逆战单挑之王名片:在线读书:10分钟简易健身瑜伽

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 11:14:18

10分钟简易健身瑜伽
作者：张斌主编
出版日期：2010
页数：144
关键词：瑜伽术基本知识
分类：医学 >气功
在线阅读10分钟简易健身瑜伽电子书超星阅览器
阅读1阅读2下载图书
阅览器阅读/下载图书须安装超星阅览器，立即下载
添加到学习计划
收藏推荐
分享到
内容提要
瑜伽于我的一生，不仅仅是一份美好的体验，更多的应该是一种爱的延续。既然双手接受了瑜伽这份赠礼，更应该将手心朝下，懂得给予和传递。给予是生命的真谛，希望这份爱的传递能够帮助你，帮助他，帮助我们身边的每一个人。
隐藏目录章节目录
YOGA 10分钟简易健身瑜伽
Part 01　简易、速效，适合忙碌一族的健身方法瑜伽，流传千年的神奇保健法快速了解瑜伽
舒缓体位法，身体保健立竿见影
呼吸＋冥想，迅速瓦解不良情绪
10分钟的瑜伽秘诀
10分钟，这样安排最有效
选择最适合的体位法
必不可少的呼吸与冥想
瑜伽大课堂：呼吸法
瑜伽大课堂：冥想
Part 02　随时随地动起来，为健康加油晨起10分钟，让一整天都活力四射坐姿脊柱扭转
风车式
屈身动作
清凉呼吸法
拜日式
等车10分钟，运动就要见缝插针
提臀后抬腿式
车内瑜伽
拎包细臂式
办公室10分钟，绝缘文明病
颈部练习
靠椅式
椅子骆驼式
椅子双角式
站立蹲式
半莲花单腿背部伸展式
午间10分钟，为身体快速充电
半弓式
舞王式
战士二式
猫伸展式
睡前10分钟，让身心一起安睡
躺卧式
轮式
弓式
蝗虫式
炮弹式
Part 03　简单10分钟，有效应对身体红灯头晕头痛犁式
头倒立式
头部放松式
叩首式
颈肩酸痛
狮子式
坐山式
鱼式
牛面式
蛇王式
腰酸背痛
风吹树式
加强侧伸展式
门闩式
圣哲玛里琪一式
椅上骑马式
眼镜蛇扭转式
三角伸展式
眼睛胀痛
眼部按摩式
眼保健功
腿脚酸胀
踩单车式
顶峰式
蹲式
树式
神猴哈努曼式
关节僵硬
上直角式
半莲花站立前屈式
便秘
卧十字式
摩天式
肩倒立式
单腿侧伸展式
上犬式
困倦疲乏
摇摆式
鸽子式
铲斗式
鳄鱼式
心慌紧张
鹤禅式
三角扭转式
鸟王式
焦躁不安
敬礼式
大契合法
倒箭式
失眠
眼镜蛇式
束角式
一点凝视法
飞燕式
食欲不振
半蝗虫式
上脊柱式
手脚冰凉
云雀式
五指伸展式
脚心放松式
气功暖身式
跪姿舞蹈者式
生理痛
磨豆式
花环式
Part 04　轻松享受性福瑜伽
提高性功能的经典体位法
虎式
坐角式
膝碰耳犁式
双腿背部伸展式
两个人的10分钟
双飞燕式
轮式＋弓式
双人V字式
双人平板式
眼镜蛇式＋幻椅式
隐藏目录

健身----瑜伽瑜伽健身馆好的瑜伽健身馆在线读书？？？上海市闵行区女子热瑜伽健身会所什么是瑜伽健身呢?多谢各位大侠! 威海健身俱乐部哪里招聘瑜伽教练假如每天读书15分钟那里可以找到瑜伽健身价值的论文,急啊在浩沙健身学瑜伽一个周期多少钱请问江苏省南通市区哪里有高温瑜伽健身静坛瑜伽是哪个健身中心的？请问木樨园附近哪有学习瑜伽健身场所？瑜伽健身起源于哪里？瑜珈呼吸方法有几种？哪个时间段是瑜伽锻炼的最佳时间？需要在线读书网址一道数学题求解~``在线等10分钟哪里有在线学瑜伽的网站? 跪求！！在线观看瑜伽网址！！瑜伽？？？？？龙凤斗里面郑秀文练瑜伽的是在多少分钟？找::一分钟改变人生读书报告哪个网可以在线读书寻求在线读书的网站在线能读书的网站