巧茜妮套装怎么样:睡前内功练法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 09:15:44

                            睡前内功练法

　 睡前内炼法：
　１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
　吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
　呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
　反复练习，直至入睡。
　２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
　要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
　功效：
　持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

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