stc什么意思:简单招数让你3日瘦胳膊
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 05:11:23
觉得自己手臂粗壮的MM,这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天,极力推荐。6步简单的手臂按摩动作,每天坚持做30分钟,连续做三天,三天后用尺子量一下,很惊喜地发现手臂瘦了两三公分!如果觉得一天30分钟太久,或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷,我查到的资料上是说,这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次,大约一个月会见效。要是你不急于让手臂瘦下去,轻轻松松做一个月也是不错的选择!
step1
握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。
step2
利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。
step3
以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。
step4
再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。
step5
在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
step6
最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。
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