语文教学视频:吃什么食物可以补脾2
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 16:16:55
吃什么食物可以补脾-吃什么东西对脾好-脾不好调养
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按照中医理论,夏天天气潮湿,所谓“湿邪大”,容易伤脾。在中药中,茯苓是补脾的上品,对脾有很好的调理作用。但是吃茯苓健脾是有讲究的,要在固定的时间食用才好。
补脾上品——茯苓
调脾有很多种食物,也有很多种药,而用茯苓来健脾、调脾相对简便。茯苓有调节脾脏的功效,而且味道也不像其他中药那么苦,购买起来也非常方便。
吃茯苓的时间为上午七点到九点最佳。传统医学认为,人体的气血运行是有周期的,不同的时间流向不同的器官,而早上七点到九点恰恰是运行到脾脏的时间,所以这个时间吃茯苓,能让药性充分到达脾脏并发挥效力,起到去湿作用。
购买茯苓最好买白茯苓块,赤茯苓、土茯苓或茯苓皮补脾去湿的功效都不如白茯苓好。
茯苓还能有效地降脂、降糖,是三高人群的理想食品。另外,茯苓还有美白和抗癌的功效。
茯苓粥
原料:大米100克、茯苓30克、炒白术6克、大枣6枚
做法:
1.把茯苓和大枣清洗干净备用。
2.把炒白术放到一个小口袋里(白术不食用,煮好粥后捞出去)。
3.将米、茯苓、大枣、炒白术放入锅中,煮20分钟即可。
小提示:
1.茯苓的苦味有强化心脏的功效,能让心脏更好地为脾脏提供能量。
2.吃茯苓最好搭配白术,白术一定要买炒白术,而不是生白术,因为它们的药效是不一样的。
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