中财网辽宁卫视王一婷:史上最“懒”保健养生四法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 23:43:45
洮河人收藏提起保健养生，恐怕您首先想起来的就是诸如跑步、太极、瑜伽等等运动方式吧。专家告诉您，其实养生很简单，有时动动手指，抬抬胳膊就已经做到了。不信的话，那就立马跟随小编一起来看看吧。
1、手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
2、旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
3、自我握手
左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
4、旋转网球
双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
以上就是史上最懒的几种养生锻炼方法，您看过之后是不是觉得很手痒呢？那就马上行动起来吧。