上海team tool公司:坐月子15个食补小秘诀

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/10 08:55:18

坐月子15个食补小秘诀

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1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4 d#

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。: z$ I& F8 U% C3 P& o. B8 R6 s

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。0 @3 R/ C

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。& P) L g* u- v% d8 G: n% w; W: F

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。8 ^6 e0 p I5 D% P; T

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。: A7 ~4 X1 H" o* `/ u5 i# I+ A
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11、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14、猪心有强化心脏的功能

15、鱼肉含钙丰富，适合产妇食用。

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