中财网小学生学机器人靠谱吗:中药防寒养生5法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 08:59:00
中医养生讲究“天人合一”、顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、疗效确切的传统防寒养生方法，下面介绍五种，以飨读者。
防寒药茶多饮服
辨体选药、以药代茶非常简单方便，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，待温度适宜时代茶频饮。此法可增强机体抵御风寒的能力。
痰湿体质：可在医生指导下选用荆芥、陈皮、橘络、橘叶、苏叶等中药。
血淤体质：可在医生指导下选用三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等中药。
阳虚或气虚体质：可在医生指导下选用生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶等中药。
五味中药每日足浴
足浴可使双足血液温度升高，血流速度加快，有利于促进足部60多个穴位的气血运行。具体方法是：选取所用中药，加水适量煎煮15分钟，待药液温度为35℃～42℃时即可足浴，双脚入药汁，同时踩踏药渣按摩足底半小时，每日1次。坚持一冬，不仅能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、缓解疲劳、改善睡眠，还有一定的补益调养作用。
血淤体质：可在医生指导下选用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，以温经活血、化淤通络。
阳虚体质：可在医生指导下选用艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，以益阳温经、驱寒暖足。
五味药枕暖头颈
人体经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。使用冬令药枕，不仅可防治头颈畏寒、头部冷痛、失眠等症，还有助于改善脑动脉硬化症、脑梗塞、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等。可在医生指导下选用温通经络、气味清香淡雅且柔软蓬松的药材自制药枕。
痰湿体质：可在医生指导下选用灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣。
阳虚体质：可在医生指导下选用灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶。
血淤体质：可在医生指导下选用灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
两款药膳扶阳驱寒
传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用之品。
当归羊肉汤：取羊肉500克洗净，除去筋膜，切成小块；生姜30克切成薄片；当归2克洗净，用纱布包裹，一起放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两个小时左右即可。服用前可适当加点盐和其他调料，吃肉喝汤。
虫草老鸭煲：冬虫夏草6枚，老鸭1只。将老鸭洗净、切块，与虫草共入砂锅内，加水适量，文火熬汤，待鸭块熟烂后加调味品适量，稍煮即成，吃肉喝汤。
上述药膳尤适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者，有助于温通气机、调养气血、改善脏腑功能、增强御寒抗病能力。
五味原料制面膜
严寒冷风最易损伤裸露的面部皮肤，不妨自己动手选择恰当的原料，制作面膜进行皮肤护理，可起到滋润养颜、预防面部冻疮的作用。
具体方法是：取珍珠粉、鸡蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花汁各适量，将其混
合在一起，调匀，置密封罐内，冷藏备用（不超过1个月）。每次使用时用小勺取出所需面膜，用微波炉低火加热30秒后，湿敷在洗净的颜面和颈部，同时循肌肤纹理走向做轻柔按摩，10分钟后清洗干净，再用护肤品。每周1次，以往有面部冻疮者，可每周做2次。
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痰湿质：痰湿质的人，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之品。
血淤质：血淤质的人，总体特征是血行不畅，肤色晦暗，舌质紫暗，色素沉着，容易出现淤斑、口唇黯淡、舌黯或有淤点等症状。另外，血淤质的人一般性情急躁、容易健忘。
阳虚质：阳虚质的人，总体特征是阳气不足、畏寒怕冷、手足不温（手冷过肘，足冷过膝）、喜热饮食、舌淡胖嫩，性格多沉静、内向。
气虚质：气虚质的人，元气不足，容易出现疲乏、气短懒言、自汗、语音低弱、精神不振、舌淡红、舌边有齿痕、肌肉松软不实等症状。
阴虚质：阴虚质的人，阴液亏少，常有口干咽燥、手足心热、体形偏瘦、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津等症状，易患虚劳、失眠等疾病，耐冬不耐夏。