中财网保险团队文化口号:十大保健养生最佳黄金时期
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:36:57
十大保健养生最佳黄金时期
最佳刷牙時間
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到 損害。 最佳喝茶時間 用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結 合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
最佳喝奶時間
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。 最佳吃水果時間 飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
最佳曬太陽時間
上午8-10時和下午4-7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人 體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
最佳美容時間
睡前。皮膚的新陳代謝在24時至次日淩晨6時最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果 最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
最佳散步時間
飯後45分鐘-60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
最佳洗澡時間
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫你安然 入睡。
最佳午睡時間
午睡最好從13時開始。這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22時至23時上床為佳，因為人的 深睡時間在24時至次日淩晨3時，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
最佳保健养生法
在家中药熏蒸健身法可选用“丽康美”负离子蒸汽熏蒸浴箱，该浴箱配有很多优点，如：其蒸汽锅的
内胆和内盖，均采用优质食品级不锈钢精制，市场唯一，做中药熏蒸不会担心输出的中药蒸汽会变质。蒸
汽锅内置负离子激发装置，输出柔和、强雾化的负离子蒸汽，蒸汽分子团小，与普通桑拿浴箱相比，本浴
箱的中药蒸汽药效成分更易透皮吸收。
最佳刷牙時間
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到 損害。 最佳喝茶時間 用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結 合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
最佳喝奶時間
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。 最佳吃水果時間 飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
最佳曬太陽時間
上午8-10時和下午4-7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人 體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
最佳美容時間
睡前。皮膚的新陳代謝在24時至次日淩晨6時最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果 最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
最佳散步時間
飯後45分鐘-60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
最佳洗澡時間
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫你安然 入睡。
最佳午睡時間
午睡最好從13時開始。這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22時至23時上床為佳，因為人的 深睡時間在24時至次日淩晨3時，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
最佳保健养生法
在家中药熏蒸健身法可选用“丽康美”负离子蒸汽熏蒸浴箱，该浴箱配有很多优点，如：其蒸汽锅的
内胆和内盖，均采用优质食品级不锈钢精制，市场唯一，做中药熏蒸不会担心输出的中药蒸汽会变质。蒸
汽锅内置负离子激发装置，输出柔和、强雾化的负离子蒸汽，蒸汽分子团小，与普通桑拿浴箱相比，本浴
箱的中药蒸汽药效成分更易透皮吸收。
