pdf分割器:玄道养生五行汤

绿色：（主木）——绿世界
黄瓜 苦瓜 青椒（肉椒） 青苹果 芹菜（粗西芹）各一个
用法：榨汁喝。渣敷膜
功效：清凉、消炎、排毒、收敛、美白暗疮肌肤。
苦瓜：带皮去籽，收敛功效。
西芹：粗纤维，降压功效。

黑色：（主水）——黑五类
首乌 黑豆 黑米 黑枣 黑芝麻 黑木耳
用法：熬粥、熬汤喝。
功效：滋润、补水补脂。前五者乌发养发、黑豆—黑木耳生理周期前食用补血、丰胸、养颜
首乌：乌发、润发。
黑芝麻：含丰富钙质，强化人体细胞组织，强健骨骼。
（凡黑色的东西都富含铁）

红色：（主火）红主心脏开口器官是舌头——红彤彤
枸杞 红米 红豆 红枣 桂圆
用法：熬粥喝。经前一周进补补血益气。
功效：治脸色黄气，阴虚缺血。
枸杞：明目养肝、补肾益肝、养颜抗癌、抗衰老、抗肿瘤降血脂，调节免疫。
红枣：利尿和中益气，补血。富含VC VB VA钙 铁 磷等营养素。
桂圆：补血。

黄色：（主土）主肺主脾、开口器官舌头——黄筋橙
橙 柠檬 金桔 菠萝 黄梨
用法：榨汁喝，渣可做膜（美白、补水敏感肌肤）。

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黑木耳 白木耳—— 炖汤喝。
功效：补充水分、滋阴、丰胸，补充矿物质。

红黄配：
胡箩卜 玉米——真菌感染，嘴唇脱皮 ，溃疡。

用法：隔水蒸熟后切碎，日常当零食吃。
胡萝卜：富含矿物质、铁、VA。
玉 米：VB、淀粉。
党参 枣——补血、补气。
用法：煮后饮用。
枣泥：当颈膜敷与颈部，使皮肤丰盈。

红绿灯：
西瓜 猕猴桃 橙——补充肌肤弹性和水分。
用法：榨汁饮用。瓜皮切片敷面可补充弹性。
用桃心加橙皮捣碎作成面膜可控油补水。

西域四宝（干果）：
杏干 无花果 葡萄干 核桃仁——补充矿物质，防癌抗癌。
用法：切碎搅拌后放在碗里压实，反扣在碟里用牙签挑起，日常当零食吃。

★ 香蕉 牛奶 莴笋叶——用于敏感肌肤的上皮维护。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗过敏，软化角质。
牛奶：补水、滋润。
莴笋叶：含锌，富含维生素。

★ 薏米仁 地瓜干 山楂 红豆
用法：隔水蒸熟，红豆先煮烂。
地瓜：粗纤维。
红豆：除湿。

★ 芡实 玉米 枸杞 豌豆
芡实：水泡煮食，滋阴。
玉米 豌豆：过水煮食，加色拉油或酸奶拌食。

★ 百合——用盐一块捣碎对壮疙瘩、发硬发红的痤疮用来敷面，有消炎退红作用。
★ 苁蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米进入。
★ 何首乌30~60g煎出汁后熬粥，补发润发，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，补肾、强筋、健脾、养胃。
★ 白果粥—润肺。
★ 百合、银耳粥—养阴。
★ 川贝粥—风寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋养肺阴、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—养肾，老年人补发。
★ 白扁豆熬粥+红枣、核桃、花生，不放糖一周两~三次。

用法：榨汁饮用。瓜皮切片敷面可补充弹性。
用桃心加橙皮捣碎作成面膜可控油补水。

西域四宝（干果）：
杏干 无花果 葡萄干 核桃仁——补充矿物质，防癌抗癌。
用法：切碎搅拌后放在碗里压实，反扣在碟里用牙签挑起，日常当零食吃。

★ 香蕉 牛奶 莴笋叶——用于敏感肌肤的上皮维护。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗过敏，软化角质。
牛奶：补水、滋润。
莴笋叶：含锌，富含维生素。

★ 薏米仁 地瓜干 山楂 红豆
用法：隔水蒸熟，红豆先煮烂。
地瓜：粗纤维。
红豆：除湿。

★ 芡实 玉米 枸杞 豌豆
芡实：水泡煮食，滋阴。
玉米 豌豆：过水煮食，加色拉油或酸奶拌食。

★ 百合——用盐一块捣碎对壮疙瘩、发硬发红的痤疮用来敷面，有消炎退红作用。
★ 苁蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米进入。
★ 何首乌30~60g煎出汁后熬粥，补发润发，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，补肾、强筋、健脾、养胃。
★ 白果粥—润肺。
★ 百合、银耳粥—养阴。
★ 川贝粥—风寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋养肺阴、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—养肾，老年人补发。
★ 白扁豆熬粥+红枣、核桃、花生，不放糖一周两~三次。

