中财网我爱我妻地址:降血压防中风不妨多吃藕
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:55:35
平时常吃些鲜藕，对预防高血压也是很有好处的。藕也被称“灵根”、“荷藕”、“雨草”，平时人们叫得最多的还是“莲藕”。藕一般可分为三种，红花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的药用功效也是很大的。李时珍就曾在《本草纲目》中这样赞藕：“夫藕生于卑污，而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔窍玲珑，丝纶内隐。生于嫩而发为茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”
中医认为藕一身都是宝，根、叶、花都可入药。生藕性寒，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。只是吃的时候注意要将藕节去掉，因为藕节和藕在性味、功用上虽然相似，但藕节更加侧重止血功效。
藕的食用方法很多，可炒可凉拌，但效果最好的却是榨汁饮用。将藕去节后捣碎，然后放入榨汁机中榨汁，然后放入冰箱，服用时取出，常温饮用即可。而且这种方法对身体没有负作用，长期坚持还有益寿延年之功效。
蜜汁糯米藕 2011-12-5 18:45 上传下载附件 (25.63 KB)
莲藕粥、莲藕汤、凉拌藕片、炒藕丁、炸藕盒、煎藕饼……藕的吃法很多，但最传统经典的吃法要数——糯米藕。把藕孔中塞入糯米，放入锅中，倒入蜜水，高温烹熟。凉后切片，淋上蜜汁。一片片夹入口中，米软糯、藕清香，还伴随着丝丝甘甜，回味无穷……
糯米藕好吃，做起来却是有点儿麻烦的。事实上，好的东西总是来之不易的。付出点耐心，占用晚上看电视的一点时间。第二天享用的时候，除了品味糯米藕的香甜外，你还会感受到付出后收获的喜悦……
下面介绍下详细做法：
原料：
莲藕、糯米、冰糖粉（或白糖）、冰糖、红糖。
做法：
1、糯米提前一天浸泡，之后淘洗干净，充分沥干。倒入适量冰糖粉或白糖，拌匀。
2、莲藕洗净，不要去皮；
3、距顶端大约2cm处切开；
4、用筷子往藕孔中填入糯米，经常用手敲一下藕身，并用筷子往里捅，以使塞入的糯米紧实；
5、填好米后盖上切下的“盖子”，用牙签固定；
6、7、把藕放入高压锅，分别倒入冰糖和红糖；
8、倒入没过莲藕的水。上汽后高压25-30分钟。之后让藕在锅中浸泡一段时间，然后取出放凉，去皮切片。
Tips：
1、做糯米藕最关键的两点：一是要把米粒尽量塞得紧实些；二是用牙签固定的时候要牢固，使盖子充分固定在藕身上，要不然烹煮的过程中会脱落，里面的米当然也就会跑出来了；
2、加冰糖增加光泽，红糖提色；
3、关于藕的选择：莲藕要选粗壮、较短的为宜，更加方便填入糯米。颜色上以黄白色无太多黑斑为佳，更新鲜。还有就是藕的两端不要那种露出藕孔的，那样的话藕孔里边可能会很脏，也不太新鲜了。
4、生糯米一定要提前浸泡，否则会出现藕熟米不熟的现象。
5、生糯米中拌入冰糖粉可以更入味儿。
6、蜜汁可以是蜂蜜、糖桂花、玫瑰酱，有什么放什么，也可以什么都不放，细细品味，感受那一丝淳朴的清香。。。
原料：
白藕、胡萝卜、青椒、黑木耳、白果、百合。
做法：
1、将白藕去皮切成薄片，浸泡在清水里；
2、胡萝卜切片、青椒切片、百合掰成片、黑木耳泡发好；
3、适量水烧开，放入藕片汆烫1分钟左右，捞起冲凉水并沥干备用；
4、锅烧若热加入少许油，放入胡萝卜切片、青椒切片、黑木耳、白果翻炒片刻；
5、倒入沥干水份的藕片，快速翻炒片刻，加入适量盐调味；
6、关火、离灶，加入百合炒匀即可。
小小小建议：
1、这道菜可以适当根据时令来搭配。还可以配菱角、荸荠、山药等；
2、如果是盛夏的话，我们还可以搞片荷叶来盛这道菜。绝对够拉风；
4、从口感上讲，这道菜一定要快速翻炒，才能保持清脆的口感，适当加盐调味即可，保留荷塘的原汁原味。