中财网华盛顿的简介及故事:推荐钱老师的唱歌发声方法1
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:55:39
推荐钱老师的唱歌发声方法1
教师其实是很辛苦的职业，我说的并不只是时间和心血的问题，还有用嗓的问题。多少教师年纪轻轻就长息肉，更多的教师声音嘶哑。早就想寻一篇发声技巧的文章解决这个问题，但文章不是太简单，就是太深奥，结果很长时间没有找到合适的，今天偶读钱老师大作，欣喜转之，望对广大教师有所帮助。
发声能力的基本训练方法
钱行行
前
我从小就喜欢唱歌。记得在小学时，我就能唱王洛宾最著名的七首歌，也学会前苏联不少歌曲。可是我本人的嗓音条件却非常一般。
上初中时，我参加了学校合唱团。那时一点不知道还有什么美声唱法，只是用本嗓唱歌。由于嗓音条件太一般，到了高中时，合唱团再次公布名单，我榜上无名，人家把我刷了下来。为此我还天真可笑地找过团里有关人士询问此事。但这并没有打击我唱歌的热情和对唱歌的钟爱。到了大学，我会用点假声唱，由于没有什么方法，唱歌仍是用嗓子。要唱高音的歌，就力不从心，声音是挤、憋出来的，不好听。但我喜欢唱歌的痴心始终未改。
我六四年大学毕业，留校工作。七十年代初我来北京探亲，认识了一位姓聂的著名指挥，我希望他给我讲些唱歌的基本发声方法。他说学唱歌要跟专业的人单独学。当时正处在文革期间，各种条件都不允许。他听我唱了几句歌，可能认为我是朽木不可雕的人，所以他没就发声方法讲一个字。后来他说那你就唱着玩吧。现在想起来发声方法哪是几句话就说得清楚？一般性指导起不了作用。
调到北京后，因为忙于工作，无暇顾及学声乐的事。平时有空时，还是哼哼唱唱。九六年退休后，我终于有时间做自己喜欢做的事了，只是我已不再年轻，已是五十多岁的人了。
九七年春，我在北海找到了一个合唱团，那里有位女士教发声，她的教学方法很奇怪，只教大家练“呼”，具体方法也不讲明，为什么这么练也不说清楚，她还提出一些奇怪要求，不让你唱歌，不让你听广播，不懂的地方还不能问。我认为她在故弄玄虚，对她这种教学方法很不以为然。我想从她那里学一些东西，但她在办小班时，又不让我参加。似乎唯恐我偷了她的秘密。我在她那里呆了不到半年就离开了。
我当了几十年的教师，知道一个老师应该如何教学生。那时我心中暗自发誓：如果有一天我掌握了好的学习方法，我一定无私奉献出来，决不藏着、掖着。
九七年十一月，经友人介绍参加了民进合唱团，当时雷克庸老师是合唱团的团长。在合唱团活动时，他常给我们讲有关声乐的基本知识，这给我后来对基本的发声方法的探索，在理论上起了决定性的指导作用。我非常非常感谢雷老师，另外我在刘盛政老师、张庚老师、邹本初老师那里也受益匪浅。我在这里也一并向他们表示感谢！
我深切感受到，一个业余歌唱爱好者，如果想唱好歌，应该懂得一点基本的声乐知识，掌握一些基本发声方法，到了一定时候找专业老师做些指导。否则一个人凭空找方法是不能有成效的。即或几个人也不可能琢磨出什么发声方法，对这一点我深有体会。
这里讲的具体发声方法，只是针对业余初学者和中老年歌友。这个方法很原始，很笨，但简单易学，有极强的可操作性，它和音乐院校的方法一点也不矛盾。只是根据业余学唱歌的人的特点，有针对性的加大、加强力度。
在民进合唱团时，雷老师给我们讲了唱歌的几条基本原则。1、低喉节；2、高位置；3、深呼吸。记得有次一位歌友问雷老师这三条哪个最重要，雷老师说低喉节。我从自身经历和教学实践中深有体会，业余爱好唱歌的人，如果喉节不降低，很难唱好歌。搞专业的人，如果只凭嗓音条件好，喉节不降低，发展前途也会受影响。
喉节降低到什么位置为好呢？雷老师说：八十年代中期，保加利亚一位声乐大师到我国中央歌剧院讲学，他的观点是喉节降得越低越好。雷老师又补充一句，当然你得唱出声来。雷老师还常说唱歌得声带找气，而不是气找声带。只有声带和气有力相碰，才能出好的声音。
要说明一点，社会上有关发声的书，多是供专业人士看，理论性太强，业余的人看不懂，所以对初学者的指导意义不大。
这里介绍的学习方法，犹如小学生练习毛笔大字，先练笔划，笔划练好了，就容易写好字；笔划练不好，就匆匆写字，那字肯定写不好。中老年人，业余初学者和搞专业的人相比，各种条件都不大相同，差异很大，所以学习方法也应该和搞专业的人有所区别。
还要再说明的是，这里讲的只是发声基本能力训练，掌握了它，只能基本满足最一般的合唱要求，声音基本统一，不躲着声带唱歌。如果还想提高个人唱歌能力，再找专业老师去学，双方都会觉得容易得多。
第一章
张口具体方法如下：
一、
上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉。
由于是刻意地打哈欠，所以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不
自然。这都没关系，练习久了，熟能生巧。上颌骨，也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活，张口动作就会轻松自然。张口动作每天都得练，每次练七八下。这算一单元。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练习。练的时候得悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉环。
