我的世界翻唱曲目:朱氏拉筋法

默认分类 2010-11-12 11:21:57

朱氏拉筋法

 

 

朱增祥出身于中医世家，行医50年，厚积薄发．独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，他的拉筋复位法对肩周炎、背痹痛、颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最陕的白领人群职业魔症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。

朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。

“朱氏拉筋法”经过图解，更加简便，容易上手，让普通百姓一分钟就能学会。

筋缩可能带来的15种症状
朱增祥根据多年的临床经验总结，筋缩可能带来下列15种症状：
1）颈紧痛；
2）腰强直痛；
3）不能弯腰；
4）背紧痛；
5）腿痛及麻痹；
6）不能蹲下；
7）长短腿；
8）脚跟的筋有放射性的牵引痛；
9）步法开展不大，密步行走；
10）髋关节的韧带有拉紧的感觉；
11）大腿既不能抬举亦不能横展；
12）身不灵活；
13）肌肉收缩/萎缩；
14）手不能伸屈（手筋缩短）；
15）手、脚、肘、膝活动不顺。

朱氏拉筋法

针对筋缩患者时常会有腰痛、背痛、腿痛和腿脚麻痹等众多不适症状，朱增祥根据自己多年的临床经验，创造出一套拉筋法，使患者通过拉筋凳来拉筋，且效果显著。患者求诊时，医生若用手法帮他拉筋，他会感觉疼痛，甚至对治疗产生恐怖。而朱氏独创的拉筋法，可以大大减轻防治拉筋时的恐惧心理，因为拉筋的强度可以自行控制。

俗话说，筋长一寸，寿延十年。对于没有筋缩症的人，只要长期坚持拉筋，就可以保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。

（一）、卧位拉筋法
　　朱增祥首推卧位拉筋法。此种拉筋法是根据拉筋凳的特点设计的，主要是腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症，安全系数最高。具体做法如下：
1、放好拉筋凳，将立杆插上；
2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆；
3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆上，臀部贴紧立杆，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持十分钟；期间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节； 4、将立杆插在另一边，再依上述方法，换一条腿，也是做10分钟。这种拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髋部的关节，所以卧位拉筋法又称卧位松髋法。当然，此法也可以拉松大腿内侧韧带及大腿背侧韧带，是一种最高效的拉筋法。

卧位拉筋法的注意事项：朱增祥强调，凡是有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要请示医生。因为拉筋时，有筋缩症的人一定会很痛，忍受疼痛时，心跳会加快，血压会升高；骨质疏松的患者，慎防骨折、骨裂；体弱者有可能因疼痛而晕厥。

（二）立位拉筋法

1、找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；

2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；

3、身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；

4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。

此法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

（三）．餐椅拉筋
    并非一定要有朱增祥发明的拉筋凳，我们才可以拉筋。拉筋有利健康，延年益寿，应因地制宜，随时随地拉筋。当然，饭后不宜拉筋。

    上面是一张餐厅拉筋图，将两张餐椅并排，靠墙拉筋。我们在办公室，也可用两张办公椅，靠墙或靠门框拉筋。注意，那种有轮子的办公椅会滑动，不适合拉筋。

（四）．窗台拉筋

　　现在很多房子有飘窗，飘窗呈矩形或梯形向室外凸起，3面都有玻璃，窗台宽敞，适合拉筋。注意，背部、脊椎要躺好，不宜半个身体悬空，身体可以斜进去一些。

五）效果检测

朱增祥经验丰富，在治疗前，他会听听患者说说自己的病痛情况，然后让患者做一些动作，便知道患者的基本病情，再进行治疗。不像现在的西医，什么病都先做化验，相信机器，不相信病人自述，医生甚至连自己都不相信，只相信仪器化验的结果。在他们行医过程中，往往只有疾病，没有病人。中国的西医现在大多数是为疾病服务的，而不是为病人服务的。

除了听患者自述之外，朱增祥还要他们走走看。正常人与病人走起来是完全不一样。我们很好奇，问他经验是怎么得来的。他说自己平常喜欢看人走路，比如在机场，在马路上，大部分是正常人。对正常人经常观察之后，就会铭记在心，来了一个病人，无论是筋缩或错位，他一看就明白不正常。

除让求诊的人走路之外，他会叫人抬腿、举手、转身或下蹲。筋缩症患者往往蹲不下去，平时上厕所很不方便，只能用座厕。朱增祥还让病人弯腰触地，看看人家有没筋缩或错位。在拉筋或复位之后，再让人弯腰触地，检测治疗效果，如图示。

 

 

 

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引文来源  筋长一寸，寿延十年 - 南方的日志 - 网易博客