形容缺点的词语:程凯讲中医调养

http://health.sohu.com/20100603/n272522437_3.shtml

1)——怎样去除脸上痘痘
大家好，我给大家讲几期内容，我给它起了一个名字叫做“调制于内，而美于外”。既然讲到“调制于内，而美于外”，这个美就是我们首先要讲到的话题。我讲的第一个内容是关于女性皮肤的问题。

　　“成人痘”是衰老的表现

　　皮肤问题包括很多，比如说脸色不好看，脸上长斑，等等，然而更多的是女性长痘的问题。脸上长痘，是许多女性都遇到的，不光是年轻的女性，成年女性一样会遇到。我们在18岁以前青春期的时候脸上痘痘层出不穷，那个时候长出来的痘，有人叫做“青春痘”。“青春痘”实际上是身体的激素分泌比较旺盛，刺激皮肤毛囊产生炎症导致的，那个时候长出来的“青春痘”个体部比较大、比较硬，而且有红胀的情况。成年人以后，脸上也会长出这样的痘来，我们又称这个年龄（多为30岁以上女性）长出的痘叫“成人痘”。简单形容一下，18岁以前青春期长的痘，是青春来的标志，而30多岁以后脸上长出来的痘叫做青春走的标志，其实是一种衰老的表现。那么，是哪里衰老了呢？是我们身体不同的脏腑，我们知道身体里面有五脏六腑，每个脏腑都会有出现问题的时候。

前额长痘代表什么

内容导读

• “成人痘”是衰老的表现
• 前额长痘代表什么
• 为什么前额夏季易长痘
• 鼻周三角区长痘代表什么
• 夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
• 脸颊两侧长痘代表什么
• 喝什么茶可清肺火

　　脸上不同的部位长痘，其实代表了身体不同的脏腑问题，中医讲望闻问切，通过“望”就可以看出人体脏腑的问题，道理就在这儿。脸上不同的部位长痘代表了什么呢？我们一个一个跟大家分析，然后给大家支支招。

　　首先我们来看前额这个部位长的痘，中医认为这个部位是属心的，中医称为“君主之官”，你想，皇帝一定是要高高在上君临天下，所以它处于人脸部的最高位，在前额这个位置。而心又主神智，当神智出现问题的时候，好伤心气，这时候才会出现前额长痘的情况，所以前额长痘的人应该是思虑比较多，心事比较重，晚上睡觉不太安稳，容易多梦的人。

劳宫穴的位置

　　我教给大家一些简单的方法，就可以缓解前额长痘的情况，怎么做呢？张开你的手，中指自然弯曲，点在你的手掌心上，这个穴位叫做“劳宫”。古代的人用掌心握住劳动工具来创造财富，所以这个地方代表了操劳，对于现代人来讲，压力比较大，睡眠不太安稳，心事比较重，好伤心气，很多人都会出现焦虑的情况，这时候影响了你的睡眠，出现了前额长痘的现象。你可以点这个穴位来调理，怎么点呢？方法特别简单，中指自然弯曲，点在手掌心上，然后用力握拳，用你的中指点按这个穴位，出现酸胀的感觉就可以了，特别适合于工作紧张的人，可缓解你的压力，让你的睡眠变得比较安稳，让你的心气得到平静和补养。

　　为什么前额夏季易长痘

　　我们身体的五脏，是和四时阴阳相对应的，也就是说这个地方长痘，除了和我们思虑过度、耗伤心气有关之外，在一个特定的季节也容易长痘。什么季节呢？就是夏季。从五脏与四时相对应的关系来看，夏季对应着心，而且夏天阳气特别旺盛，人出汗多，汗为心之液，这样很容易耗伤心之阴，引起心阳比较亢盛的表现，出现思虑多、睡眠多、烦燥等表现。这个时候，睡眠出现问题了，除了刚才教大家用“劳宫”这个穴位来抗焦虑、抑制前额长痘的方法之外，有什么方法能够让我们的睡眠变得比较安稳，来对抗这种心气比较旺盛的状态呢？有一个穴位可以帮助大家解决这个问题。这个穴位在哪里呢？就是两眉之间，这里不是经常长痘吗？是属于君主之官，皇帝所在的地方属心嘛，而我们的两眉之间“印堂”这个地方，恰恰是在属心的这个范围之内。中医认为，这个位置直通髓海，就是我们脑的神智功能，因而和神智功能有密切的联系。大家可以做一个简单的测试——把你的眼睛轻轻闭上，然后将你的食指和中指自然并拢，放到你的前额正前方，然后缓慢移动，慢慢靠近你的前额，但是不要接触到你的前额皮肤。这时候，你就会有一种感觉，离得越来越近之后，你会感觉到一种紧张感，或者是一种压迫感。这就说明这个穴位跟我们的神智功能有密切的关系。

　　那么怎么做才能让你的神有所安，心气能有所平呢？我教大家这样一个方法，其实这个方法是小儿经络养生里常用的一个方法。孩子夜里经常哭闹的时候，有经验的母亲就会操作这个方法，拇指和食指并拢，指腹轻轻放到印堂这个穴位，然后由下向上螺旋向上，一直操作到前发髻的边缘，然后再重复，由下向上螺旋向上，到前发髻的边缘，一定是由下向上，这样做大概3-5分钟，就可以使心气变得比较平静。什么时间做最好呢？建议大家晚上临睡前半个小时，躺在床上，把灯光调得昏暗一些，放一些舒缓的音乐，在这种心境比较平和的状态下，用这种穴位按摩的方式来帮助你安静入睡，来平息你白天比较亢奋的心情。

　　白天大家就不要用这个方法来做了，再教给大家一个方法。将两手的拇指和食指自然并拢，指腹轻轻放到两眉的眉头，由内向外，沿着眉毛的上缘推按到你的太阳穴点揉一下，反复做，这是一种醒神的方法，白天用这个方法，会让你精力变得更旺盛，精神更集中，以便更好地应对白天繁重的工作。

