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人人都想长寿，但是最靠谱的长寿秘诀在哪里？世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。五点养生建议，让寿命由你做主……
健康呼吸
养好你的肺
面对空气污染，有人高喊“请大胆的呼吸吧，用我们的肺去净化污染的空气”勇敢如你，会觉得这是个好主意吗？
健康运动
不做木头人
运动带来的不仅仅是身体健康，还可以消除你心理的疲惫，让你发现自身的力量，发现生活的品质。
健康饮食
象国王一样吃
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。良好的饮食习惯，能让你远离疾病，养出健康好身体！
健康居住
我想住森林
告诉孩子，天是蓝颜色的，告诉自己，居住是绿色的。如果心情是快乐的，那是因为拥有一个健康自然的环境。
健康管理
从点滴做起
健康管理的对手不是别人，是自己，是自己习惯的生活方式。只有接近好的人、事、物，才能养成好的生活习惯！

钟南山传授呼吸法
我们每个人都会呼吸，但懂得正确呼吸的不多。我们从小就受教导要挺胸收腹，又时时刻刻要应付精神压力，以致肌肉绷紧，呼吸加快。结果，现代人大都是“胸式浅呼吸者”。[详细]
早晨5点做深呼吸最养肺
无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者，都可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的，这种深呼吸最好在早晨5点进行。[详细]
补充维生素D 保护呼吸道
研究发现，足够的维生素D有助于改善人体肺功能，人们可以通过多晒太阳，饮用添加维生素D的饮料使人呼吸更顺畅。[详细]
换季6招有效预防呼吸道传染病
初冬寒冷干燥的气候易伤害呼吸道，导致气管、支气管黏膜血液循环障碍、平滑肌痉挛，如果再受病毒或细菌感染，还会引发上呼吸道或肺炎。[详细]
鼻孔交替呼吸 让精力更充沛
很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4小时轮换一次。有意识地用两个鼻孔交替呼吸，能让人精力充沛。[详细]


职业决定什么健身运动适合你
登山——IT族的最佳选择。终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑辐射…详细>>

每天户外运动1小时 防钙流失
增加户外活动，刺激骨细胞，这是防止骨量丢失的一个重要环节…详细>>

跳跃是最佳健骨运动
如果你的骨骼足够强壮来开始这项运动，那跳跃将是最好的运动…详细>>

运动难坚持？找个伙伴儿
除了事业，运动同样需要志同道合的朋友。朋友可以使它充满乐趣…详细>>

有氧运动 抑制脂肪肝
有氧运动可以促进新陈代谢，减轻肝脏疾病引起的氧化损伤…详细>>

运动后多食碱性食物
体育锻炼后，肌肉、关节酸胀和精神疲乏，应多吃碱性食物来缓解…详细>>
活的更好质量更高
京城新白领运动指南

健康吃蔬菜的9个问题
多个营养流行病学调查均证明，蔬菜摄入量与这些疾病的风险呈负相关，也就是说吃菜多的人患这些疾病的风险较小，蔬菜的好处是维生素片难以替代的…详细>>
冬季如何吃坚果更补人
坚果有利于人们在冬天抵抗寒冷。有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些…详细>>
冬季吃火锅必看9大提醒
寒冷的天气里，招三五知已或全家老小围着滚烫的火锅大快朵颐，已成为都市人冬季里的一种享受。不过，吃火锅时有些事情还是得注意，以免吃完惹得身体不舒服…详细>>
冬天滥吃炖品小心“三高”
冬季进补之前要自查一下你是属于哪种体质，再判断进补适合不适合。如果不分清楚体质，觉得什么营养就跟着吃什么，很可能会“火上浇油”…详细>>
初冬4种素食营养胜肉类
也许你想不到，素食中也有冬季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的…详细>>


居家生活防“五毒”
死水毒：早晨第一次拧开自来水时，会流出黄色水，这是由于水与金属管接触后，受到金属物质污染所致。详细>>
牛皮癣的预防 患者不可忽视居住环境
家庭住房朝向、楼层、住房面积的大小与牛皮癣的复发都有着密切的联系，因此，预防牛皮癣，患者尤其不可忽视居住环境。详细>>
肮脏家居危害家人健康 10大隐患
病从口入，开门见垃圾，各种肮脏的气味扑面而来，影响工作的心情。……那些看似干净整洁的家居环境，在追求时尚新潮的同时，却有可能藏着要命的隐患。详细>>
小心居家“霉变”损健康
墙体霉菌对人的危害常被忽视。长时间吸入霉菌菌丝孢子，可引发支气管炎、扁桃体炎、哮喘病等呼吸道疾病。详细>>
调查显示：居住差会使健康状况受影响
加拿大一份调查报告显示，尚有40万人居住在条件恶劣的居所中，他们的身心健康状况堪忧，患身心疾病的可能性极高。详细>>
“宅”导致的人类进化：大头短腿
一个调查表明，中国人越来越宅了。很多人几乎都是两点一线的生活，除了单位就是家里蹲。更有人节假日里哪里都不去，就老老实实地窝在家里。详细>>

敢不敢活到160？12招更长寿
你想过应该如何让自己更长寿吗？我们已经解开这个谜，而且还可以很自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对你保证，你能活得比你想象的还要长。
专家说
有效控制饮食 健康快乐生活
糖尿病与进食能量过高有关系。饱餐，高糖、高脂、高热量饮食，使胰岛细胞长期超负荷工作。因此要特别注意身体隐匿症状。如不明原因体重减轻；疲乏无力；皮肤瘙痒等。
护士说
好的健康生活方式让你少生病
“不良生活方式或不科学的饮食，其危害究竟有多大？我曾见过一名年仅21岁的年轻人因脑卒中(脑中风)而住院。”其实，人们所患的大部分疾病是可以通过良好的生活方式而预防的。
医生说


【健康呼吸】招商嘉铭·珑原所处区域是北京空气质量相对优质的地区。同样条件同样时间，由专业监测设备采集到的CBD空气质量（PM2.5）数值比招商嘉铭·珑原所在区域检测数值高出20%以上。体现出招商嘉铭·珑原为业主创造良好的呼吸环境做出的努力。

【健康饮食】招商嘉铭·珑原联合诺亚有机农场建立自己的有机食品特供基地。定期为业主提供刚采摘的新鲜蔬菜，邀请专家现场讲解安全饮食知识，同时邀请业主去农场参观、体验、餐饮娱乐，共度家庭欢乐时光。这就是招商嘉铭·珑原为业主“量身打造”的饮食计划。

【健康运动】招商嘉铭·珑原联合专业户外运动机构，定期举办户外健康活动，邀请专家讲解运动知识，让业主加入运动行列。11月5日成功举办首届“健走中国”奥运公园百人长走活动，此后还将定期举办此类活动，并在未来成为社区文化不可分割的一个组成部分。

【健康居住】在建筑方面，招商嘉铭·珑原引进了18项绿色科技，通过先进科技系统，为您带来人性化的健康生活。全部产品采用精装设计，引进了12项世界品牌家居精装，让业主直接拎包入住，体现我们低碳、绿色、健康的居住理念，为业主打造终身健康起居。

【健康管理】招商嘉铭·珑原将联合医疗机构为业主开展系统的健康管理工作。在社区内构建健康空间，聘请健康顾问提供健康咨询，为您开展定期检测、健康评估等专业医疗服务。同时，还将根据您和家人的健康状态，为您和您的家人量身定制健康保障方案。