做人呐开心最重要图片:生命在于“脑运动”

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:04:08
生命在于“脑运动” 标签：

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博学

老年性痴呆症

蓝天白云

老友报


   勤于思考，有所追求，是人们健康长寿的重要因素。特别是老年人，不能饱食终日，无所用心。除应经常锻炼身体外，还要多用脑，学会科学用脑与健脑。健脑的具体方法有以下几种：
   增强脑力运动  古人主张“博学强记”。博学可以增强记忆，强记又可促进博学，两者相辅相成。要想达到这一目的，关键是要培养学习兴趣。实践证明，有效地进行脑力运动可以防病延年，预防老年性痴呆症，尤其是年轻时的脑力活动影响更大。
   调节大脑状态  清晨到户外散步，呼吸新鲜空气，或做体操，打太极拳等，可以使大脑获得充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一听音乐，或观赏一下绿草红花，蓝天白云，对调节大脑有利。
   节欲健脑  中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精，养精才能健脑养神，推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者，就是这个原因。
   食补健脑  脑的重量仅占人体重量的2％，但它消耗的营养却占了20％。专家指出，脂肪、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的粮食。比较肯定的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类和母乳等。
   多动手指  俗话说，心灵手巧，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智，玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。
   按摩头部  多作头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。两手十指从前发际到后发际，由上而下，由下而上做直线按摩；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针方向后逆时针方向。上述按摩，每次15-30次，早晚各一次。经常坚持可收到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者，更有益处。
                                                                             （据《老友报》）
生命的意义在于? 生命在于什么? 生命在于什么？ 生命在于过程还是结果 生命的意义在于什么? 生命在于运动还是生命在于静止？ 生命的意义在于什么？！ 生命在于静止，还是生命在于运动？ 生命运动 为什么说艺术家的生命在于创造 生命的意义在于奉献吗 教育是科学,科学的价值在于________;教育是艺术,艺术的生命在于_________. 为什么说法律的生命在于法律的实现 生命的意义在于 ??苏格拉底怎么说明的？ 大家怎么看生命在于静止这一问题？？？ 生命的自然和哲学意义在于什么生命的最终目标是什么 1.戊戌变法运动最深远的影响在于( ) 为什么运动的粒子生命会变长? 为什么说生命在与运动? 什么技术是乒乓运动的生命? 生命是在於运动还是静止? 消耗体能属于生命运动还是化学运动 说出一句有关生命的价值在于奉献的名句，注明出处。 大雁南飞算是生命运动还是机械运动？？