　鼻周三角区长痘代表什么

内容导读

• “成人痘”是衰老的表现
• 前额长痘代表什么
• 为什么前额夏季易长痘
• 鼻周三角区长痘代表什么
• 夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
• 脸颊两侧长痘代表什么
• 喝什么茶可清肺火

　　我们说完了前额，接着我们就要说说鼻周三角区，大家说这个地方是属什么呢？属脾胃，也就是和我们消化密切相关的。怎么和消化相关呢？因为人的身体当中，与消化密切相关的两条经脉，一条叫做手阳明大肠经，一条叫做足阳明胃经，阳明经多气多血，是主管消化的。手阳明大肠经是由着我们食指桡侧端向上走，走上来到颈项部，上来以后入于下齿，还出颊口，绕行在我们口周的两侧。左边这支走到右边来，右边这支走到左边去，终止在我们鼻旁，即鼻孔的旁边“迎香”这个穴位。然后在这里接续足阳明胃经，而足阳明胃经又从这向上，起于鼻交于两目之间这个位置，然后旁约太阳之脉，沿着瞳孔之下这样下来。这两条主管消化的经脉，都恰恰在我们鼻周这个地方经过。所以有时候一看这个人鼻子周围长包，又红又大，就常这样开玩笑说，你昨天吃得太好了吧，吃了一些生猛海鲜了吧。这种大鱼大肉，特别是节日当中过度的肥肝厚胃以后，经常会在鼻子周围长包，而且经常看到一些喝酒比较多的人，鼻子周围经常是红红的，这也代表一种脾湿的状态。当出现这样一种状态的时候，特别推荐大家使用一个方法——穴位刺穴的方法。大家可以用血糖仪上的采血笔，用弹簧式的采血笔对准靠近拇指这一侧食指指甲根部这个位置，这里是手阳明大肠经的第一个穴位，叫做“商阳”，在这个位置上点刺挤出两三滴血来就可以通畅你的阳明经脉，倾泄阳明经脉当中的郁热，从而能够去火。

手阳明达肠经和足阳明胃经示意图

商阳穴的位置

　　夏喝绿豆汤可防鼻周长痘

　　我们说了前额，前额属心，心是和夏季相关的。鼻周三角区属脾胃，是和什么季节相关呢？是和长夏季节相关。在我们的身体当中，五脏包括肝心脾肺肾，这个脾对应的就是长夏季节。长夏也就是夏末这个季节，天气特别炎热，而且炎热里面带着一种湿气，在这种季节里面，脸上也经常会出现问题，当出现这样一个情况的时候，除了我们说在手指地方进行刺穴之外，建议大家饮食要特别注意。有些人特别喜欢吃一些凉的东西，凉的东西反而会伤你的脾阳，虽然短时觉得吃了凉的东西比较舒服，但因为寒凉的东西伤及你的脾，会造成湿邪过度的停滞，体型就会发胖，所以这个时候我建议大家用什么方法呢？可以喝一点绿豆汤，或者吃一点西瓜，但是不要冰镇的，或者用西瓜皮白色的瓤做汤或煮水喝都可以，还可以蒸煮米饭的时候在米底下铺一层荷叶，荷叶本身就是清除暑气的，用荷叶铺在米饭下面，米饭既有清香的味道，同时也起到解暑的作用。

脸颊两侧长痘代表什么

内容导读

• “成人痘”是衰老的表现
• 前额长痘代表什么
• 为什么前额夏季易长痘
• 鼻周三角区长痘代表什么
• 夏喝绿豆汤可防鼻周长痘
• 脸颊两侧长痘代表什么
• 喝什么茶可清肺火

　　第三个部位就是我们脸颊的两侧，左和右代表不同的脏腑，左侧属肝，如果我们看到这个人脸上其他部位都不长痘，只有左侧脸颊这个地方此起彼伏长了不少，或者有些痘印的话，我们经常又跟他开玩笑，您的情绪最近很波动吧？是不是经常烦燥易怒，经常会有生气、抑郁的情况，这都是肝气不疏所致。当出现了这样一种情况的时候，可以点按我们手上的一个穴位，这个穴位叫做“合谷”。一手张开，另一手拇指立起，拇指指间横纹对着虎口边缘，然后拇指向下一按，这个穴位就是“合谷穴”。在这个位置上做一些点或者揉的动作，让局部出现酸或胀的感觉，在情绪波动之前点按，有助平稳你的情绪。“合谷穴”又叫做“美白穴”，不仅可帮助你控制情绪，还可以让你的皮肤变得滋润、白皙。

合谷穴的位置

　　脸颊左侧属肝，右边就属肺了。肺火盛的时候，脸上就容易长痘。比如主持人、教师经常说话的人，容易出现肺阴亏的情况，还有秋季的时候，秋燥容易引发肺火，这时痘痘就在右侧脸颊层出不穷。怎样调理呢？较大家一个简单的方法，手掌的大鱼际这个位置是属心属肺的，恰恰是手太阴肺经经过的地方，两侧大鱼际相对，纵向擦摩，直至搓热，按摩这个穴位的作用就是泄肺热。当然更好的方法还是推荐穴位刺穴的方式，拇指外侧的指甲根角这个位置叫“少商”，是肺经的穴位，在这儿刺血，挤出两三滴血来，可清泄肺热，来治疗面颊右侧的痤疮。

少商穴的位置

　　喝什么茶可清肺火

　　秋季饮食应注意什么呢？秋燥季节，大家一定要注意多喝水，当然不是像牛饮一样一杯水一口就喝下去，要一点一点慢慢的喝。最好的方式是喝茶，喝点茶让自己的心情变得平静下来，也可以让肺火清除掉。我们可以泡一些有滋阴、润燥作用的茶，比如说银耳、百合、麦冬、胖大海，具有滋阴润燥的作用。西洋参是偏凉性的，补而不燥，把西洋参、麦冬、石斛这3味药各3-5克泡在一起喝，也可以起到滋阴润燥的作用，可对抗右侧面部痤疮的问题。左侧属肝，肝应什么？肝应春天。春天的时候，人的肝气很容易旺盛，就像阳气初生一样，像树枝开始抽穗一样，一定要非常顺畅。这个季节里大家要特别注意情绪不要出现抑郁情况，尽量保证情绪舒畅，在肝气容易过旺的时候，建议大家喝一些菊花茶，菊花茶泡一点决明子，既可以清肝又可以明目。

