天之蓝 酒店版:搜狐健康的微博

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 09:41:28

【失眠者的12个睡眠小贴士】1.少吃多餐;2.关掉手机;3.清理大脑;4.听催眠CD;5.生活有规律;6.把洗澡水温调低;7.卧室不要刷红色;8.晚上不玩游戏;9.保持脚的温度;10.白天多锻炼;11.想象自己到过的最美最宁静的地方;12.遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上

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