cinema 4d 渲染:人体酸碱度的检验与保健

人体酸碱度的检验与保健(资料收集) ●●

体液酸化危害如此之大，那么了解自己体液的酸碱状况就非常重要。如何判断体液是否酸化呢？目前，国际上很流行酸性体质的说法，并且在临床上有一些检测的方法。主要从尿液pH值和体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试，通过人体中的pH值来判断体质的酸碱性。pH值达到7．40是最健康的身体，而低于7．35则表明体质偏酸。实际生活中我们可以用以下四种方法来判断自己体液的酸碱状况。

1．到医院检测血气分析

可以测动脉血的pH值，直接得到血液是否酸化的结果。

这是最准确的血液pH值，比如临床拯救高危病人，使用呼吸机的病人等都需要经常做血气分析，取动脉最接近皮肤部位的动脉血，如小儿科的腹股沟处可以摸到股动脉的浅表搏动，直接针刺取血。

2．pH试纸法，由于血液取样比较难，通常以尿液为主，同时参考唾液、精液和宫颈液的PH值。

用化学上用的ph试纸（化工商店到处都有，便宜得很）来测试体液即可知道。

血液的正常酸碱范围在7.35-7.45，

唾液的正常酸碱范围为6.8-7.5，

尿液的正常酸碱范围为6.5-7.8，

组织液PH值7.0-7.5，

细胞液的PH值7.20-7.45 ，

精液PH值7.8-9.2，

宫颈PH值7.5-8.8。

而癌症患者的血液酸碱值为：5.3－5.5，属于真正的酸性体质。

当早晨你未进任何食物和水的条件下，静脉血液的PH值低于7.35、唾液PH值低于6.8、尿液PH值低于6.5时，你的体液处于偏酸状态，如果长期处于这一水平，表明你的基础体液偏酸或已酸化。因尿液受食物的影响较大，一般以早晨一起床的尿液最准。精液和宫颈液不受一餐食物的影响，它受整个体液基础酸碱水平的影响，因此它们的酸碱水平可以更加准确地反映体液的基础酸碱水平，当精液PH值低于7.8或宫颈液PH值低于7.5时，则表明你的基础体液处于偏酸的状态。

体液酸碱水平同每日的测量时间也有关系。

测试唾液和尿液pH值的方法。取清晨第一次尿液（正常饮食）的中段用pH试纸测试其pH值，连续一周，同时用pH试纸测试清晨唾液的pH值，连续一周；正常人体尿液pH值为6.5～7.8，唾液pH值6.8～7.5，若两者的pH值连续一周都低于下限，则可以判断你的体液已酸化。应及时采取措施。

3.大便观察法

“人们普遍认为大便本来就是臭的”观念是错误的。试想一想婴儿刚生下来排出的大便臭吗？长寿村的人排出的大便也不臭。为什么？因为他们是碱性体质。3秒钟观察法：看其形、观其色、闻其味。如果你排出的大便是松软的香蕉形，鹅黄色，只有淡淡的气味，那么恭喜你,是碱性体质。如果你排除的大便不成形，颜色很深，臭味很浓，而且沉入水中，你的体质一定酸化（正常饮食条件下），若排出非常难闻的气味，赶快去医院检查。因为粪便发生臭味的物质包括了硫化氢、氨（阿摩尼亚）、亚硝基胺、苯酚等物质，而这些物质都带有病原性，是引起疾病的主要因素。

4.酸碱体质症状自测法

你是否为酸性体质（或血液已有酸性化的趋势）请您自己判断: 问题组一：

(1) 早上起床精神不好；

(2) 夜里睡不好（不沉、失眠）；

(3) 整天都感到很累；

(4) 工作想速战速决，没有持久力；

(5) 情绪不稳定，容易发怒；

(6) 易被虫咬；

(7) 容易得皮肤病；

(8) 容易发烧或感冒；

(9) 有高血压、低血压、肝脏病；

(10) 有糖尿病、肾脏病、 痛风；

(11) 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

(12) 身体肥胖；

(13) 有胃病、胃溃疡；

(14) 有过敏症、便秘；

(15) 有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

(16) 食欲不振；

(17) 牙龈易出血；

(18) 伤口易化脓；

(19) 易生头皮（屑）；

(20) 喜欢喝（碳酸）饮料；

(21) 喜欢吃肉食、油腻食物；

(22) 喜欢喝酒；

(23) 喜欢吃甜食；

(24) 喜欢吸烟；

(25) 其他病症。

每一项记为1，各项相加即为总数。

以上症状如有x 项，表示您身体血液已开始酸化，有 y 项，表示已经酸化，注意养生保健。

参考对照表为(前项x，后项y，即x~y项)：

3~6岁：1~3项7~12岁：2~5项

13~22岁：3~6项22~30岁：4~8项

31~45岁：5~10项46~60岁：6~12项

61~70岁：7~14项71岁以上8~16项

酸碱体质自我测试，问题组二 :