大家好，上一讲我们讲解了中医对女性健康保健过程当中的一个话题，就是女性面部的痤疮，我们把它称为“成人痘”，我们讲了在面部不同的部位代表了脏腑不同的问题。复习一下，前额属心，代表心火亢盛，右侧面颊属肺，代表肺火致盛，左侧面颊属肝代表肝火比较旺，而中间属脾胃分布在我们面部三角区的周围，代表你的饮食当中出现了积热的情况。惟独有一个地方我们没有讲，就是下颌。今天我们就从下颌说起。

　　伴随月经而来的“痘痘”

　　下颌这个部位从五脏哪个器官呢，肝心脾肺都讲完了，它是属肾的。我们上次说了心属火在上，肾属水在下，这个部位就是属肾。这个部位非常有意思，很多女同志都会提这样的问题：“程大夫，我年轻的时候，18岁的时候皮肤都漂亮得好得不行，晶莹剔透像剥了皮的鸡蛋一样从来不长包，怎么莫名其妙到了35岁以后了孩子也生完了，脸上此起彼伏，而且下颌这个部位上是明显的多，还有这个部位和月经的周期有相关性。您说这是怎么回事啊？”其实这种现象我们把它称为下颌是女性生殖健康的晴雨表。我们前面说了成人痘和青春痘的区别是什么，是青春走的标志，不是青春来的标志，是你衰老的一个表现。而女性的衰老不得不提到女性的生殖功能——女性的月经。

　　为什么把月经叫做“例假”

　　女性的月经对女性来讲是一个特别特别好的东西，女同志把它叫什么呀？叫倒霉，说这是多倒霉的一件事，每个月都有这么一次，而且会影响工作，情绪也出现波动，不稳定，甚至有些人会出现痛经，疼痛非常剧烈的患者甚至有轻生的念头。而我们从医学上来讲，月经不应该把它叫做倒霉，叫什么呢？叫做例假，它是每月一次例行的假期，是对女性的身体非常好的一种保护机制。保护什么呀？你看月经就像月亮的阴晴圆缺一样，当残缺的月亮的时候是你经血排出以后，然后慢慢月亮变得饱满，也就是你的子宫当中这种血开始充足，到它变成圆月的时候就是血量最充足的时候。当饱满到一定程度的时候，这个血就会排出体外，这就是废血，这个过程是女性对身体自我调节非常好的过程。我们在治疗女性疾病的时候，都会考虑到她月经的这个过程，因为这个月经的过程就是她的阴血不足亏虚到慢慢的充盈，到最后的完全充盈，这样的一种自然的变化。如果你在用药、用穴位的时候都考虑到这个问题，那么你的治疗效果会变得非常好。所以我们特别推崇建议大家把它叫做例假，而叫做例假另外的一个原因，我们不得不提到另外一个话题叫做排毒。

月经是人体排毒的方式之一

内容导读

• 伴随月经而来的“痘痘”
• 为什么把月经叫做“例假”
• 月经是人体排毒的方式之一
• 月经规律代表卵巢功能正常
• 为什么月经一来下颌就长痘
• 月经不规律应该怎样调理
• 按摩什么穴位可缓解痛经

　　什么叫做毒呢？毒我们其实很容易理解，就是身体的一种垃圾，不好的东西，才叫做毒，是代谢产物，或者人体不能够被利用的东西。人体排毒的方式有几种，第一种排毒的方式就是呼吸，我们知道每天我们都在呼入清气，呼出浊气，呼出二氧化碳，包括其他的一些废气，这个过程可以帮助我们，提供充分的氧气，能够为我们的身体的这种能量代谢提供基本的氧气。

　　第二种，除了呼吸之外就是我们的二便，也就是大便，小便。这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物，包括身体内在循环产生的一些代谢产物，我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。所以大便通畅是非常重要的一点，保持每天规律的排便，养成这样的规律，养成这样一种习惯是非常好的一件事情。因为如果这个大便在肠道当中多停留一天，人体利用不了的东西又重新吸收一部分回到我们血液当中去，这样长此以往，你想你的血液当中就会变得非常脏了，有垃圾了，这是非常不好的一件事情。

　　第三个排毒的方式就是出汗，很多现代人都会忽略这个问题。皮肤表面是我们经络所如润最末端的部位，而这个部位上我们的细胞每天都会代谢产生一些垃圾把它排出体外，所以我们建议健康的人，每天都要做一些适量的运动，每周都有一次出大汗和出两到三次小汗的机会。什么叫大汗呢？大汗就是前额这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到汗珠。小汗就是用手指肚轻轻抚摸，一摸这里湿润润的这就是小汗。对于女性来讲，我特别建议女性朋友们做什么样的运动比较好呢？散步，或者可以把它叫做慢走与快走相结合。平时在上班或下班的过程当中，或者你回到家里面，在小区里面散步的时候，要快慢交替，当然要根据年龄，如果是正常年龄段的人，身体比较健康的人就没有关系，只要不是年纪过大，或是体质过于虚弱都没有问题，你先慢走10分钟，然后快走5分钟，然后再慢走10分钟，再快走5分钟，这里需要提醒大家，如果大家需要散步的话，一般需要半个小时到四十分钟以上，这样效果才比较明显，才能起到一定的锻炼的作用。当然有的人还会选择别的运动方式，比如说登山，我觉得年轻人登山肯定没有问题，但是注意中老年人要小心登山的时候会磨损你的膝关节，当人体直立位的情况下，我们膝关节承载我们的身体的重量大概四倍，如果你上下楼梯或者登山状态下，它这个局部会承载17倍的身体的重量。所以经常做这样一种上下楼或者是爬山运动的人需要小心，当然还有一个在夏季特别好的方法推荐给大家，就是游泳，锻炼你的心肺功能，同时对于一些体质相对比较弱的人来讲，运动量又可控，又不是很剧烈。这是第三种排毒的方式。