二、望天花板
这个方法是与歌友交流时学到的。
人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的角度和天花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭上。这个方法是让上口盖张开，下巴不用力往下扯。但这个方法并不适合所有的人，比如老年人，有颈椎病的人。
三、下巴支茶几张口
第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下：
找一个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢慢闭上。这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子，是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张口就会自然了。我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃。练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量提起，让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。
这几种练习方法，可根据自身条件自行选择。我个人认为第三种方法更实用。要注意的是一定要竖着张口，嘴角几乎成两条直线，千万不要把嘴横向裂开。
唱歌时除了上口盖轻松张开外，下巴还要轻松放下来。我在民进合唱团时，雷老师常说下巴轻松放下来，可我感觉到自己下巴总是悬垂在半空中，放不下来，后来我受张口动作启发，即上颌骨关节要轻松灵活，我就经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，我的下巴就能自然下垂了。但雷老师也讲了个例子，有位大歌唱家唱歌时，下巴非常用力，但歌却唱得很好。我认为这只是个例。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不可能唱得轻松自如。
我们学习时，一般来说，要按照通常大家都公认的原则去学，有些大歌唱家有自身的特点，比如老“帕”唱歌时，下巴有些往前倾。美国有位黑人歌唱家叫巴特尔，是世界十大女高音，但她唱歌有些兜齿。意大利的斯苔芳诺，是世界著名男高音歌唱家，年青时，仗着嗓子好，不讲究科学发声，大概四五十岁时，连普通高音都唱不上去，结果只得早早退出舞台，今年刚去世，活到八十岁。
呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授说过，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣。我想他是在强调呼吸在歌唱中的重要性。唱歌没有足够的气息支持，不可能完整地唱好一首歌。有时声音还会摇晃、颤抖，所以如果没有好的呼吸基本功，也就谈不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，这样气能吸得深，吸得多。
具体练习方法如下：
一、身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态。
二、吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。发“嘶”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能保持膨胀状态了，于是再迅速深吸气，又再做第二次练习。
雷老师说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对抗。吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的。呼气时，另一部份肌肉又要放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡。
吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，气息稳定能均匀地吐气。
三、快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气。
四、“狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了，就具备瞬间换气的能力了。
五、侧卧式呼吸方法
弯腰练腹式呼吸，很实用，但对某些人而言，可能并不合适。那就可以用侧卧式方法。我发现人在躺着睡眠时，是用腹式呼吸，只是用的力量小罢了。于是我就想到了侧卧练腹式呼吸。
侧卧式呼吸方法，完全和弯腰九十度一样，这里就不再重复了。
