中财网wow流量控制:适合十个月以上宝宝的营养美食
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 03:40:30
一 牛奶蛋
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯，白糖少许
做法：取蛋黄和牛奶，白糖混合，用水稀释，放入锅中用微火煮一会儿即可。
营养：牛奶与蛋黄搭配在一起，可以营养互补，促进宝宝的大脑和骨骼发育。
二 香香酥肝丁
原料：鸡肝40克，鸡蛋，姜汁，生抽，生粉，油，盐等各适量
做法：鸡肝切碎丁，用调味料腌几分钟，入味后，把生粉和蛋黄拌成浆液，将鸡肝蘸蛋液下滚油炸，2-3分钟即熟，以免炸的过硬。
营养：鸡肝富含维生素A和铁，采取这种烹调方法，可以改善鸡肝味道，更会受到宝宝的喜爱
三 蟹黄豆腐羹
原料：咸蛋两个，内脂豆腐100克，鸡汤，植物油，盐各少许
做法：将咸蛋黄取出，压成泥，豆腐切小丁，用热水焯过。锅内放油将咸蛋黄泥炒散，加入鸡汤烧开后放入豆腐，转小火焖3分钟，出锅前加少许盐即可。
营养：豆腐味性甘寒，可以清热解毒，补脾益胃，它还含有丰富的钙，蛋白质及多种酶，吃起来也又软又嫩，用蛋黄做出的嫩豆腐羹，宝宝很喜欢。
四 猪肝烧碎菜
原料：猪肝末25克，菠菜1棵，植物油，盐少许
做法：菠菜焯水切碎，将猪肝切碎翻炒至半熟，加入菠菜烧熟后加少许盐即可。
营养：猪肝含丰富的铁和维生素A，宝宝吃了可以补血补气，还会促进血液循环。
五 豆腐牛绞肉
原料：碎豆腐200克，牛绞肉150克，植物油，肉汤（鸡汤），酱油，盐各适量。
做法：油热后放入牛绞肉煸炒片刻，再放入碎豆腐，肉汤，酱油和盐搅拌均匀。
营养：豆腐含有丰富的钙，磷，铁，维生素E，对婴儿发育都十分有利，并能促进新陈代谢。
六 蒸全蛋
原料：鱼泥10克，鸡蛋1个
做法：将鸡蛋与鱼泥混合搅拌均匀，上锅蒸熟即可
营养：鸡蛋营养价值很高，但9个月以前的宝宝不适合吃全蛋，因为蛋清部分易让宝宝过敏
七 豆腐软饭
原料：大米50克，豆腐30克，菠菜25克，排骨汤适量
做法：将大米蒸成软饭，豆腐，菠菜放开水中焯一下，控水后切碎，将软饭放入锅中加排骨汤一起煮烂，放入豆腐末，再煮3分钟，起锅时放菠菜末烫一下即可。
营养：豆腐营养丰富，配上蔬菜营养更是齐全，宝宝要在9个月后练习吃饭