　　第四种排毒的方式叫做经络排毒，前面我们推荐给大家穴位刺穴的方法其实就是个经络排毒的方式。比如大家比较流行的泡脚，每天晚上热水泡泡脚，甚至把小腿也泡进去，甚至里面加一点艾草红花，或者有人会加点醋，都可以起到活血化淤，促进排毒的作用。经络气血通畅了，自然它的排毒机制就被调动起来。而我们经络排毒最佳的位置是在我们手指和足指的末端，这些部位是排毒最重要的地方。所以一方面是自我进行排毒，另一方面就是被动的穴位刺穴，比如你身体没有太大的问题，需要日常保健的话，我可以推荐给大家一个方法，在我们手的无名指，靠近小指这一侧，指甲根的穴位叫做关冲，可以帮助人调气，这个穴位每周一次点刺出血是非常好的保健方法，不管你身体有没有问题，都可以用这个方法来操作，一周一次就可以，这是第四种排毒的方式。

　　最后，第五种排毒的方式，就是刚才提到的月经。这个月经的排毒方式女性有，男性没有。日常生活当中，我们会了解到比如说中国城镇居民的平均寿命，或者世界范围内的，比如最长寿的日本，日本的居民平均寿命，女性都比男性大概多两到三岁，有人就会觉得特别奇怪，男性跟女性是男性太累了吗？生活方式不好吗？的确有这些方面的问题，但是也和他的生理结构有关系。因为女性每个月都有这么一次重新激发身体的造血机能排出废血，这种自我调节的机制，也是增加了一种排毒的方式，所以对女性来讲就有特别的意义。

月经规律代表卵巢功能正常

内容导读

• 伴随月经而来的“痘痘”
• 为什么把月经叫做“例假”
• 月经是人体排毒的方式之一
• 月经规律代表卵巢功能正常
• 为什么月经一来下颌就长痘
• 月经不规律应该怎样调理
• 按摩什么穴位可缓解痛经

　　回到刚才最开始的主题，我们说肾这个地方，下颌是属肾的，是代表了女性生殖系统，可以用另外一个语言来形容，它是女性生殖系统的晴雨表。因为这个月经和女性的生殖之间是有太密切的关系，一定要保证你的月经是处于一个规律的状态下，因为月经的规律代表了你的卵巢功能是正常的，卵巢功能正常就代表你的生殖能力正常，生殖能力正常代表你的身体处于比较旺盛的状态。而下颌这个部位，代表了肝肾，因为它是人脉终止的部位，说到这里，我们就不得不提到女性衰老的一个话题。女性的衰老到底从什么时候开始的呢？从哪几个经脉开始的呢？又会涉及到哪些保健的方法呢？女性的月经和女性的生殖功能之间有着密切的关系，我们尽量要保证自己的月经是在一个非常规律的状态下，因为规律的月经代表了健康的生殖功能，正常的卵巢功能。

　　为什么月经一来下颌就长痘

　　回到我们刚才那个话题，为什么说下颌这个部位是女性生殖的晴雨表呢？这就和我们经脉有密切的关系，这个部位下颌这个地方是人脉终止的部位，任脉是什么脉呢？任就是任务的任。我们看到生育后的女性，她的腹部正中都会出现一个明显的色素沉着带，这个色素沉着带，古人看到这样一种生理的现象就把它称为叫做任脉，说任脉起于包中，也就是起于子宫的位置，女性生殖系统的根本，然后向下处于两阴之间，向腹部向上巡行，终止在下颌，很有意思，我们会看到在《黄帝内经》这本书当中第一篇叫做上古天真论，提到了女性生殖发育的正常生理过程，它提到女性二七则天癸至，天癸用现代语言形容就是性激素，性激素这种物质开始出现了，天癸这种秉受于父母的精气开始旺盛了，这时候人脉通，你看第一线说的任脉，中间这条脉开始通畅了，太冲脉盛，月事以时下，月经按照时间而来，故有子，才能够有生殖的能力。这时候这个任脉，起于女性生殖系统的根本，然后沿着腹部正中向上巡行恰恰终止在这个部位上，所以任脉通，是女性生殖的开始，那么任脉衰是不是就是女性生殖将要结束的这样一种标志呢？我们看到在《黄帝内经》还是上古天真论里面同样一篇，同样一节讲到女性二七14岁的时候天癸至，太冲脉盛，月事以时下，故有子，到了七七49岁的时候，我们知道这个时候多数人会进入到更年期的状态，七七之年就会出现什么情况呢？叫天癸节，任脉开始衰老，地道不通，月经已经开始不按月而来，形坏而无子，外形开始衰落，开始衰老，那么就不可能再有生殖的能力，所以从这一点来看，任脉的通或者不通，就代表了你的生殖能力是健康还是衰落，而任脉恰恰终止在下颌的部位，所以当人脉当中气血不够旺盛的时候，就会出现下颌此起彼伏的痤疮，用现代的语言来描述的话，就是身体的雌激素水平下降了，而相对来说雄激素过亢出现一个相对过亢，来刺激我们下颌毛囊产生炎症，导致这样一种问题。

　月经不规律怎样调理

内容导读

• 伴随月经而来的“痘痘”
• 为什么把月经叫做“例假”
• 月经是人体排毒的方式之一
• 月经规律代表卵巢功能正常
• 为什么月经一来下颌就长痘
• 月经不规律应该怎样调理
• 按摩什么穴位可缓解痛经

　　月经不规律常见症状：1、月经时而提前7天以上 时而延后七天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。2、一点小事都能大发脾气。3、脸上痘痘突然很多。

　　月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

　　女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的mm，还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以拉，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味！

