来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 12:06:42
女性吃什么滋阴补肾？
汤 鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。炖鸡时正确放盐法是，将炖好的鸡汤降温至80—90度时，再加适量的盐，这样鸡汤及肉质口感最好。 纠酸食物 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。一般来说，一周吃两次就足够了。 最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。此外，兔肉具有美容减肥的功效。(2)、用油将核桃炒黄，加入鸡蛋，再加入蜂蜜 功效：补肾健脑中医推荐十种滋阴补肾必选的最佳药膳： 百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。
中财网