团队app:哪些食物能帮我们抵抗污染?

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/03 07:56:22

有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
1、海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

2、绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
3、胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

4、大蒜：大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
5、蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
6、猪血：含有大量血浆蛋白，经过体胃液和消化酶分解后，可与侵入的粉尘、金属微粒发生化学反应，使其变为不易吸收的废物而被排出体外。

有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
1、草莓：热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
2、樱桃：樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
3、葡萄：具有排毒的效果。它能帮助肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
4、苹果：除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，绿叶根茎蔬菜最好榨汁饮用而不经过炒煮。经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
有些食物：米糠、菠菜和萝卜的叶子。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

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