发送验证码手机收不到:【游泳知识】-游泳出发的基本动作分解

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 08:43:35

【游泳知识】-游泳出发的基本动作分解游泳的出发动作基本上可以分解为预备姿势、蹬台起跳、腾空阶段、入水滑行四个阶段。

现在多数运动员都采用起跑式出发，这样可以对出发信号做出快速反应。
预备令一发，各就各位，右脚脚趾抓住跳台的前缘，后脚放在跳台的后部，膝盖弯曲，脚跟抬起。（左右脚那个在前可根据个人习惯）手指稍微用力，轻拉跳台的前缘。

听到出发信号以后，重心前移，眼睛尽力看向前方较远的地方，双脚用力蹬向跳台， 摆臂前伸。

腾空后需要迅速调整姿势。两臂打直，尽可能的去夹住耳朵，双脚并拢，以抛物线小角度入水，感觉像钻入水中，可以最大程度的减少入水阻力。比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上，胸口被水拍红一大片，跳水的距离也不理想。

入水后，不同的泳姿动作会有一定区别。一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面，并且准备好开始手臂动作。

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