圈!
经常上网熬夜,请教最简单方便有效的去黑眼圈的方法!多谢~~
我经常熬夜,眼睛有的黑眼圈,请问怎么能够消除,比较简单的方法.谢谢
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