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来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 14:25:16
佛门养生：回春法(2010-03-18 11:23:21) 适宜人群：病人、术后恢复的人及亚健康人群。
方法：1.用嘴吸气。
想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑，四肢百骸（沉气），最后流至大海。再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环完成，整个过程中，气从头顶走到脚，所以我们的“小仙女”罗之师兄把它称为“从头想到脚呼吸法”。
需要注意的是，刚开始练习时，可能要到34天后，我们才能慢慢学会“沉气”，但只能沉到气海处。一两个月后，气就能“沉”至会阴、涌泉穴了。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练下去就会缓解直至消失。
2.沉气。
想象吸入的气像一股山间清泉从头流到脚。“佛门回春法”的关键在于用意而不用力，专心去想。
实际上，“佛门回春法”可随时随地的练习，只要在空腹状态下，一天抽出几分钟练习，肯定会有明显效果。如今，我们身边的很多人为延年益寿，不惜花重金去打什么抗衰老的针剂，或者吃什么名贵的保健品等，殊不知，我们日常生活中有很多最经济、最实用又最有效的养生秘诀呢。(*^__^*) 嘻嘻……，您要不相信，您就先练上一段时间试试
3.吐气。
功能主治：调气，使气像“清道夫”一样，打通身体所有堵塞处。
大道至简，“佛门回春法”的练习非常简单：先吸气，想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。
整个过程中，气从头顶“走”到脚上，所以，又称它为“从头想到脚呼吸法”。
为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢？下面，结合人体经络，给大家详细地解释一下。
“佛门回春法”的修炼方式
中医认为，人之所以生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用“佛门回春法”沉气时，想象气到达五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如“清道夫”一般，将身体内所有不通之处的毒冲出去，“通就是补”，功效自然神奇了。
沉气时，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴（四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴）、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。
用意不用力。
需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3~4天后，我们才能慢慢学会“沉气”，但只能“沉”到气海处。一两个月后，气就能“沉”至会阴穴、涌泉穴了。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。
“沉气”时一定不要憋气，否则变成“从头憋到脚”就不对了。“佛门回春法”的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。
实际上，“佛门回春法”可随时随地练习，想练就练。只要是在空腹状态，一天之中总能抽出几分钟来练习。
“佛门回春法”源自普贤菩萨的养生三昧：嗡（weng）、嘛（ma）、吽（hong）。普贤菩萨是佛教四大菩萨之一，峨眉山是其道场。“嗡”“嘛”“吽”是梵语音译，据说是一切咒语之王，无论念什么咒语，开头加上“嗡”“嘛”“吽”，一切不能办成的事情就能办成。
结合到养生上，只要不断诵读“嗡”“嘛”“吽”三个字就能养生祛病，因为，“嗡”“嘛”“吽”正好对应“佛门回春法”的三个步骤：吸气、沉气、吐气。
最经济、最实用又最有效的养生秘诀--“佛门回春法”就在身边。坚持练习，每一天都仿佛置身于清新洁净的大自然中，让心灵放慢脚步，感受什么是身体的大欢喜。
实际上，“佛门回春法”可随时随地的练习，只要在空腹状态下，一天抽出几分钟练习，肯定会有明显效果。如今，我们身边的很多人为延年益寿，不惜花重金去打什么抗衰老的针剂，或者吃什么名贵的保健品等，殊不知，我们日常生活中有很多最经济、最实用又最有效的养生秘诀呢。(*^__^*) 嘻嘻……，您要不相信，您就先练上一段时间试试