中财网无锡马山拓展训练:辟谷-采气
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 08:34:12
一提到“辟谷”，一般人都认为是不食人间烟火，所以一般很少有人尝试，多会担心把身体饿坏。而其实这种认识是对“辟谷”缺乏认识。 本人认为，练辟谷首先要有气功的基础，一点也没有气功基础的人去进行辟谷是不可能的。 “辟谷”，即是用练气功的方法来吸取宇宙中的精气。我的方法是： 一、是在练站桩功的同时，意想自己的身躯溶合于大气之中，自己的整个身躯是一个透明体，意想宇宙中的净纯的气体通过全身各部位的皮肤进入到体内，此时的呼吸很缓慢深细（腹式呼吸，顺呼吸）时间在10—15分钟。 二、是穴位采气。本人的实践是：早晨站在树林中，面对初升的太阳从树叶间照来一束光，双目微微闭上，用阴堂穴采阳光之气，意想吸取阳光中的无限能量，通过阴堂穴进入体内……，一般在5~10分钟左右（根据本人体认是不能在阳光太强时进行采气，采气时间不宜过长，不能连续每天采，否则人体内火上升）。 三、是利用手掌劳宫穴采气，一般采天地之气、树木之气。同样用站桩功方法，两手掌平放于胸前，意想手掌劳宫穴与天气相接，并通过劳宫穴吸入体内。先采天气，再采地气，后采树木之气（要识别有毒的树木、花草之气不能采，一般以松、柏为好）。以上采气均在5~10分钟左右，然后是意守丹田养气，时间可根据个人情况而定（一般不少于20分钟），最后做好收功。此时会感觉小腹鼓荡无饥饿感，不思饮食，只需喝水。到了中午和晚上各吃一个苹果就可以。 以上是本人实践的经过，整一个星期不食米饭魚肉。有人可能问你是否正常上班工作呢，我是一名体育教师，在一个星期中跟平时一样上课、训练，甚至有时还与学生一起进行篮球比赛，没有两样，我只是利用早晨2个小时锻炼，以打太极拳为动功，站桩静功采气。以上只说明“气功辟谷”是完全可以的，并对身体有益无害。