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来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 11:11:08
如何保健脾脏？
营养保健知识 加入时间：2008-12-25 22:21:13 点击：661 《黄帝内经》认为脾胃为后天之本，脾胃是气血生化之源，是营养人体的重要器官，是生命活动之本。
以下是损伤脾胃的因素：
第一，暴饮暴食，一日三餐不规律，或冷或过热；
第二，感受湿热或寒湿，脾被湿困；
第三，思虑太过，操劳无度；
第四，病后失调，身体虚弱。
怎样用药物调理脾胃？
第一，出现口淡乏味，不思食及“三无力”（四肢无力、言语无力、脉弱无力），舌淡苔薄白，是脾气虚，中气不足，可以用人参３～５克炖肉或与黄芪１５克、白术１０克煎水饮，或服补中益气丸。
第二，除上述“三无力”外，还有食欲不振，怕冷，尤其是肚子冷，手足冰冷，便稀溏，就是脾阳虚，应服理中丸，再无效就用附子理中丸。
第三，如出现口干、善饮、嘈杂、唇红及舌红少苔、便干脉细数是脾阴虚，应该吃养脾胃之阴的食物，如玉竹１０克、沙参１０克、麦冬１０克、石斛１０克、竹叶３克，煎水服。
第四，夏季，或阴雨天，如出现舌苔厚腻、恶心、口黏头重、不思食、脉濡弱，是脾被湿困。可用藿香、薄荷，泡水服；如口渴、舌红有心热，可加黄芩或服藿香正气水。
日常生活中怎样注意养脾胃？
第一，饮食要按时，要有节制、不暴饮暴食。
第二，不过食寒凉。
第三，生活要规律，不过分劳作。
口苦：早晨起来发现口苦尿黄，可能是肝热，做菜时可吃一些蒿子秆或苦瓜，若同时伴有右胁肋饱胀，吃油食或饱食后加重，就应怀疑胆石症，那就应到医院做超声波检查。如春季出现口苦尿深黄、恶心、目黄，请去检查肝功能。
口甜：如自觉口中甜，可能是脾热，应吃一些青菜清火，如果口甜如啖甘（含糖）伴有口渴、多尿、多食，就应到医院检查是否有糖尿病。
口咸：提示肾虚，肾液上泛之故，如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足发凉、舌苔白舌胖质淡、脉沉无力，就应考虑肾气虚可服金匮肾气丸，若不缓解应到医院查肾功能。
口酸：是肝气上溢之兆，如乏力，脉弱，情绪低落，不思食，可能是肝郁脾虚，可吃健脾养肝之剂，如香砂养胃丸；处于更年期的人可吃加味逍遥丸之类。如果口酸和馊味同时出现的要考虑伤食，可食一些助消化的食物如焦山楂、神曲、炒谷芽、炒麦芽、炒(又鸟)内金等或吃保和丸。
口淡：多是脾虚，可吃一些山药、饭豆、白扁豆煮粥或做菜吃，兼乏力脉弱的可吃人参健脾丸之类。
口腻：如伴苔腻、恶心，多为湿困，可吃一些生姜、薄荷、荷叶或藿香正气水之类。
口腥：多为肺热先兆，如伴痰黄、痰多、口干，可吃一点鱼腥草、百合、枇杷、梨、杏仁之类以清肺养阴。
金元四大家之一的李东垣认为脾胃不足，元气虚弱是内伤疾病的主要成因，东垣老人经过长期的潜心研究，总结认为影响脾胃不足的原因大致有以下三点：
一、 饮食劳倦，当人在疲劳的时候，五脏六腑之功能皆有不足，这时又很饥饿，如果立即马上吃东西，就会加重脾胃的负担，从而造成脾胃功能的下降。这个时候，往往出现这样一种现象：吃过食物以后人立即出现昏昏欲睡的萎靡之状。这就是脾胃阳气不足，提示修养的信号。如果，这时休息，由于所吃进的食物还在胃中没有消化。就更进一步的增加了脾胃的负担。这是平常的人造成脾胃疾病的主要原因。东恒老人认为：这一类的因而气血不足，胃脘之阳不举之病症，用中药：宜补中益气汤最好。
