在庙里,家明吻了安生吗:长期伏案者必看:向墙倒,缓解肩膀酸痛
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2011年12月09日14:59 来源:人民网-《生命时报》 手机看新闻
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长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文,教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学。
弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一臂远站立,双脚打开,与胯同宽。然后将手掌放在墙上,胳膊伸直。将身体缓缓向前倾,双肘弯曲,身体重量都加到手掌上,但要注意,身体要保持笔直。当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能预防及缓解肩膀酸痛。▲
(冯国川)
《生命时报》 (2011-12-09 第04版)
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长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文,教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学。
弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一臂远站立,双脚打开,与胯同宽。然后将手掌放在墙上,胳膊伸直。将身体缓缓向前倾,双肘弯曲,身体重量都加到手掌上,但要注意,身体要保持笔直。当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能预防及缓解肩膀酸痛。▲
(冯国川)
《生命时报》 (2011-12-09 第04版)
脖子和肩膀都酸痛~~~~又什么办法可以缓解?????
肩膀酸痛
肩膀酸痛
肩膀老是酸痛酸痛的
酒喝多了。肩膀酸痛
肩膀酸痛怎么办
肩膀怎么会酸痛?
肩膀酸痛怎么办?
肩膀总是酸痛,是怎么回事,如何缓解?吹空调的原因?我都尽量不吹空调了!
如何缓解手臂酸痛
怎么缓解肌肉酸痛?
怎样缓解小腿酸痛?
25岁,由于长期伏案学习,背不直,怎么办?
妈妈总是肩膀酸痛,怎么回事
肩膀经常觉得酸痛怎么办?
肩膀那里好酸痛怎么办?
为什么会肩膀酸痛啊?
如何缓解肩部肌肉酸痛?
怎样尽快缓解肌肉酸痛
如何缓解分手之酸痛
如何缓解眼睛酸痛症状
我想问一下各位白领MM们,每天坐在电脑前面,整个右胳膊长期抬高放在桌上,会引起肩膀酸痛吗?
肩膀酸痛……怎么办……
早上起床时肩膀酸痛是怎么回事?