逍遥社区首页…:芭蕾舞 找到“向上拔”的感觉
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/26 03:58:03
一提到芭蕾,也许人们首先想到的是《天鹅湖》中演员踮着脚尖翩翩起舞的优美姿态。跳芭蕾的人拥有一种挡不住的优雅、沉静和由内而外散发出来的魅力,再加上芭蕾具有很强的健身塑形作用,让人们开始走进这种高雅的艺术世界。
“芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国,最初只是人们自娱自乐的一种舞蹈。1661年,法国国王路易十四在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,让芭蕾有了“贵族血统”,也使其有了一套专业的动作和体系。如今,芭蕾的动作越来越多地出现在健身房中,中央芭蕾舞团舞蹈演员祁劲松在接受《生命时报》采访时指出,我们现在所说的芭蕾,并不是职业舞蹈训练,而是一种利用芭蕾基本动作进行的健身训练的舞蹈,动作舒缓,没有舞蹈天赋的人也能一学就会。学习一些简单的芭蕾动作,不但可以锻炼身体局部肌肉,还会让身姿更挺拔。
对于没有舞蹈基础的人来说,仅是芭蕾站姿这一个动作就够了。站姿是芭蕾的基础,看似简单,但要站得挺拔,还真不容易。祁劲松介绍,站立时,两脚分开成一字形,两臂自然下垂,膝盖伸直,收紧腹部和臀部,肩部下沉,后背直立,要突出胸部和颈部的线条,这时你就会有种挺拔的感觉,练得时间长了,腰部和腿部也会更有力量。
在此基础上,可以配合一些手臂和躯体的动作,比如,双手慢慢朝左上斜方移动,目光集中在指尖,或者抬起左脚,张开双臂,像飞的样子。但不管做什么动作,都要体会那种“向上拔”的感觉,这样才能达到效果。
除了动作,在练习时还要通过联想将身心都融入舞蹈中,可以放段音乐调节气氛,把自己对音乐的感悟,通过肢体表现出来,才能由表及里提升整个人的优雅度。由于与专业的芭蕾舞有所不同,因此在练习的时候,不要过于严格要求自己,达到身心的协调才是关键。
“芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国,最初只是人们自娱自乐的一种舞蹈。1661年,法国国王路易十四在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,让芭蕾有了“贵族血统”,也使其有了一套专业的动作和体系。如今,芭蕾的动作越来越多地出现在健身房中,中央芭蕾舞团舞蹈演员祁劲松在接受《生命时报》采访时指出,我们现在所说的芭蕾,并不是职业舞蹈训练,而是一种利用芭蕾基本动作进行的健身训练的舞蹈,动作舒缓,没有舞蹈天赋的人也能一学就会。学习一些简单的芭蕾动作,不但可以锻炼身体局部肌肉,还会让身姿更挺拔。
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