二、 嗜欲而伤脾，生活优越的人，在饱食无忧之后。有相当一部分的人把剩余的精力转而追求男女性与之事。如果过多的放纵自己的欲望，身体就会因此而生痰，这种痰饮达到一定的程度后，就会侵入心膈从而影响内脏的功能。过多的放纵情欲就会消耗元精而导致元气散乱。足少阴肾经是从脚底涌泉穴开始的，沿着小腿的内侧上行到大腿的内侧，然后夹着任脉上行直到咽喉。肾经主精造血，如果肾经不够旺盛，就会影响脾胃的润下能力，胸膈就会感到不够舒爽。这种情况，宜加味六君子汤加红花三分，知母盐炒一钱治之。
三、 饮食自倍。暴饮暴食，是造成脾胃受损伤的另一种因素。节假日、亲朋好友的聚会、接待亲友、款待客户等一系列的膳食活动，是一种良好的社交活动，同时也是饮食过量的机会。如果少有失误，就会造成肠胃损伤。
四、喜怒无常，情绪的影响也是造成脾胃受损的重要因素。肝气反胃造成的脾胃损伤尤多见。养成一个良好的心态是保证脾胃健康的重要因素。
由于脾胃气虚，元气不足，则阳刚之气不能保护体表，所以容易受到外邪的侵入，不论外感内伤，皆以脾胃元气的充盛与否有关，“脾胃乃伤，百病由生”实是真言也。
要养成一个良好的饮食习惯。其次，还要尽可能的做一些健康脾胃的活动。比如以下活动就对健康脾胃有很大的帮助：
1、最好每天早晨5点起床静坐一会，时间可长可短。
2、做武当太乙五行功中的托天翘剪、霸王举鼎两式，每式各六个。
3、揉中宫，具体做法：用手的食、中、无名三指并拢，从脐开始，沿着任脉向上揉按，每次揉到腹部舒适为止。
4、蛇形蠕动，具体做法：练习者座在椅子上，以腰为轴，进行旋转，向左或向右。在做时，要保持头不要动，屁股不要动，只动腰腹。
5、做“四大养生法”中的“调胃经法”，具体做法：练习者端身正座，两手握拳，用小手指的一侧，进行敲击足阳明胃经，从大腿根开始，沿大腿前面的正中间进行敲击，从大腿根到膝关节敲击八十一拳，膝关节到脚踝关节敲击八十一拳。每次三至五遍。肉下有麻热感即可。
另外，饭后听听舒缓的音乐，也能起到帮助消化的作用。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，利于新陈代谢。
营养保健知识 加入时间：2008-12-25 22:21:13 点击：661 《黄帝内经》认为脾胃为后天之本，脾胃是气血生化之源，是营养人体的重要器官，是生命活动之本。
以下是损伤脾胃的因素：
第一，暴饮暴食，一日三餐不规律，或冷或过热；
第二，感受湿热或寒湿，脾被湿困；
第三，思虑太过，操劳无度；
第四，病后失调，身体虚弱。
怎样用药物调理脾胃？
第一，出现口淡乏味，不思食及“三无力”（四肢无力、言语无力、脉弱无力），舌淡苔薄白，是脾气虚，中气不足，可以用人参３～５克炖肉或与黄芪１５克、白术１０克煎水饮，或服补中益气丸。
第二，除上述“三无力”外，还有食欲不振，怕冷，尤其是肚子冷，手足冰冷，便稀溏，就是脾阳虚，应服理中丸，再无效就用附子理中丸。
第三，如出现口干、善饮、嘈杂、唇红及舌红少苔、便干脉细数是脾阴虚，应该吃养脾胃之阴的食物，如玉竹１０克、沙参１０克、麦冬１０克、石斛１０克、竹叶３克，煎水服。
第四，夏季，或阴雨天，如出现舌苔厚腻、恶心、口黏头重、不思食、脉濡弱，是脾被湿困。可用藿香、薄荷，泡水服；如口渴、舌红有心热，可加黄芩或服藿香正气水。
日常生活中怎样注意养脾胃？
第一，饮食要按时，要有节制、不暴饮暴食。
第二，不过食寒凉。
第三，生活要规律，不过分劳作。
口苦：早晨起来发现口苦尿黄，可能是肝热，做菜时可吃一些蒿子秆或苦瓜，若同时伴有右胁肋饱胀，吃油食或饱食后加重，就应怀疑胆石症，那就应到医院做超声波检查。如春季出现口苦尿深黄、恶心、目黄，请去检查肝功能。
口甜：如自觉口中甜，可能是脾热，应吃一些青菜清火，如果口甜如啖甘（含糖）伴有口渴、多尿、多食，就应到医院检查是否有糖尿病。