　　需要注意的是，常感到疲倦、身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。

　　除了茶饮外，按摩“期门”穴也可以调理月经不规律的情况。期门穴位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸，是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，按摩的时候，坐着或者仰躺着都可以，手放在期门穴的位置上，为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效。

　　痛经怎样调理

　　女性痛经有哪些症状呢：1、经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。2、头晕、恶心。3、全身疲乏无力。

　　气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。

　　准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。

　　需要注意的是，体内有寒气，孕妇，月经过多者不宜服用。

　　此外，按揉“关元”穴也有助于缓解痛经。关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。“关元”穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸，也就是肚脐眼正下方。

　　将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

大家好，上一讲给大家讲解了女性脸部长痘的问题，我们讲了下颌这个部位是属肾的，是任脉终止的部位，这个部位的情况代表了你生殖系统的能力，也就是说当你出现衰老的时候，当你生殖系统出现情况的时候，会在这个部位表现出来。

　　女性什么年龄开始衰老

　　这时候，有人就会问，女性衰老到底是从什么时候开始的？我问过很多女性，有人会说四十一二岁，有人会说二十五六岁，其实这都不准确。

　　日本有这样一个研究，这个研究对日本的女性做了一个大范围的调查，调查发现，日本女性在38岁前后，皮肤的纹理弹性、发质、精神状态等一系列的指标都会发生根本性的改变，有质的不同，研究人员用了这样一个标题，叫“38岁是女性外貌的分水岭”，也就是说38岁之前跟38岁之后有根本的不同，衰老的最主要的表现是从38岁才开始的。

　　当然这是日本做的研究，不一定适合于我们中国人，而我们中国人早在上千年以前就把这个研究做完了。我们的经典著作《黄帝内经》当中就已经告诉我们女性的衰老是从哪开始的？衰老最早出现的症状是什么？

　　《黄帝内经》上卷第一篇《素问?上古天真论》讲解了女性每七年经历一个生理周期变化过程。比如说，二七则天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。到了四期，28岁的时候，筋骨盛壮。现代研究表明，大约在26-30岁之间是女性生育的最佳年龄，这个时候你身体的各项机能都处于一个最旺盛的状态，气血最充足，这个时候生育就能生出一个非常健康的宝宝，对你的身体也不会有太大的影响。这和《黄帝内经》里告诉我们的四七二十八岁的时候身体最盛壮刚好是对应的。

　　而再往后一个七年，到了五七的时候，35岁，女性会出现什么样的情况呢？会出现阳明脉衰于上，阳明脉就是足阳明胃经，是和我们的消化功能密切相关的经脉。我们知道脾胃是气血生化之源，后天之本，它是化生气血的，也就是说人的先天能力再好，也要靠后天的脾胃的营养供给来滋养它。所以阳明脉一衰，那么人的气血就会不足，人的气血不足马上就会出现两大问题，即“面始焦”和“发始堕”。

　脸色黄、掉头发是何原因

内容导读

• 女性什么年龄开始衰老
• 脸色黄、掉头发是何原因
• 气血不足催生眼袋、黑眼圈
• 为什么说衰老和“吃”有关
• 过度节食会导致脾胃早衰
• 点按什么穴位可控制饮食
• “排毒养颜”的穴位在哪儿

　　第一个问题《黄帝内经》讲叫“面始焦”，什么叫做“面始焦”？就是脸部开始出现了焦黄的状态了，没有血色了，气血不足了。这个年龄段女性经常被人形容为三个字，可能很多人都想到了，叫“黄脸婆”，脸色发黄，气血不足。很多中年女性会发觉生完孩子以后，脸色怎么蜡黄蜡黄的，不像年轻的时候那么漂亮，那么有血色，必须要化妆才能表现出魅力。这是第一个症状。

　　第二个状态叫“发始堕”。掉头发是很多中年女性每天面临的一件尴尬的事情，早上醒来以后，发现在枕头边、被窝里手一划拉就出现好多头发。正常情况下，人的头发每天是会掉一些的，大概几十根吧，但是如果掉的头发比较多，或者是头发干枯没有光泽，用手轻轻一捋就会掉下来几根或者十几根，这种情况就是“发始堕”的表现了，也就是说不光是你的阳明脉当中的气血不足了，肝肾也出现了亏虚，因为头发是肾所管的，肾其华在发。

足阳明胃经示意图

　　气血不足催生眼袋、黑眼圈

　　女性最早衰老的地方在哪里？就是阳明经脉，也就是足阳明胃经。女性朋友们特别关心的一个问题就是眼袋，当你出现眼袋或者黑眼圈的时候，不要只想着肝肾，其实比肝肾亏虚更早出现亏虚的经脉或脏腑就是脾胃。因为阳明胃经起始的第一个穴位就在眼眶的下面，所以当你的饮食出现问题的时候，当你阳明脉最早开始出现衰老的时候，你的气血就会不足，就会出现脾气虚、气血不足引起的湿邪凝聚的状态，而湿邪的停滞，最开始就是从你的眼睛下面这里开始的。所以如果看到这个人眼睛下面肿胀的情况，我们经常会说：“你是不是湿气比较重，最近休息不好吧？”除了这个问题之外，还有整个脸色出现发黄，包括掉头发等等面部一系列的问题。所以说女性朋友们千万不要只想着外部的美，你脸上出现的皱纹，出现的色斑，出现眼袋的问题，脸色光泽不好的问题，其实都是你气血本身的问题，都是衰老的一种表现。

为什么说衰老和“吃”有关

内容导读

• 女性什么年龄开始衰老
• 脸色黄、掉头发是何原因
• 气血不足催生眼袋、黑眼圈
• 为什么说衰老和“吃”有关
• 过度节食会导致脾胃早衰
• 点按什么穴位可控制饮食
• “排毒养颜”的穴位在哪儿

