中财网野店1993手机在线观看:ω-3脂肪酸的好处
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 11:03:49
什么是ω- 3不饱和脂肪酸？
ω- 3脂肪酸的功能是在体内数量更重要。这些功能包括：
放松肌肉的收缩
血液凝固
消化
生育能力
细胞分裂
增长
钙和其他物质进出细胞
来源ω- 3脂肪酸
广泛适用于食品补充剂的形式提供，ω- 3脂肪酸是天然存在于某些食物。油性鱼（如鲑鱼和鲭鱼），例如，含有ω- 3脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。一些坚果（如英语核桃）和植物油（包括亚麻籽，油菜籽，大豆），同时，包含ω- 3称为α-亚麻酸（ALA）的。
的ω- 3脂肪酸对人类的益处
研究表明，ω- 3脂肪酸摄入量可能具有以下优点：
1）增加心脏健康
增加（无论是吃鱼或服用鱼油补充剂）的DHA和EPA含量已经发现，以改善心血管疾病的危险因素。例如，研究表明，ω- 3摄入量可降低胆固醇，稍降低血压，减缓动脉粥样硬化（动脉硬化），和减少心血管疾病的人的风险与心脏病，中风和死亡。
2）治疗类风湿关节炎
鱼油补充剂经常摄入可能会降低晨僵，关节肿胀数和类风湿关节炎患者类固醇药物。鱼油的抗炎作用可能是关键，它在治疗类风湿关节炎的作用，根据一项研究审查2003年出版。
的Omega - 3脂肪酸更多的好处
多项研究表明，ω- 3脂肪酸还可以用以下的健康问题的人是有益的。然而，补充和替代医学国家中心提醒说，之前还需要进行更多的研究结果可对ω- 3脂肪酸在这种情况下使用得到治疗。
哮喘
痴呆
糖尿病
炎症性肠病
狼疮
骨质疏松
肾脏疾病
ω- 3脂肪酸与癌症预防
几个人口研究表明，ω- 3脂肪酸摄入可能会降低您的风险制定某些类型的癌症（包括乳腺癌，结肠癌和前列腺癌）。然而，随机对照试验进行前需要科学家们可以得出的ω- 3脂肪酸的抗癌作用的结论。
是Omega - 3补充品安全吗？
在高剂量鱼油可以和某些药物，包括血液稀释剂和高血压的药物。
如果你考虑的Omega - 3脂肪酸的用于治疗慢性健康问题，请确保您的医生咨询，然后再开始服用一种补充。如果您是怀孕或哺乳的孩子，或者如果你正在考虑给孩子饮食的补充，尤其重要的是向您的健康护理提供者。
的Omega - 3脂肪酸的副作用
虽然ω- 3补充品通常被认为是安全的，当在低到中等剂量而言，它们在某些情况下可能会导致以下症状：
腹泻
胃灼热
消化不良
腹胀
回味是腥鱼油补充剂的共同作用。