profinet工业以太网:OL最佳瘦身法 零消费效果佳
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 11:53:40
绕颈
头向右转,同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气;然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复5次。
展肩
背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。
挺胸
双臂向后伸,双手抓住坐椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰呈45°角。重复做5次。
转腰
身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各5次。
提踵
右膝提起,右脚尖向上,控制5秒钟。右脚尖向下,再控制5秒钟,然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。
压腕
双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。
最佳的瘦身方法是什么?
瘦身一号效果什么样?
健身圈瘦身效果
利尿剂瘦身效果如何?
姗拉娜瘦身效果如何
瑜珈的瘦身效果如何?
用贝罗瘦身有效果吗?
自然美做瘦身效果好吗?
瘦身一号的效果如何
“瘦身一号”减肥效果怎么样?
康维欣瘦身宝效果好吗??
韩国瘦身一号效果如何?
什么时候减肥效果最佳
怎麽补钙效果最佳
贝罗瘦身凝露好用吗?效果怎样?
雅客瘦身组合效果怎么样?
足下瘦身贴使用效果如何?
贝罗咖啡因瘦身效果如何?
慢跑前后做什嬷瘦身效果更好
甩脂瘦身机效果好吗?
上海哪家美体瘦身中心效果好啊?
纽斯宝OB蛋白瘦身素效果如何
“完美瘦身百分百胶囊”的效果怎么样?
绿茶 红茶 普洱茶哪个瘦身效果好