五谷为养 五畜为益 五菜为充 五果为助 五花为美
白色：（主金）——白宝粥
银耳 白扁豆 莲子 白果（银杏）薏米仁 山药 藕 玉竹
用法：熬汤喝。原味最滋阴。
白果 白扁豆 莲子 白木耳 百合
用法：熬汤煮食。
功效：滋阴补肾、清肺除湿、润肤。
白果：防止衰老，促进血液循环，食多有毒性。1人一次量不超过5~8颗。五碗量不超过20颗。
银耳：单独熬汤喝不加糖。黏液做膜敷面可补充水分，对于假性皱纹可在上面再加层骨胶原膜。
百合：味甘、性寒。养阴润肺清心安神。不宜煮烂。

绿色：（主木）——绿世界
黄瓜 苦瓜 青椒（肉椒） 青苹果 芹菜（粗西芹）各一个
用法：榨汁喝。渣敷膜
功效：清凉、消炎、排毒、收敛、美白暗疮肌肤。
苦瓜：带皮去籽，收敛功效。
西芹：粗纤维，降压功效。

黑色：（主水）——黑五类
首乌 黑豆 黑米 黑枣 黑芝麻 黑木耳
用法：熬粥、熬汤喝。
功效：滋润、补水补脂。前五者乌发养发、黑豆—黑木耳生理周期前食用补血、丰胸、养颜
首乌：乌发、润发。
黑芝麻：含丰富钙质，强化人体细胞组织，强健骨骼。
（凡黑色的东西都富含铁）

红色：（主火）红主心脏开口器官是舌头——红彤彤
枸杞 红米 红豆 红枣 桂圆
用法：熬粥喝。经前一周进补补血益气。
功效：治脸色黄气，阴虚缺血。
枸杞：明目养肝、补肾益肝、养颜抗癌、抗衰老、抗肿瘤降血脂，调节免疫。
红枣：利尿和中益气，补血。富含VC VB VA钙 铁 磷等营养素。
桂圆：补血。

黄色：（主土）主肺主脾、开口器官舌头——黄筋橙
橙 柠檬 金桔 菠萝 黄梨
用法：榨汁喝，渣可做膜（美白、补水敏感肌肤）。
功效：润肺养阴，利咽。
橙 柠檬：富含VC。
金桔：润肺、利咽。
菠萝：榨汁时不去心。富含纤维素，治敏感。
黄梨：润肺、养阴祛火。
★ 橙 金桔—皮捣碎加蜂蜜，加珍珠粉作膜，针对晒伤性肌肤。
★ 橙 金桔—皮捣碎加豆浆作膜有镇静退敏作用。（连丝，因丝里含植物胶原来源。）

黑白配：
黑木耳 白木耳—— 炖汤喝。
功效：补充水分、滋阴、丰胸，补充矿物质。

红黄配：
胡箩卜 玉米——真菌感染，嘴唇脱皮 ，溃疡。
用法：隔水蒸熟后切碎，日常当零食吃。
胡萝卜：富含矿物质、铁、VA。
玉 米：VB、淀粉。
党参 枣——补血、补气。
用法：煮后饮用。
枣泥：当颈膜敷与颈部，使皮肤丰盈。

红绿灯：
西瓜 猕猴桃 橙——补充肌肤弹性和水分。
用法：榨汁饮用。瓜皮切片敷面可补充弹性。
用桃心加橙皮捣碎作成面膜可控油补水。

西域四宝（干果）：
杏干 无花果 葡萄干 核桃仁——补充矿物质，防癌抗癌。
用法：切碎搅拌后放在碗里压实，反扣在碟里用牙签挑起，日常当零食吃。

★ 香蕉 牛奶 莴笋叶——用于敏感肌肤的上皮维护。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗过敏，软化角质。
牛奶：补水、滋润。
莴笋叶：含锌，富含维生素。

★ 薏米仁 地瓜干 山楂 红豆
用法：隔水蒸熟，红豆先煮烂。
地瓜：粗纤维。
红豆：除湿。

★ 芡实 玉米 枸杞 豌豆
芡实：水泡煮食，滋阴。
玉米 豌豆：过水煮食，加色拉油或酸奶拌食。

★ 百合——用盐一块捣碎对壮疙瘩、发硬发红的痤疮用来敷面，有消炎退红作用。
★ 苁蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米进入。
★ 何首乌30~60g煎出汁后熬粥，补发润发，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，补肾、强筋、健脾、养胃。
★ 白果粥—润肺。
★ 百合、银耳粥—养阴。
★ 川贝粥—风寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋养肺阴、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—养肾，老年人补发。
★ 白扁豆熬粥+红枣、核桃、花生，不放糖一周两~三次。