中财网清华大学停车证办理:十對最完美食物組合
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 00:12:19
十對最完美食物組合
>> 1. 魚+豆腐>>>作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。> >>原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，>> 對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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> 2. 豬肝+菠菜
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> 作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，
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> 同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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> 3. 羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，
> 又能有助羊肉溫陽祛寒。
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> 4. 雞肉+栗子
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> 作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，
> 尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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> 5. 鴨肉+山藥
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> 作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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> 6. 瘦肉+大蒜
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> 作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，
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延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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> 7. 雞蛋+百合
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> 作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
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> 8. 芝麻+海帶
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> 作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，
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能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
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> 9. 豆腐+蘿蔔
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> 作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，
> 同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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> 10. 紅葡萄酒+花生
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> 作用：有益心臟