　　那么有人就会问了：“到底这样的衰老怎么出现的呢？我的阳明脉怎么就衰老了呢？”其实这和现代人的生活方式有很大的关系，我觉得跟吃有很大的关系。既然是阳明脉，主管消化的，主管气血化生的经脉，那么就和你的消化功能有密切的关系。现代人吃东西怎么吃的？我们看一看。我们每天吃的食物过于精致，很多食物都是入口即化，不需要我们过多的咀嚼，或者过多的消化。古人吃东西的时候都是撕咬，经常咬合，所以下颌肌群就变得非常有力，而慢慢随着进化，我们经常吃一些太精致的食物，不需要非常强的咀嚼能力，下颌关节功能就慢慢的退化。现代人脑子容量在增加，但是我们下颌功能在弱化，这时候整个面部肌群就会出现不平衡，这就是为什么很多人都会出现头疼、头晕、血压升高、眼睛干涩的原因了。

　　这里教给大家一个简单的方法，就是咀嚼。也就是说，大家吃零食的时候，建议准备一些坚果类的食物，就是需要咬合、咀嚼的食物。另外，日常饮食里面增加一些粗粮，因为精细的食物不仅让你的咀嚼功能下降，也让你的胃肠消化能力下降，天天都去消化那些不需要怎么卖力气就消化的东西，当然胃就不需要卖力气的工作了。而有时我们暴饮暴食、过度饮酒等，对胃的消化能力又是一种伤害。所以，一方面它本来虚弱，另一方面你还不断伤害它，就会给它造成很多严重的情况，慢慢的你的阳明脉就开始衰老了。

　　过度节食会导致脾胃早衰

　　说到这儿，我们不得不提到女性朋友关心的另外一个话题，就是减肥。减肥的时候很多人都会用节食的方法，节食是一个非常不好的方式。我们讲饮食是需要控制的，比如说我们吃六分饱、七分饱就可以了，但是太过度的节制对脾胃功能就是一种伤害，伤害了它，它反过来还要伤害你，会造成你的阳明脉过早衰老，气血过早不足，早衰的情况就会过早的伴随着你。所以要想养护好你的阳明脉，养护好你衰老最早的一条经脉，就要从饮食开始入手，养成一个比较好的饮食习惯，定时，定量，不过量饮食，饮食过程中注意饮食营养的搭配，注意饮食中粗和细的搭配，这样才能够养护好你的脾胃。

　　我们提到了肥胖，讲女性的美的问题，不能不提到肥胖的问题。肥胖的原因简单地说就是吃得多消耗得少。很多人会说：“不是吃得多嘛，那我就少吃，用饮食去控制它。不是消耗得少嘛，那我尽量去排泄，促进它的排泄功能。”这话是没错的。但是你选择的方法到底对还是不对呢？有的人真是节食啊，一点东西都不吃，这是不对的，它会对你的脾胃功能有伤害。有什么方法能够让我们比较自然的、绿色的、健康的控制我们的饮食呢？其实我们的耳朵上面就有这样的两个穴位，可以帮助我们控制食欲。当然控制食欲并不是完全的不进食，也不是说按压这两个穴位平常就可以大吃大喝了，不是这样，而是要自我调节饮食，然后选用这两个穴位帮助你被动的进行控制。

　点按什么穴位可控制饮食

内容导读

• 女性什么年龄开始衰老
• 脸色黄、掉头发是何原因
• 气血不足催生眼袋、黑眼圈
• 为什么说衰老和“吃”有关
• 过度节食会导致脾胃早衰
• 点按什么穴位可控制饮食
• “排毒养颜”的穴位在哪儿

　　我教给大家这两个穴位。这里有一个耳朵的模型，在耳朵模型这个位置叫做“耳轮”，耳轮延伸到耳蜗内的部位，叫做“耳轮角”，这个地方就是我们的外耳道，在耳轮角和外耳道交接的地方有个穴位，这个穴位叫做“口”。饮食嘛，吃的东西多，当然要管住你的嘴。有人会说，饿就去吃吧。确实是，如果你真是饿了，那么你就去吃，但是现代人其实吃的时候并不真的饿。我们说，人有三个地方会饿，一个地方饿是哪呢？就真正是我们的胃饿了，当胃饿的时候肚子会咕咕叫，告诉你需要进食了，赶快给“我”吃一些食物吧，因为“我”已经开始分泌胃液了。第二个地方饿，是哪里呢？是我们的舌头饿，俗话说就是馋。第三个地方就是眼睛饿，看到这个食物那么漂亮，那么鲜亮，就想去尝一尝。如果是你的胃饿了那你就去吃，不管是不是饭点都可以去吃一点；如果是你的舌头饿了，拿起一块来尝一尝、舔一舔就好拉，不要吃太多；如果是你的眼睛饿了，那干脆就把眼睛给闭上吧。控制食欲当然要从你的嘴开始，第一个穴位就是“口”，紧接着旁边的穴位就是“食道”，所以在“食道”和“口”这两个穴位下经常点或者揉的话，就可以抑制食欲，从饮食摄入最开始的位置上控制，不要摄入那么多。

耳朵穴位示意图

　　怎样按这两个穴位呢？我推荐大家用火柴棒按压的方法。找一根火柴，把木头这一端在水泥地上或者窗台上磨一下，磨圆了，然后用圆滑的这一端，对准了外耳道和耳轮角之间交界的地方“口”和旁边的“食道”这两个点，用力点下去，坚持二十秒钟左右，然后松开，换一个穴位点食道，再坚持20秒钟时间，再松开换一个穴位再点口，如此反复，3-5次。如果你有条件的话，也可以采用耳穴贴压的方式，在一块小小的胶布上面压一个药籽，这个药籽叫做“王不留行籽”，贴压在这个穴位的局部。另外还有一种方式叫做“耳穴嵌针”，这种针是在胶布上面附着一个环形的带着小尖的一种针，这种针尖非常非常细，也非常非常短，把这个胶布贴在耳穴上用力一按，针就埋入耳穴里面去了，会起到持久的刺激作用，大概贴2-3天就可以了。这几种方法都可以帮助你抑制食欲，不妨去试一试。