口咸：提示肾虚，肾液上泛之故，如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足发凉、舌苔白舌胖质淡、脉沉无力，就应考虑肾气虚可服金匮肾气丸，若不缓解应到医院查肾功能。
口酸：是肝气上溢之兆，如乏力，脉弱，情绪低落，不思食，可能是肝郁脾虚，可吃健脾养肝之剂，如香砂养胃丸；处于更年期的人可吃加味逍遥丸之类。如果口酸和馊味同时出现的要考虑伤食，可食一些助消化的食物如焦山楂、神曲、炒谷芽、炒麦芽、炒(又鸟)内金等或吃保和丸。
口淡：多是脾虚，可吃一些山药、饭豆、白扁豆煮粥或做菜吃，兼乏力脉弱的可吃人参健脾丸之类。
口腻：如伴苔腻、恶心，多为湿困，可吃一些生姜、薄荷、荷叶或藿香正气水之类。
口腥：多为肺热先兆，如伴痰黄、痰多、口干，可吃一点鱼腥草、百合、枇杷、梨、杏仁之类以清肺养阴。
金元四大家之一的李东垣认为脾胃不足，元气虚弱是内伤疾病的主要成因，东垣老人经过长期的潜心研究，总结认为影响脾胃不足的原因大致有以下三点：
一、 饮食劳倦，当人在疲劳的时候，五脏六腑之功能皆有不足，这时又很饥饿，如果立即马上吃东西，就会加重脾胃的负担，从而造成脾胃功能的下降。这个时候，往往出现这样一种现象：吃过食物以后人立即出现昏昏欲睡的萎靡之状。这就是脾胃阳气不足，提示修养的信号。如果，这时休息，由于所吃进的食物还在胃中没有消化。就更进一步的增加了脾胃的负担。这是平常的人造成脾胃疾病的主要原因。东恒老人认为：这一类的因而气血不足，胃脘之阳不举之病症，用中药：宜补中益气汤最好。
二、 嗜欲而伤脾，生活优越的人，在饱食无忧之后。有相当一部分的人把剩余的精力转而追求男女性与之事。如果过多的放纵自己的欲望，身体就会因此而生痰，这种痰饮达到一定的程度后，就会侵入心膈从而影响内脏的功能。过多的放纵情欲就会消耗元精而导致元气散乱。足少阴肾经是从脚底涌泉穴开始的，沿着小腿的内侧上行到大腿的内侧，然后夹着任脉上行直到咽喉。肾经主精造血，如果肾经不够旺盛，就会影响脾胃的润下能力，胸膈就会感到不够舒爽。这种情况，宜加味六君子汤加红花三分，知母盐炒一钱治之。
三、 饮食自倍。暴饮暴食，是造成脾胃受损伤的另一种因素。节假日、亲朋好友的聚会、接待亲友、款待客户等一系列的膳食活动，是一种良好的社交活动，同时也是饮食过量的机会。如果少有失误，就会造成肠胃损伤。
四、喜怒无常，情绪的影响也是造成脾胃受损的重要因素。肝气反胃造成的脾胃损伤尤多见。养成一个良好的心态是保证脾胃健康的重要因素。
由于脾胃气虚，元气不足，则阳刚之气不能保护体表，所以容易受到外邪的侵入，不论外感内伤，皆以脾胃元气的充盛与否有关，“脾胃乃伤，百病由生”实是真言也。
要养成一个良好的饮食习惯。其次，还要尽可能的做一些健康脾胃的活动。比如以下活动就对健康脾胃有很大的帮助：
1、最好每天早晨5点起床静坐一会，时间可长可短。
2、做武当太乙五行功中的托天翘剪、霸王举鼎两式，每式各六个。
3、揉中宫，具体做法：用手的食、中、无名三指并拢，从脐开始，沿着任脉向上揉按，每次揉到腹部舒适为止。
4、蛇形蠕动，具体做法：练习者座在椅子上，以腰为轴，进行旋转，向左或向右。在做时，要保持头不要动，屁股不要动，只动腰腹。
5、做“四大养生法”中的“调胃经法”，具体做法：练习者端身正座，两手握拳，用小手指的一侧，进行敲击足阳明胃经，从大腿根开始，沿大腿前面的正中间进行敲击，从大腿根到膝关节敲击八十一拳，膝关节到脚踝关节敲击八十一拳。每次三至五遍。肉下有麻热感即可。
另外，饭后听听舒缓的音乐，也能起到帮助消化的作用。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，利于新陈代谢。