淘宝学历证书:木耳红枣粥
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 07:56:30
木耳红枣粥
简介:
中国俗话说:“夏暑人多患,清凉医者闲”,就是劝人在夏季多食用清凉的食物,减少因季节不适应暑热而生病的几率,因此夏季养生首重“清热”其次就是“滋阴润肺”。不要仅借助空调,冷饮来迅速降温,时间久了不仅容易感冒,也会消弱身体的抵抗力。从吃开始,用爱心为家人带来夏季的丝丝凉爽,煲一碗滋阴润肺、清热解暑粥。
膳食食疗:
黑木耳性干味平,能凉血止血,清肺益气。红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。
主料:
黑木耳(5克) 红枣(3枚) 大米(50克)辅料:
冰糖制作流程:
1:准备原料,黑木耳、红枣、大米、冰糖
2:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡
3:锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮
4:水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅
5:大火煮开,改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)
6:放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用
注意事项:
1.此款粥滋阴润肺,适用于肺阴虚咳嗽,气喘,内火旺。
2.此粥可以清热解暑,滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜,延缓衰老。
3.当饭吃,长期服用有效。不要同时吃海鲜,否则容易腹痛。
4.红枣每次的使用量不要超过10枚