stc12c5apwm:每天睡8小时合理吗？

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 02:40:26

每天睡8小时合理吗？

性别：女

年龄：34

病情描述:
最近不知道怎么回事，每天睡6个小时就醒了，怎么也睡不着了。人家都说要健康，都要睡8个小时才行，我这种算不算失眠呢？其实每天睡6个小时第二天精神也挺好的。

想得到怎样的帮助:
每天睡8小时合理吗？

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

请问酒店行业实行轮班时间的每天7小时合理吗?是否必须上足八小时? 每天睡觉几个小时最合理啊？每天睡四个小时健康吗我每天睡五个小时够吗？？每天睡眠8小时其实一个人每天工作多少小时才合理的呢？我们个体工商户长长每天干14小时不间断啊每天睡几个小时最好每天爱你8小时每天能只睡5小时吗？晚上睡几个小时比较合理？每天睡8小时会不会太多?睡多了会胖吗? 我高一每天只睡8小时真的够吗有嗜睡的人吗？？？？我每天睡够8小时为什么还是老困？？？？？每天睡8个小时怎么还是瞌睡的不行？每天吃四分之一的西瓜合理吗？每天睡4个小时或者更少可以吗？每天睡11个小时,对身体有害吗每天睡四，五个小时对身体有害吗？每天两个小时分开睡行吗！！！对身体有害吗每天两个小时分开睡行吗！！！对身体有害吗每天两个小时分开睡行吗！！！对身体有害吗... 我可以每天只上8小时的班吗？工资2000多，但是每天都要加班两小时，且不另算加班费合理么？？人每天至少要睡多少小时