关于呼吸，有多种说法，但共同点就是要深吸气。只是有的人强调肋骨两侧部位用力往外扩张，有的人强调腹部更用力。
六、抬重物练深呼吸
抬重物练深呼吸更强调气息沉底，身体下部用力，这对唱高音来说尤为重要。
我没教学生闻花香来练呼吸，因为不少人在刻意闻花香时，气也吸不深，而且肩膀不停地耸动。
前面的具体方法只是一种过渡手段，是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸，而养成腹式呼吸习惯也不是几天功夫，要长期地练，练三个月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。
第三章
降低喉节唱歌，也就是用声带唱歌，这对初学者来说是非常重要的，也是很困难的。我是受多人多方面启发，最后才形成这个具有可操作性的方法。
在民进合唱团时，雷老师特别强调降低喉节唱歌。我也常听说唱歌是在叹气状态下进行的。我发现叹气时，喉节是处在低位置，于是我就做自然叹气练习。练了一段时间，似乎没有任何成效，这是什麽原因呢？后来我想到雷老师说过中国人的喉节一般比外国人位置高，所以讲话的声音偏高偏细。后来我又想到了中老年人身体各部份机能衰退，肌肉机能也在萎缩，可能喉节位置又稍偏高些，一般的自然叹气训练，喉节不能下降到足够低的位置、声带和气不能有力相碰，发出好的声音来。一句话，一般自然叹气不能解决中老年人喉节下降的问题，于是我在训练中老年人时，加大叹气力度。叹气时，必须尽量用力往深里叹。刚开始，即使用力也是叹不深的。但通过一步步练习，最终会做到的。这种方法经过多年、多人实践证明是可行的。我一教一个准，一般说来半年会初见成效。
一、哑音叹气训练
先张口，下巴自然垂下，用正常速度不出声地连续用力叹气，叹气时只能听见哑哑的气声，这里要特别注意的是气体往腔里走，不要从嘴里冒出来。如果叹气时，想咳嗽，就只管咳就是了，因为深咳嗽时，喉节是处在低位置上的，在用力深叹气时，会感到脖子里的肌肉在扯动，有时喉部肌肉会痒痒，这些都是正常现象。
二、出声叹气
出声叹气方法与哑音叹气一样，只是要用本嗓，在叹气时发出“嗨”字的声音。练了一段时间，发出的“嗨”字会有共鸣声，随着喉节位置的降低，发声会越来越好，最后会感到“嗨”字在胸腔以下发出。
三、用假声叹气
当能用本嗓在深处叹气，就可用假声叹气。因为用假声叹气非常用力，喉部肌肉非常紧张，所以练七八次叹气，就得做喉部放松练习，具体方法就是在喉部轻松哈哈大笑。
四、吐舌练习深叹气
把舌头尽量往外、往下伸出，然后叹气，这个练习也分哑音、本嗓、假声。吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声。这种方法训练时，力度较大，所以一定得松紧相结合。
当叹气练习到一定程度时，发出的声音有很好的共鸣，同时声音是从胸腔以下发出时，我们可加快叹气速度。
五、快速叹气
1.先用本嗓在五秒内叹气七－八次，然后逐渐加快速度。
2.用假声快速叹气
3.用假声深叹气两次，第三次用正常速度拖三拍。
我前面讲过，降低喉节用声带唱歌对中老年人来说很困难，所以在这个章节的练习，要特别花功夫，练习虽然枯燥乏味，但是你真的能降低喉节，用声带唱歌，你会发现自己有了很好的嗓音，付出的一切是值得的。
练完“嗨”字后，可练“喝”字。方法与练“嗨”字一样，有了“嗨”基础，练“喝”字就容易多了。
同时可练“呼”字。练“呼”字时，脖子往外扩张，气往体腔里走，身体膨胀，这样气息和声音可在身体里上下贯通流动。
有人通过张口吞咽花生米这种方法降低喉节，这对年青人比较适用，对中老年人来说，这种方法力度、强度不够，来得慢，最后还得解决声带和气相碰的问题。
还有人提出咳米粒的方法。当有米粒和异物进入气管后，人会感到很不舒服，会憋气，必须使劲咳嗽，才能把气管里的异物排出。但有些人不会深咳嗽，这个方法也因人而异。
以上提供各种方法来降低喉节。但我认为深叹气方法最有效。它不仅能使喉节降低，还能使声带和气有力相碰，发出好的声音。
对有些中老年歌友来说，尽力深叹气可能会太累，那方法可以变通一下，可以通过渐进的方法逐步把力度加大，加强。比如第一个星期叹气只比自然叹气稍用力，第二个星期力度再加强一点，以此类推，最终达到喉节降低的目的。
我们常说引吭高歌。“吭”就是指的喉咙。引吭高歌就是打开喉咙放声歌唱。打开喉咙唱，一方面讲唱歌是用声带。另一方面让喉咙扩开，让气息和声音能畅通流动，使声音上达头腔，下通胸腔。（具体喉部构造请参看邹本初老师的《歌唱学》一书第十页。）中老年歌友若想在唱歌时能很自然打开喉咙，就得做一些具体练习。刘盛政老师说过，每天哈哈大笑三次，肯定对发声有好处。我受他的这句话的启发，想出了打开喉咙的具体方法。
一、扩喉做“哈”字练习
用力把气喷在喉部，即喉节处，脖子向外向前扩张，同时用本嗓连续说出七八个“哈”字，这样反复地练习，每天练一百多次。
二、脖子向两侧扩张练“哈 ”字
双手扶住脖子两侧，气往身体里走，脖子向两侧扩开，同时说出“哈”字，其他方法相同。
经过一段时间练习，发出的声音会有较强的共鸣。再唱歌时，脖子会自然稍稍扩开，喉咙也就打开了。