“排毒养颜”的穴位在哪儿

内容导读

• 女性什么年龄开始衰老
• 脸色黄、掉头发是何原因
• 气血不足催生眼袋、黑眼圈
• 为什么说衰老和“吃”有关
• 过度节食会导致脾胃早衰
• 点按什么穴位可控制饮食
• “排毒养颜”的穴位在哪儿

　　这是讲的第一个环节，那么排泄得少怎么办呢？有一个概念叫做“排毒养颜”，也就是要更多地把身体内在的代谢垃圾排出去，身体才能变得更好，皮肤才能变得更漂亮，不然就会暗沉，就会色素沉着，就会纹理增粗。我教给大家另外一个方法叫做“通胃经”，胃经在哪呢？在我们小腿正面偏外侧，小腿正面有一块骨头，这个骨头老百姓叫“迎面骨”，医学上把它叫做“胫骨”，在胫骨的外侧边缘就是足阳明脉胃经经过的部位。那么在这个地方，我们怎么做呢？可以用自己的拇指去点揉，从上向下依次点揉。

　　操作方法：

　　第一是操作的方向，从上往下来做。

　　第二是手法的操作要领，是把你的拇指立起来，然后按在小腿侧面的穴位上面，垂直用力向下点，点下去之后再揉，然后再点再揉。

　　从上往下依次点下去，大概点完这一段需要花费1-2分钟时间。点按多少次呢？从上往下点按至少10次，也就是花费大约10分钟的时间，这是一侧的腿。然后再点按另一侧的腿。

　　如果你觉得点按操作起来时间比较长，比较麻烦，你还可以用另外一个方法，就是“刮痧”。现在很多人都特别喜欢用刮痧的方法来操作。第一步，先在这个位置上抹一下刮痧油，然后用刮痧板从上往下依次刮动，直到这个部位出痧（红色或者暗红色的斑点）为止，注意不要过度刮痧导致皮肤损伤。一般这样刮一次作用可以延续5-7天的时间，也就是一周的时间。可以左右同时刮，也可以这边刮了三天之后刮这一侧，然后左右交替这样来做。注意它的方向，一定是从上往下，因为足阳明胃经是从上往下走的经过这个部位，而这个部位上恰恰是胃、大肠、小肠相关的穴位，与胃相关的穴位叫做“足三里”，与大肠相关的穴位叫做“上巨虚”，与小肠相关的穴位叫做“下巨虚”，记不住名字没有关系，只要记住小腿胫骨外侧从上往下依次点按或者是刮痧就可以通畅你的胃经，促进你的排毒机制。

小腿胫骨穴位示意图

　　这是我们讲的两个问题，一个是饮食摄入过多，我们来控制它，第二个是排泄的过程我们来通畅它。但是我们恰恰忽略了其中最为重要的一个环节，就是你的转运的环节，或者称为代谢的环节。营养物质进入到身体之后，要被身体所利用，如果它不被利用就会过度的堆积，就会出现一定的问题。所以更为关键的一个方法，其实是促进你身体内部的调节机制，而怎么促进呢？这个调节机制是什么样的内容呢？又代表了什么样的含义呢？我们下一次再给大家讲解。
4)——女性的终极美容法

大家好，我们前面已经用了三期的内容给大家讲了一些女性健康的话题，其中提到女性非常关心的美的问题，比如说脸上长痘、长斑、眼袋，以及排毒、减肥这些方面的话题。再讲这些话题的时候，都提到了衰老，我觉得作为女性来讲更关心的就是衰老。有人说：“我不怕老。”但是你会怕自己显老。同样的年龄，你看起来比别人要老好几岁，这是谁也接受不了的事情，而同样的年龄看起来比这个实际年龄要年轻，这是谁都喜欢听的事情。所以，我们要想办法让自己保持一个非常健康的身体状态，你的美才能够表现出来，这才是“调制于内，美于外”的概念。

　　这一节的内容当中，我会给大家介绍一个抗衰、美容的方法——“终极美容法”。

　　“体内垃圾”大量堆积的原因

　　这个“终极美容法”和我们前面所讲的内容有密切的联系。我们前面提到了女性的衰老是从阳明经脉开始的，告诉大家通畅阳明经脉的方法就是通胃经。我们还提到了在女性减肥过程中，中医认为，吃得多和排泄得少中间的一个环节就是身体代谢环节，也叫转运的环节，而这个环节就是和“脾”相关的环节，由“脾”来管理。中医认为，脾是主运化的，既运化人体的营养，水谷，同时也运化人体的水湿，水份。也就是说，当饮食进入到胃以后，消化完变成人体可以吸收的营养物质，而这些营养物质要通过脾的转运的功能把它运输到身体所需要的地方去代谢掉、利用掉。如果这个环节出现了问题，那么身体里的营养物质就会过度堆积，都堆在仓库里面，时间久了就会变成垃圾，这个过程叫做“化湿生痰”。“痰”是分成两种，一种叫做“无形之痰”，一种叫做“有形之痰”。我们平时说的“有形之痰”是可以咳唾而出的，而“无形之痰”是什么呢？是留置在我们身体经脉当中的这些垃圾的东西。如何清除它？就要健运脾的功能来增强它的转运能力。所以对女性来讲，这不仅仅是一个减肥的话题，同时也关乎身体的健康，因为脾还管理着人体的血，叫做脾统血的能力。

　　月经的正常与否和“脾”相关

　　脾统摄血液，让你的血在正常的情况下按照正常的周期、正常的规律来运行。前面曾经提到过女性的月经，女性应该定时而来、规律而健康的，才代表你的生殖能力健康，你处于一个健康的旺盛的身体状态下，衰老才会比较晚的到来。月经归谁来管呢？就归脾来管理，脾的统摄血液的作用，就是让它定时而来，保证它的量，保证它的颜色。所以脾需要非常健康才行。

