4-5人有意义的团队游戏:汇集美容知识，护肤、美白、化妆、祛斑、瘦身，一步步实现美丽人生

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美容知识五花八门，网络搜索大海捞针。在这里，美容小编精选网络好评最多的美容知识，涵盖从基础的洁肤护肤、美白祛斑、瘦身美体，到进阶的美妆化妆技巧，以及更加高级的专业美容按摩手法进行汇总。

目录:

美白 丨 日常肌肤护理 丨 按摩美肤 丨 食补养颜美容 丨 瘦身减肥 丨 除皱祛斑 丨 化妆 丨 祛痘 丨 美甲 丨 谨防美容误区

1 美白：

• pdf  牛尔的美白书part1 39页
• doc  扫除暗黄美白嫩肤计 42页
• docx  牛尔：9个美白法 只需一分钟 4页
• docx  最快速最有效的纯天然美白法（牛奶、芦荟、蔬菜、醋、鸡蛋、蜂蜜、珍珠粉） 5页
• docx  精准出击 各年龄的美白方案 1页
• pdf  女人生活美容美白30条小秘方 3页
• docx  正确美白观念 变白不费吹灰之力（美白成分、保养程序） 2页
• docx  24小时美白日程表 夺回白雪公主美名 2页
• docx  皮肤美白必须遵守的十二法则 2页

2 日常肌肤护理：

• doc  DIY面膜大全(天然型 化学型)：祛痘、美白、除皱、滋润、清洁、控油 23页
• pdf  美容经典 beauty 101 80页
• docx  眼部护理大全（去除黑眼圈、眼袋，自制眼膜、眼部按摩） 8页
• doc  整理了10本经典美容电子书 6页
• pdf  时尚美容新概念 370页
• doc  紧致毛孔 14页
• docx  20-40岁女性如何对付毛孔(20岁清洁，25岁护肤保湿，30岁粉底，40岁控制衰老) 2页
• pptx  8款平价保湿霜 滋润秋冬 9页
• docx  怎么用珍珠粉最养肤（美白、祛痘、去黑头、去角质） 2页
• pdf  畅销日本的减肥美肤新体验 40页

3 按摩美肤：

• ppt  简单10步脸部按摩法 11页
• pdf  《按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁》 2页
• pdf  青春美丽脸部按摩法 2页
• doc  养生保健美容一起搞定！ 114页
• pdf  超详细脸部按摩方法 46页
• doc  10分钟脸部按摩术远离松弛 10页
• docx  按摩 帮你消除讨厌黑眼圈 1页

4 食补养颜美容：

• pdf  饮食与美容 53页
• doc  七天排毒养颜计划 19页
• doc  日常饮食美容养生知识 2页
• doc  八个生活养颜小绝招 4页
• pdf  (免费)20种排毒养颜的食物 2页
• docx  女星补血美容爱喝四物汤 3页
• doc  不同年龄女人吃啥最排毒养颜 9页
• pptx  只要7天 吃出水嫩蛋壳肌肤 7页
• doc  十种美容食品让你头美到脚 5页
• docx  几款花草茶 不同的功效都为了女性的美 2页
• docx  秋季护肤方法多 饮食调整别忽视 3页
• doc  美容 护肤 秋季常喝能护肤美白祛痘的七款茶 3页
• pdf  女人春季要多吃五种超级美容食物 3页
• pptx  五种蔬果汁 轻松喝跑熊猫眼（去除黑眼圈、眼角细纹）） 6页

5 瘦身减肥：

• docx  酸奶混搭减肥方法 一月瘦12斤 3页
• docx  3招排毒效果2天立现 周末给身体“大扫除” 3页
• docx  7种最能瘦腰收腹的美味水果(苹果、葡萄柚、蕃茄、奇异果等） 2页
• docx  4个小妙招 轻松塑造修长美腿（饮食+运动） 2页
• docx  减肥养生：5个瑜珈动作 让你3周瘦身收腹(图) 3页
• docx  饭后4个小动作1周轻松瘦小腹 1页
• pdf  时尚女达人分享脸部瑜伽操---5分钟健康瘦脸 5页
• doc  一周两次脸部按摩变瓜子脸 2页
• docx  超有效的双豆减肥汤 两周快速减肥18斤 2页

6 除皱祛斑：

• doc  10种有效的祛斑方法 3页
• doc  赞！去斑收毛孔7个经济实用小偏方 4页
• docx  让五官年轻十岁的保养小窍门 2页
• pdf  饮食祛斑 5页
• docx  痛击皱纹的食疗药膳 2页
• doc  防纹美容脸部按摩法 5页
• docx  按摩眼部5步骤减少眼部细纹 2页
• docx  走出祛斑误区 肌肤从此零瑕疵 2页
• docx  分年龄段抗衰老 从肌肤到身体重新嫩起来 3页
• pdf  美容护肤且让你越吃越年轻的水果 2页

7 化妆：

• ppt  化妆必备品，化妆技巧 18页
• docx  知性优雅 打造秋日淑女妆 2页
• docx  2种妆容技巧 遮眼袋瞬间显年轻 2页
• docx  手把手教你打造迷人烟熏妆 2页
• docx  波希米亚风 打造焦糖烟熏妆 6页
• pptx  4个步骤变大眼妹 4页
• docx  3个小变化 打造出众的极致裸妆 2页
• docx  变大眼 大地色眼妆步骤详解 2页
• docx  9步打造萌感十足神奇眼妆（日系萌妆，MM首选） 5页
• docx  快速“单变双”单眼也能大到萌 6页
• txt  依肤质上粉底告别脱妆烦恼 2页

8 祛痘：

• pdf  女性祛痘消印美白护肤秘诀 67页
• doc  祛痘方法（转） 3页
• ppt  祛痘法大全 34页
• doc  祛痘的15个良好习惯 2页
• txt  祛痘面膜 9页

9 美甲：

• doc  爱上漂亮的美甲(组图) 9页
• doc  日本正在流行的炫丽美甲(组图) 7页
• doc  4款指甲油涉毒 美甲请小心 2页
• pdf  简单在家做法式美甲 5页
• docx  哑光低饱和彩色 9款美甲新潮点轻松闪亮秋冬 10页
• doc  轻松5步涂出亮丽指甲油 3页
• doc  挑选时尚指甲油 缤纷色彩涂满盛夏 6页

10 谨防美容误区：

• docx  80%女人都会犯的催老保养法 2页
• pdf  美容护肤贴士：十个美丽的误区 5页
• doc  5种害人的美容护肤小偏方 2页
• doc  揭穿秋冬护肤十大谎言 2页
• docx  大盘点DIY面膜的效果有好有坏 3页
• doc  油性皮肤常识----油MM之误区篇 4页
• doc  八成人洗脸方法出错 2页
• docx  毛孔问题5大误区 1页