中财网巴南区医院:国际标准舞理论14
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 00:45:47
1 脚底下碾压劲的检验方法 2 幸好我是緊跟主席的三灣弟子，路走對了
3 浅谈舞蹈中的重心和移动关系 4 如何从地板获得最大反作用力:
5 漂浮和着陆: 6 跳舞是形体流动:
7 摩登舞的“旋转”---“缠绕 8 华尔兹的右转步视频
9 舞伴接手时架型方面的舞蹈元素 10 跟转的几个要点
11 良好姿势和内在力量最基本的要点 12 舞者怎么感觉重力
13 有这样的基本功，你国标就达到最高境界！
14 摩登舞气息，重心的配合 15 华尔兹如何出第一步
16 “胸腰”的动作要领 17 敢于失衡
18 关于跟随意识
1 脚底下碾压劲的检验方法
前面我说过，舞步脚下应该是碾压劲，而不是平地出溜。碾压劲来源于脚的根尖滚动走。怎样检验碾压劲的水平呢？
1、发力部位。练好了，你会觉得走起来，真正发力的部位是大腿根部腰胯，而不是腿和脚。腰胯部位走起来拉弓射箭一般。
2、担负参照。假设男士一米七身高，让一米六身高体重一百一十斤的女士将一只手臂环绕男士颈部，也就是男士将女士半担起来，仍然可以和平时基本一样地跟尖滚动走出碾压劲来。此时女士在男士担负下脚在地上走有腾空的感觉，这种感觉就应该是女士在没有男士担负自己应该走出来的感觉。简单说，就是男士有碾压劲，担个女士走顶得住，担个人都压不下去。女士有碾压劲，没有男士担负，自己就能走出那种云中漫步的感觉。
要想真正走出来这样的劲，没有别的办法，就是一个字----练。当然，方法还要正确。前面我说过跟尖滚动的要领，有兴趣的朋友可以查看。基本功，必须下苦功。套路是次要的。任何一项基本功，都值得下苦功。你要是有一个基本步真有功夫，都是很重要的。
2 幸好我是緊跟主席的三灣弟子，路走對了，
我是緊跟"主席"的三灣子弟，我跟的不是秋收起义上井崗山的主席，那時，咱還未出世呢？我跟的是現在黑池裁判席上的"主席"，学習馬科斯的跳舞方法。
什么方法？有升降的舞蹈，在身体下降步子邁出的時侯，必然採取三道灣的方法；国內高手，他們不是"三灣"子弟 ，路就沒有走對了。為什么採取身体三道灣，我們上拉丁大課時，老師不是要強調擠壓嗎？穾际上，摩登舞的四種升降舞蹈，更需要擠壓；擠壓時，腰腿每个可壓縮的部份，都應該起到擠壓的作用，因此，才会有三彎动作。
言歸正傳，如果你拿馬科斯或米尔科华尔茲基本錄像看看，他們的华尔茲右轉步，从起步到完成三步，身体动態是怎样的。在起动，从步子邁出到右脚到位的時候，身体有三个部份必然是一齐彎曲的，腰胯部份，膝蓋部份，脚踝部份，而且，必然是腰胯部份先灣曲帶动膝蓋和脚踝同時灣曲。而国內高級選手、台灣選手以及日本選手，在邁出脚步的時候，只是膝部和脚踝彎曲，都只是两道彎，腰板是直而死板的[男士衭头皮帶之位置]。因為，你的舞步是用脚移动身体，所以，必須用腰部撐住[撐起]上半身，使架子不会塌下耒，直至步子邁開較大，腰部才迫着要跟着动 [处于被动]，跟着小腿往前。