　　“脾气虚”的典型症状

　　在日常生活当中，人们经常会出现脾气虚的情况，什么叫脾气虚呢？就是过度的劳累，或者压力过大也会有脾气虚的表现。

　　“脾气虚”的几个典型症状：第一个是疲劳，就是浑身乏力，甚至出现胸闷、气短的情况；第二个是出现身体发胖的情况，因为湿邪要是停滞了，身体就会体型改变；第三，伸出舌头来一看，舌头胀胀的、胖胖的，就像被水泡了一样，边上还有牙齿压出来的一些痕迹，这时候舌苔是淡的颜色或者白的颜色，代表了你的气血不足，水湿停滞，这种情况出现了之后，就会聚湿而生痰，凝滞在你的身体经脉当中，引起你的经脉不畅的一些表现。所以健脾是女性一定要做的，不管是对月经来讲，还是对身体经脉通畅来讲，或是有助于体型改变来讲，都是一个非常重要的环节。

女性养血离不开肝脾肾

内容导读

• 月经正常与否和“脾”相关
• “脾气虚”的典型症状
• 女性养血离不开肝脾肾
• “饿瘦”不如“补瘦”
• 令女性气血充盈的穴位
• 按摩“关元穴”的方法
• 延缓衰老的“终极美容法”

　　我们前面讲到女性是以血为本的。肾藏精，这个精是先天之本，是我们身体秉承于父母的先天之精，他可以滋养我们身体的五脏，是五脏的根本，而肝又藏血，脾又统血，所以肝脾肾这三个脏腑对女性的血来讲，或者对女性的生殖能力来讲，是特别至关重要的三个脏腑。而这三条经脉恰恰都和脾经的一个穴位交汇在一起，这个穴位叫“三阴交”，“三阴交”在哪呢？在我们小腿的内侧足内踝间向上，把手的四指并拢起来，沿着内踝间往上四指，在胫骨的后面的这个位置上（如图），这就是“三阴交”穴。这个穴位是肝脾肾三条经脉交汇的点，它是归脾经的。如果想健脾、养血的话，想要让女性生殖系统健康的话，就要从这里开始做起。

三阴交穴示意图

　　“饿瘦”不如“补瘦”（即补脾经）

　　我教给大家一个简便的方法，既可以来通畅你的经脉，同时有助于你体型的改变，这个方法叫做“补脾经”，也就是饿瘦、减瘦，不如补瘦。饿瘦就是少吃，减瘦就是多运动、多消耗。补瘦补什么？就是补你的脾经，通过脾的转运能力的提升，来把你代谢的垃圾产物更多的排泄掉，同时把水分更合理的分布，也让摄取的营养更多的被利用，这就是中间环节，更好的发挥它的生理作用。

　　“补瘦”穴在哪儿

　　补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。

阴陵泉穴示意图

令女性气血充盈的穴位

内容导读

• 月经正常与否和“脾”相关
• “脾气虚”的典型症状
• 女性养血离不开肝脾肾
• “饿瘦”不如“补瘦”
• 令女性气血充盈的穴位
• 按摩“关元穴”的方法
• 延缓衰老的“终极美容法”

　　补了脾经，肝脾肾三条经脉的气血都很旺盛就会向上走，而肝脾肾三条经脉当中的气血就会交通于任脉当中。我们知道任脉是奇经八脉之一，称为“阴脉之海”，也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中，它气血充盈了，那么女子子宫当中的气血才会充盈，生殖能力才会比较旺盛，月经周期才会比较规律、血量才会充足。这三条经脉向上巡行会经过一个特定的部位，这个部位就是任脉中的一个穴位，在肚脐下方四指左右的位置，叫“关元”，关乎人体的元气，古时称这个穴位叫“玄关”，内应于我们身体里面两肾之间，也就是内应在我们身体的生殖系统。这个肾是主先天的，秉承于父母之精，先天的精气都藏在“关元”里面，也就是小腹的里面，这个穴位对应着丹田所在，是我们身体元气根本的地方。这样三条经脉的气血都会滋润到这个部位，恰恰和任脉交汇于关元。所以你想一下，如果你做补脾经的话，气血由下向上推动，到了这个部位怎么更旺盛通畅到我们任脉里面去，就一定要增加这个部位的治疗。

关元穴示意图

　　按摩“关元穴”的方法

　　我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到3分钟以上。有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。

　　这就是养护身体元气的方法，这时候肝脾肾三经的气血就会通畅到任脉当中，任脉当中气血通畅了，那么女子生殖系统当中的气血就会变得很旺盛，那么这时候你的生殖能力就会得到一个养护。

　延缓衰老的“终极美容法”

内容导读

• 月经正常与否和“脾”相关
• “脾气虚”的典型症状
• 女性养血离不开肝脾肾
• “饿瘦”不如“补瘦”
• 令女性气血充盈的穴位
• 按摩“关元穴”的方法
• 延缓衰老的“终极美容法”

　　如果把这三个方法放到一起来用的话会怎样呢？大家来看，平时的时候先从三阴交开始，由下向上点按，点到阴陵泉的位置，再由下向上点按，点到阴陵泉的位置，来刺激你的肝脾肾三条经脉，让它们的气血充盈而旺盛，这时候血就会流到我们的任脉里面去。然后再去摩动你的关元，让它们气血交通，任脉当中气血通畅了，任脉通了太冲脉一盛，就会延缓衰老。什么叫“太冲脉”？“太冲脉”就在任脉旁边的肾经这个地方，夹行在肾经这个位置，太冲脉也旺盛了，自然月经就会变得很正常，月经正常了，生殖能力就会旺盛，生殖能力旺盛，衰老就会比较晚的到来，拖住了衰老的步伐。

　　这个时候光做这个还不够，因为你身体的气血运行旺盛了以后，代谢产物也会越积越多，怎么办呢？接下来去通畅你的阳明经脉，用刚才教给大家的通胃经的方法，补了脾经，摩了关元，第三步就是通胃经，让身体的排毒机制、代谢机制变得比较旺盛和健康。三个方法放到一起来用，可以解决多种问题，是一个根本的养护身体的方法，对于女性来讲特别适用，既可以让你的血量充足，养护你的生殖系统，同时又可以排毒养颜，可谓是“调制于内而美于外”的终极美容法，这个方法送给大家。