□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

□脸上容易长痘或粉刺。

□容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

□情绪不稳定，容易发怒。

□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。

□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。

□常出现便秘现象。

□爱吃甜食，口中常有异味。

□汗脚，四肢容易冰冷。

□夏天容易被蚊虫叮咬。

以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。

实际上人在生活中不知不觉的、慢慢的使自己的碱性血液变为酸性血液,这是一个可怕的转变，它意味着这时的人体将很容易得病。

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问题1： 体质是否有酸碱？

任何以水为溶剂的液体都有一定的pH值。如海洋的pH值为8.0～8.5，碳酸饮料的pH值为3.0～4.0，血液的pH值为7.35～7.45。因此，一种医学观点认为，人体血液的pH值如果小于7.35，那就表示人体的内环境发生酸化，也就是变成了所谓的“酸性体质”。

专家答疑：

严格意义上说，“酸性体质”并不存在。我们知道正常人的血液、体液呈弱碱性，即血液pH值为7.35～7.45，体液的pH值为7.30～7.35。这个数值可能会低于7.30，但绝对不可能呈酸性。所以说，“酸性体质”是相对“7.30～7.35”这个数值范围而言的。

虽然人体可以通过呼吸系统、肾脏等器官排泄酸性废物，但随着年龄的增长，各种排酸活动的效率会不可避免地下降，特别是环境污染、饮食结构不合理、压力等造成体内酸性废物的大量积累，大大超过了人体的排泄能力，从而影响体液的pH值。

问题2： “酸性体质”是否容易生病？

一种观点认为，“酸性体质”导致人体免疫力下降，因此人体容易得病。除此之外，“酸性体质”还会导致酶促反应效率下降，血液粘滞度上升，血流速度下降。“酸性体质”还会使人体肠道系统异常发酵，产生大量自由基和毒素，从而容易诱发肿瘤、动脉硬化等疾病。同时，“酸性体质”还会影响蛋白质的性质和功能。

专家答疑：

这样的说法是有一定道理的。因为人体酸碱度pH值决定着蛋白质存在的形式，而蛋白质又是人体主要的组成成分。人体蛋白质在体内随pH值的变化而发生改变。比如说血红蛋白在人体体液接近中性时就会有沉淀产生，这就是酸性体质的人血管硬化的根源之一。当人体的内环境从正常的弱碱值偏离时，人体内蛋白质的结构就会发生一系列紊乱，造成酶活力下降，导致血糖、血脂的升高，于是糖尿病、痛风、心血管病、肿瘤、肥胖等代谢综合征也随之形成。

体质“酸度”自测

1、肤色暗沉，脸上容易长色斑。

2、香港脚或身上容易长湿疹。

3、稍做运动就会感到疲劳，上下楼梯会感觉喘气。

4、一上车便想睡觉。

5、经常性便秘。

6、有口臭现象。

7、容易发胖。

8、身上莫名其妙会出现淤青。

9、手脚经常冰冷。

10、记忆力明显衰退。

自测结果（选中一项得一分）：

1-2分：你体质变“酸”的症状并不明显，只要针对这一两个问题单独攻克即可。如果是皮肤问题或者肠胃问题，那就多注意自己的饮食习惯，如果是精力问题，那就应该注意劳逸结合，并适当增加自己的运动量，改善体力。

3-5分：你的体质已经出现了多种“酸化”现象，人体免疫力也在不知不觉中下降。你需要为自己做一个全面的健康自诊，并在专家的指导下设计一个全面的“康复”计划。

6分以上：你是否觉得自己在学习工作上有些力不从心，而且经常受到感冒等症状的骚扰。你体质的严重“酸化”会导致你身体各项机能的加速衰老，建议向医生寻求一些帮助，必要时可以服用一些药物改善这些症状。

No.1 改善饮食结构，多吃碱性食物

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的食物就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是靠简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。

碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。

要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类。

酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。除此之外，戒掉抽烟、酗酒等不良嗜好也很重要。

酸碱食物分类表

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

No.2 对夜宵说NO，对早餐说YES

一般情况下，晚上八点过后进食就称之为夜宵。为什么不能吃夜宵？因为晚上人体活动力低，大部分的机体器官都处于休息状态。这个时候，肠胃的工作能力同样有限，这就会导致食物滞留在肠胃当中，变酸、发酵、产生毒素，从而使体质变酸。

而提倡吃早餐则是因为人体在凌晨 4 ：30 体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

No.3 每天适量运动有助人体排酸

进行体育锻炼时，人体会消耗掉大量的脂肪、蛋白质和糖类物质，它们会代谢出大量的有毒酸性物质，这些酸性毒素通过汗腺、尿液等人体自身的排毒机制排出体外。因此，可以说，运动是人体排酸的一种方式。如果运动不足，大量酸性代谢物就会长期滞留在人体中，逐渐酸化人体的血液，最终形成“酸性体质”。

因此，改善“酸性体质”，除了在饮食上要注意多摄取碱性食物之外，还要注意多多参加体育活动。

No.4 保持好心情有助于调节体液酸碱平衡

情绪对体液酸化影响很大。忧郁、嫉妒、生气、愤恨都会导致酸性体质。由于现代生活节奏加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。所以我们说，乐观的情绪有助于建立碱性的体内环境。