在团体中携手成功

  自出生始，我们就开始了群体生活。从此，家庭、学校、单位，这些不同的团体就一直是我们成长的环境。生活中的许多困惑与困扰，也往往与他人、团体有关。而解决这些困惑与困扰，也往往离不开他人或团体。往往他人一句话，我们就感觉到被理解与接纳，心情就好起来了，或是受到了启发，有了新的想法与解决问题的办法。
　　
　　团体辅导就是一种运用团体成员的互动帮助人的形式。团体辅导的英文是group counseling，它又被译为团体咨询、小组辅导等。它是通过在一个团体中，通过团体中成员之间的互动，运用团体动力，使得参加者可以观察自己、他人以及人与人之间的互动，达到了解自己、认识他人，学会沟通，最终帮助自己解决问题、排除困扰。已经有大量的实践和研究证明，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体心理辅导是一种经济而有效的方法。

为什么说团体辅导能够帮助人呢？
　　
　　团体对人的心理和行为有着极大的影响。首先，团体对人的成长可以产生促进的力量，对同一个问题，每一个人都有不同的角度、经验和知识去认识它，这些都是帮助我们全面认识和解决问题的资源。其次，在团体中，我们可以享受到归属感和重要感，团体成员之间相互支持、认同，可以带给人很大的力量去面对自己的困扰与问题；跟别人分享自己的想法、经验，对别人有所帮助，可以增进人的价值感。另外，团体还提供了一个真实的社交情境，在这一情境中，团体成员有机会学习如何面对与处理人际关系和沟通问题，因此，团体是很好的人际交往的演练舞台。这些，都是团体辅导这种助人形式所特有的益处。
　　
　　当然，团体能够起到这些重要作用的前提是，团体中有温暖接纳的氛围，这样大家才可能自由地探索与尝试，互相反馈，解除心理困扰，增进人际沟通技巧。如果在团体中不能形成良好的信任、接纳的气氛，成员间就可能会相互指责、争吵、怀疑，由于团体的压力，成员会感觉焦虑、手足无措，或者成员不愿意承担团体中的责任，造成“一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝”的情况。可见，团体能否形成良好的氛围是决定团体能否对人产生治疗助益的关键。所以在团体辅导活动之初，团体领导者都要致力于创造一个信任、接纳的氛围。这就要求团体领导者，首先要自己成为大家的模范，做中立、客观、接纳的领导者，其次，也需要领导者通过一些游戏、活动，来促进团体成员间的信任。一旦形成了成员间相互接纳、尊重、支持的氛围，团体成员在团体中获益就成为可能了。

团体辅导如何帮助人？
　　
　　团体辅导的小组一般由6-12人组成，带领团体的人，我们称为团体领导者。团体领导者会带领成员通过一些活动，进行分享、交流与互动，这些活动往往都是有特定的主题，通过一系列的主题活动的探索与分享，团体成员解决最终解决自我的心理困扰。
　　
　　团体有一个从开始、发展、成熟到结束的过程。团体辅导中把这个过程分为四个阶段：创始阶段、过渡阶段、工作阶段和结束阶段。不同的阶段，团体具有不同的特征，团体成员的感受、想法有所不同，团体领导者了解了这些特征，就能够知道在不同阶段该要采取什么样的行动来完成该阶段的任务。

  在团体创始阶段，成员刚进入一个陌生的团体里面，充满了担心和不安，“别人能够接受我吗”，“我们能够相处好吗”，“我需要怎么做”这些问题，都会充满每一个成员的内心。此时，团体领导者就需要向成员清楚地介绍团体辅导的目的，澄清成员对团体的期望，并运用一些活动让成员尽快相识，并与成员一起讨论并制定团体成员在活动中需要遵守的行为规范。然后团体就会进入过渡阶段，这一阶段里，团体成员间还未能相互信任，他们会想要表现自己，以找到自己在团体中的位置，因此容易造成一些冲突和不快。此时团体领导者需要运用一些活动和技术，建立团体成员间的信任感，引发成员做一些自我表露，以激发团体的动力。等团体形成了信任、接纳的氛围，团体就进入工作阶段，这一阶段中，团体凝聚力增强了，团体成员间相互接纳、分享，关系比较亲密，在这一阶段他们开始说个人的深层问题，并愿意尝试解决问题，此时团体领导者需要通过一些角色扮演、行动计划改变的活动，来促进成员的改变，问题解决后，就进入结束阶段，千万不要认为这一阶段不重要哦，这时成员心里充满了分离的不舍和对未来的担心，做一些完整的总结和通过活动处理分离的情绪是非常重要的。
　　
　　从上面的描述我们可以看到，在团体辅导中，经常需要使用一些团体活动。是的，团体辅导可以使用的团体活动非常多，这些活动都有其特定的目的，例如“信任行走”，就是为了建立团体成员间的信任的活动，而“同舟共济”则是加强团队合作的练习，“生命线”是用于成员增进对自我的探索，“洞口余生”则是澄清成员价值观的活动。学会在合适的时机，使用相应的活动非常重要。但是一定要注意：会带团体活动并不等于会带领团体辅导哦。因为团体辅导中，活动的目的是让团体成员从活动中有所领悟，并能够将这些领悟应用到日常生活中去。所以在活动后，如何引导成员进行讨论、分享，对活动中的感受与想法进行提升，比进行活动本身更为重要。
　　
　　目前，团体辅导已经在学校、医院、企业和其他组织与机构中得到了大量的应用，它同时具备教育、发展、预防的功能。在团体辅导过程中，团体成员学习了解问题、分析问题、处理问题；学习了解自己，改进行为；学习了解别人，与别人相处。在团体辅导中，团体还能够满足成员的归属感、价值感，养成积极面对问题的态度，对自己充满信任，对生活充满信心，对未来充满希望。这一形式，对于缓解我国心理健康需求大、能够进行心理辅导专业人员少的现状，是极为适切和有用的。