合作的重要性 分论点:你误会糖了!解开十个对糖的误解助健康
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 18:55:38
导语: 喜欢吃甜却讨厌糖分?吃糖有不少坏处,易蛀牙、热量高……但这些是真的吗?爱美网与你分享健康饮食小常识,解开你对糖的10个误解,糖并非一无是处,吃法正确才益健康。不要再冤枉糖啦,它可是我们身体必不可少的一分子喔,快来看一下吧!
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1.吃糖引起糖尿病
糖尿病的成因非常复杂,到现在还没有定论。遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能。糖尿病是身体代谢机能出现障碍,无法正常代谢碳水化合物。
是因为得了糖尿病,才需要控制饮食中的碳水化合物,而且重点是碳水化合物的总量,不是看谁提供的,糖只是碳水化合物类中的一种。
2.糖是肥胖的元凶
肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗,才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动,才是体重上升的关键。不光是糖,多吃油、肉、米饭等也会让人胖。
3.口味咸,糖分低
未必,像休闲点心(如洋芋片)等零食,尽管尝起来是咸的,它们不但是高盐分,更是高糖分的产物。
因为高盐分让食物变得很咸,人根本吃不进去,所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味,让人可以一口接一口。
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