中财网杭州蚂蚁搬家公司:科学饮食总结一览表
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:27:46
序号
种类
作用
1
绿茶
延年益寿，抗癌
2
葡萄皮
抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂
3
豆浆、黄豆、豆腐
抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多
4
酸奶
维持细菌平衡，可以少得病
5
骨头汤
骨头汤里含琬胶，延年益寿
6
蘑菇汤
提高免疫力
7
老玉米
预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹
8
荞麦
降血压、降血脂、降血糖
9
白薯、红薯、土豆
润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素
10
燕麦
降血脂、降血压
11
小米
除湿、健脾、镇静、安眠
12
胡萝卜
美容，养头发、养皮肤、不得感冒
13
南瓜、苦瓜
刺激维生素细胞，产生胰岛素、不得糖尿病
14
西红柿
抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌
15
大蒜
抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王
16
黑木耳
使血不粘稠，治疗心脏病
17
花粉
美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件
18
螺旋藻
百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹
19
肉类
越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤
20
水果
维生素、预防食道癌
21
牛奶
可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
22
花生米
不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮
23
吃饭/穿衣
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
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